老了睡不着觉了，电池充不进去电了，没时间充不要紧，吃不进饭，也不充电。

有劲儿，灵巧。练的有劲儿，会使劲儿。

最皮毛的先学会套路。

实用拳法十三式，第十三式右转身捣碓，中盘，挖过来。

学习步骤，套路；改套路；用法：用法改劲路儿，是思维；推手。

混元十三式，混元太极，造福人类。起式最后放松从腿两侧落，腿弯不使劲儿，起时不能用胸，用膝盖窝和丹田。金刚捣碓，重心左右左右一直在转换，落脚上步前看右手，回撤步再上步，右手抓闭捉，两个手打一个点。懒扎衣第二转抓着拳。六封四闭，挤掌心都朝外，双缠，吊托合。之后放下手，站起来，合开合开。白鹤亮翅，合开，两脚左右平站。搂膝坳步，两个胳膊与腿平，等，很多名称我都对不上。