今天上午练拳时做收肘转腰的动作时，突然发现自己做出了一个定住膝盖动胯的动作，和以前做的完全不一样，以前想做一直做不出来。以前做这个动作的时候（其实就是提水）膝盖不是晃就是跑了，或者直接卡死，用劲不是松了就是紧了，这次用劲刚刚好一下发现原来是这样做的，马上停下来慢慢练习反复试，发现膝关节里做的动作跟肘关节做的一样，都是搓捻，那么胯关节、肩关节同样也是在搓捻，只有这样才是帶功练习，也是两个相邻的部位在别。这都是师父一直在课上反复强调的，但是一直就是不懂，一直在练自己想像的动作。