2023年11月3日北京晨课练拳笔记

发表于 2023年11月3日 由 郭浩

1、同时不同步，同一时间内身体各个部位做不同的事儿

2、手上的公转和自转要同时存在

3、手和肘要固定住，收肘转腰的时候也不能改变方向

4、肘在手里，手上不使劲儿，把肘的力放到手心里

5、推手的时候力要到对手的后背，不能在前面使劲儿

6、摸着皮走，身体是空的不和对方顶，动作做对了会感觉很轻

7、可以进行推墙练习，先用肘去推，再用肩去推，然后用胯去推，最后用脚推

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