结构：
我们身体的结构是有骨头支撑的，就像板凳一样是有横的，竖的、和斜的骨头支撑的。我们身体的横线有：两肩之间的连线，两胯之间的连线，两膝之间的连线，两脚之间的连线以及手肩之间的连线。竖线有：左肩左胯连线，右肩右胯的连线，膝踝之间的连线、头顶百会与会阴之间的连线。斜线有：胯膝之间的连线、左肩右胯之间的连线、右肩与左胯之间的连线、左膝有右肩、游戏与左肩之间的连线、左手有右脚、右手和左脚之间的连线。初始练拳有保证这些线横平竖直。要使躯干在两脚的连线上，这样身体才能打起架子，才能中正。

部位之间的关系：肩与胯合，保持住左肩左胯、右肩右胯、左肩和右胯、右肩和左胯之间的连线。肘与膝合：肘与膝盖在一条连线上、在实际应用中肘可以和丹田合、也可和异侧的膝盖合。手与脚合：手和前脚、手与后脚在一条连线上。
五点外挣与割角成圆：
两手、头、两脚要向外伸展。割角成园就是把平角和直角变成有弧度的圆，理想角度是135度。把手肩的连线通过收肘变成弧线，通过压肩把大臂和躯干之间以及头肩之间的直角变大，通过填胯增大大腿和躯干的角度，通过压胯使两大腿之间的角变圆，含胸拔背使躯干有一定的弧度。五点外争是离心趋势，割角成园是向心趋势，这样就建立起了以丹田为中心的结构。这样结构中了有了开合、聚散、开展和紧凑的阴阳。
交别劲与螺旋缠丝：
在一个部位中和部位与部位之间在拉开中加一个错开的力。如在小臂中间设一个点，以这个点为支点拉开的同时收肘放手，小臂就有了交别劲，小腿亦然。胯在拉开的同时，躯干和大腿向相反方向转就有了交别劲，全身如此就有了螺旋缠丝劲。