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主讲: 陈中华 片长: 13 分钟 难度: 2/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 日照真不动太极拳会馆
邱迎冬一路改拳及用法。
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手到肩\胸\膻中（找一个点和手对上），两头弹开，板不要转滴弹，手不要画弧。在这个过程中，收肘到一定程度，堵的人就感觉不到胳膊（中间）了，3分到4分
弹进来，对准了以后，扽一下后面，后面拉前面。不要做成前后一起的、同速的拉。
弹进来以后，弹出去。涉及到两个方面，结构上对准，速度上有速度差。对准是外面接触、瞄准，里面不要碰、保持外面瞄准。速度差是“出手”的时候手比肘大（上面弹进来是肘比手大，速度上）。
另一个手的拍。锤子打錾子。另一个手是第三者，前面的手做出来形状以后，难以作出速度差，用另一个手拍一下，这是一个追求用法的办法。
捣碓前的对准。对准是用后面、底下去瞄准，前面不能动不要动。视频12分到结束。
小结：结构上的对准，两头拉长的“板”，速度差（两头相比较的速度差）