“赵景玉1级教练员课5班辅导-20230816″在线视频购买

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主讲: 赵景玉  片长: 59 分钟  难度: 3/5  语言: 中文  
年份: 2023  地点: 大青山陈中华太极馆  

赵景玉1级教练员课5班辅导-20230816
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《“赵景玉1级教练员课5班辅导-20230816″在线视频购买》上有 1 条评论

  1. 00:00 感觉找不到重心，前膝盖难受，
    04:00 前脚着地后脚尖立刻换成脚跟转，身体不能往前趴，肘不能往前够，靠着转完成。后中心改到前脚跟。 两脚蹬，蹬到丹田。
    21:00 填胯，委中穴后顶，两腿变实，前脚跟后脚尖旋转。
    26:00 掩手肱捶转开的时候是用胯转开的。
    42:00 正圈 收肘，反圈打出，出肘，肘别着出到尽头，出不动了，转肘走正圈就行了。
    43:00 反圈 手朝天 平移拉回来 ，含胸，转肩转肘，拉进来，沉肩坠肘肩胯咬合。然后碾小臂，差不多碾平了。小臂基本与身体平行，然后肩缝后脚打开，再碾

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