5、互为其根。

相反不晃的东西，一横一竖，分出阴阳，阴阳互为其根。模板：“桌子下面的4条腿和上面的桌面是互为其根，横竖顶住，分了阴阳，又不晃悠，桌子不动是稳定的”。

6、开胯。

拳的第一步是开胯，开所有的关节，是缝，练的是关节，开缝。

7、转。转=不动。转是不晃。转而不晃=科学，很重要。钻头是左右不晃。拳的动作运行是不动的动，它不晃，叫做转。

8、三阶段。

练拳第一步是开胯。胯开了以后，你就会动了，身体就不晃了。拳里这种动作叫做不动。练的是关节缝，身体不晃，有了缝，桌子结构稳定不晃=不动。练拳三阶段开胯、不动、转。转是最高阶段。

9、金刚捣碓。

示范指导金刚捣碓9个分动步骤。朱景武练习金刚捣碓最后一动。裆不能开了，要合住。