C，正圈儿，手指不动往外拔，肘往里挖，到位后可以直接收回来，收时可以肘找胯，也可以弹委中，转时挤九十度转了，相当于做了一个提水，出手时手撑开到后脚，没出肘。反圈儿，先往外伸，再过肩摔蹬过来，压下去，撑开。收肘收对了，底下拉，上面出，脚被拉进去，身体不能进要往后撤。一推就搓到对方身上了。既拉又推，对方松不开手。弹委中能顶到肩，委中、前胯、后肩一条线。不能搓腋窝，搓腋窝底下。一搭手就收肘，往前上步。