2016年，北京的拳友在一年的期盼里终于迎来了3月2日，这一天的下午大家陆陆续续的来到亚运小营北京实用拳法的练习点，感谢陈中华老师在百忙之中抽出时间来到北京指导拳友们的练习，由于时间安排的关系，安排在工作日的晚上本以为人数不会太多，但是实用拳法的魅力居然如此大。晚上七点，来自于北京，山西，山东，郑州，邢台，包头，廊坊等地40多位拳友相聚一堂。

      在简短的欢迎仪式之后，由李晓辉教练带领大家练习基本功。

       本次着重讲了拧毛巾，这是没有什么用法的基本动作，因为没有用法，大家就可以更好的找出身上的劲路，当某个动作有用法时，我们就会迫不及待的施展在别人身上，忽略了实用拳法里调己不调人的规矩。这也是很多实用拳法的初学者在看到陈中华老师在做完某个动作，自己找拳友试的时候没什么效果的原因。因为练习的时间太短，身体没有练开。觉得自己明白了原理，身体做不出来而感到困惑，从我开始接触实用拳法到现在就是这样的一个过程：从莫名其妙开始到云里雾里到以为懂了，后来就索性不管懂不懂就是练。突然有一天身体能做到了以后才知道原来老师说的是这样子。但我相信随着练习时间和次数的增加，在后面会有不同于现阶段的体悟。

       在基本功的练习结束后陈中华老师着重讲了开步的顺序，以出右腿为例，首先是出腿，头要领劲，左腿下压，把右腿压出去，用左腿蹬右胯，把右腿蹬出去。在右膝固定住后把左腿吸回来，陈老师为了让大家更直观的了解直接力“撞”和间接力“撬”，让李晓辉教练站了马步，找个一个棍状的物体来演示，直接的撞击需要很大的力量才能让李晓辉教练移动。另一个是撬动，先把棍贴住腿部接触的点不移动，把棍子往前压插下去，然后把棍子的下端固定住用棍子的上端就可以很轻易的撬动对方，这也是我们平时所知道的杠杆原理。如果放在实际运用的话，效果也是很明显的，但往往我们运用不了，原因是身体不会分离，还是使用直接的力，要想使用间接力就要先从不动做起。只要按着实用拳法的规矩多加练习。自然就可以做到少动最后达到不动。

       另一个实验是三角架。底下是三角支撑，中间是一个可以移动的棍子，有一个旋转的开关，当开关拧紧时人抓住上面的棍子可以双脚离地，力量会全部和地面对接，只要力量不超过三角架材质的最大承受度，不管使多大的力量都搞不动。这是力量对上的结果，如果力量没有对上，往边上扒拉一下，三角架就站不住了，这是没有对上，所以把身体练分离开了，通过每个齿轮的作用把力量接到地上就可以像一个石头一样，看着没有力量，但内在的力量非常大。在第二天晚上的讲解中，还是用三角架作为教具，来自廊坊的崔先生是本次讲座的最大体重者。重230斤。力量也非常大，他用双手抓住了三角架的可移动的一段和不可移动的一端，当旋转开关拧紧的时候，压他的手或可移动的棍是压不动的，因为他的手和三角架形成了一体。当旋转开关松开后再压他的手或可以移动的棍，他的力量就堵不住了，他的力量和下压的力量对不上，只需要很小的力量就可以牵动他。这也是对不上造成的，在结构合理的情况下还要对上力的方向才行。

        讲解了实用拳法的推手的一个规矩，叫做只许进不许退。在临讲座结束的半个小时里。前来参加讲座的拳友们积极的参与了推手的练习，基本来的参加的拳友都上了场。李晓辉教练发挥出了实用拳法的风采，从最大体重的230斤到不同风格的拳友都打倒在地。我作为裁判从旁边观察，李晓辉教练和其他所有人的最大差别就是这一点。不管力大力小都是在往外推。这和实用拳法的规矩是相悖的，实用拳法讲究在推手中把对手合住再用其他的部位来撬动别方，首先要做到的是合住，距离过长了就很难合，除非功力很高才能做到！但是在推手中我们的本能是不敢让别人进身的。所以做的动作没有什么效果。反观李晓辉教练在推手中做到了顶住中轴不退，一有机会就马上进入并占据对方的位置，合住对方用自己的轴做出动作，所以体重的优势碰上更合理的结构时占不到上风。为了更好的合住我们就必须进去填满空间，要想进去，首先需要克服心理的障碍。心理的障碍只能通过大量的练习来慢慢克服。

       讲座结束后仍意犹未存，特挑几条在讲座中印象深刻的收获和大家分享，在文字里始终写不出身在其中的感受，如有机会还是现场的学习收获更多，希望北京还能办更多的讲座和有更多的机会去大青山学习训练。

       北京实用拳法练习点因为这次讲座的成功举办又加入几位新的拳友，加入的新鲜血液会让实用拳法团队变得更加茁壮。

       在此祝贺陈中华老师喜收新徒！在诸多拳友的见证里赵建设，赵青云完成了拜师仪式！祝贺北京赵建设先生，包头赵青云先生加入实用拳法的大家庭！为传承和发展实用拳法尽责！

       感谢各位拳友积极参与！李晓辉教练的辛苦付出！

       感谢陈中华老师，孙中华老师两位老师的不辞辛苦和悉心教导！