2023年11月3日北京晨练课总结

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     趁着陈中华老师途径北京的空档时间，应拳友们的要求，临时举办了一次北京见面会。
早晨5点30分左右同学们就陆续到达集合地点前往练拳地点，因为太久没有见到陈中华老师，大家的热情非常高涨，有两位同学没有在线下跟陈中华老师见过面，对于此次见面会抖充满了期待。
    晨练的内容有这几点：
1陈中华老师从正反圈开始和同学们讲解实用拳法的规矩是怎么做的，反圈的出手主要体现在摸着皮走的这个特点上，我也在师父的讲解中深有感触，顶和摸过去的区别是完全不一样的。
2公转和自转的配合主要在比例，比例大小会造成顶和丢，比例刚好才能让不同的部位各司其职。
3间接力和直接力的差别
4拳架在不同时期的练法，低架对于初级阶段的重要性，有了低架的基础才能往高架练。
5搓肘，主要是把肘搓到手上，个人练习的方法就是推墙。
6通过掩手肱捶讲了内家拳和外家拳发力方式的区别
7通过打肘的动作讲了腰肘之间，腰负责转把肘像扔石头一样抛出去
以上7点仅为我个人笔记，师父在讲座中仍有不少内容被我遗漏了，好在还能通过视频包来回放学习。
开心的时光总是过的很快，相信每一个参加晨练的同学都有了自己的收获。
师父在晨练结束后就马不停蹄的赶往郑州，将在郑州开始两天的讲座。
附上本次讲座的视频包地址：https://www.zhenbudong.cn/archives/257236

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