C，力都是直的，挤的结果是转。找到各个唯一的角度，如委中，胯等。蹬墙功，一蹬把自己蹬飞了。封住动中间，其它协调。委中和胯只能动一个。

冯老师一次出去，一跳过去了，原来路面上有个小石子高出一点儿。洪老师踩到西瓜皮，没感觉摔倒了，比师父陈发科还厉害一点儿，也是对陈发科极高的评价，人达不到自然力水平。陈老师跳到浅水里青苔上摔倒，与被洪老师唯一打了一次一样，和洪推手，看他中间没防，轻轻的来了一个六封四闭，结果一屁股坐地下了，疼了三四个月。九二年，洪与三四个日本人一块下台阶，后面一个喝多了，歪到洪老师肩上，撞向后面，又弹出去，再弹到洪的前面，洪不知道。自然中的完美，很多不知道时会被打的很惨，拉开架势做会差一些。

临沂的练的都双重了。

背折靠，第六动盘肘那一下，卡手腕，一上一下。外家不分阴阳，一会儿前，一会儿后。下掩手捶最后一动，陈照奎做的比较好，小臂横着打。双推手，正前有难度，上弦，为下一动开步做准备。闪通背，丹田转抓，可大可小，围着其转，不让它动，有个东西一碰，自己转过来。金丝缠腕，不交锋灵巧，动自己，转过去。闪通背中径拦直入，李宗庆做的最漂亮。闪通背最后一动，上身一动不动，只转胯，连在一起。

压变拉，一手拿腕一手压肘，压不动错开，不同步。由对方强度决定。三控几乎一条线，肘挖，胯，膝。