刘天缘-北京

从第一次上山，参加陈教练讲座时，听到比较多的词是“协调”，经常陈教练会说：我们的动作是协调出来的，在摸陈教练的时候会发现我摸的地方没动过，但和眼睛看到的完全不是一回事，对于当时的我和很多初学者来说，是不能理解“不动”这个事的，看着明明动了，摸着哪都没动。这是我在近半年一直在找的：比例。

陈中华披身捶-阳朔20231025

这个比例，当我们的身体分不开的时候是考虑不到这个问题的，因为分不开，就是一整个粘连的肉球，不存在哪和哪比，也就没比例。在练习一段时间后，关节有一定开合度了，身体慢慢能分开一点了，这个时候我看自己练拳的视频发现问题了，总是会有突出的动作，转手腕啊，起肩啊，胯晃啊……一系列问题，我看到自己乱动了，发现自己的比例，没调好。

白鹤亮翅-陈中华阳朔20231025。

推手时，这个问题会更明显，当身体各环节比例失调时，我们的动作都是在搬对方，用手抓，全身较劲，脚底下不会动，举个例子，如果上面动作是10，脚底下连1都没走出来，这就是不协调。这时我意识到了不是劲大小的问题，也不是速度的问题，是我身体各关节、肢体，使用的比例出现了问题。

陈中华和学生们在桂林象山20231024

当各环节的比例都是1:1时，就达到了相对静止，就是没动，就是各部位各司其职，各自运转，互不干扰，出来的动作是均匀的，不出尖的，也可以说各个关节，肢体是同频的，所以摸上去就是哪都没动。

桂林山水甲天下。阳朔山水甲桂林。实用拳法全世界。20231025。

在推手时我也感受到了，虽然还是做不到1:1的运转，但比例趋近对等时，动作就开始奏效了，开始不那么较劲了，开始顺畅了，有时甚至对方也不知道怎么倒的，我也不知道他为什么会倒。