“上步练习-新加坡2015”在线视频购买

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shangbulianxi-xinjiapo2015-full陈中华老师2015年底在新加坡的讲座之一。
讲解: 陈中华   片长: 8 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:1/5  地点:大青山

上步练习-新加坡2015
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视频文字转换：山东莒县贾洪龙、天津葛明

陈老师：唉，你顶住了。你看我的腰，唉，顶住了，这么轻呢。唉，好。这个是不行的。这个飘了，怎么样呢？顶这个腿，看到了吧。是这个腿把我这样。这个腿这么一顶，占了位了。然后脚落实了吧，把自己拉进来。这个第二拉的动作是这样的。你抓着我脚脖子，脚脖。

学员：脚脖。脚踝。

陈老师：Ankle，再下，唉，好。离我远点，唉，对对趴下。啊，然后把头摔在地上。呵，呵，呵。唉，给我点这个。好。抓住。他不是这样的。不是这么上的。你现在试试怎么上的。唉，你们都过来试一试。这试一试。啊，他很重要。你不试，你不知道。唉，抓着这。抓着我脚脖，不用爬下啊。

唉，你让一让。他在那录。唉，往下，往下压住。压在我脚上，在下一下。手再，你手太高了。唉，对。你试。这叫上步，错的。现在你试一试，怎么上来的。你试一试，你懂身体。唉好。感到这个了吧。错的。现在你看他，感到怎么回事了吧。这里面这根筋拉开了，把自己拉过来。大腿底下有一根筋，这根筋呢。

能拉多少呢，这根筋啊。能拉十二万镑，就是六吨左右。那跟筋他不断。所以我们用这个是不行的。你试，唉，好。看这第一个动作。感到这个了吧。这叫错的。现在你再试，是不是这个小腿竖着不动的。就是刚才说的他竖立的。（英文）。没试过的，过来试一试。嗯，别不好意思。这也不是什么，那个，那个，啊隐私。

错的，啊。现在看。对的。

学员：让后面的顶住。

陈老师：不是后面。

学员：夹子，剪刀这样子。

陈老师：唉，对对对对。最好的办法呢，你们呢，一个人呢。给我一万块钱美币，然后呢，跟着我到加拿大去。我把你们放在冰场里面，你们来劈个叉。自己把自己拉起来。就用这地方。拔~~~起来。我过去就这么练得。不是跟你们开玩笑，到滑冰场里面去。“啪”劈开之后，用这两个筋把自己“啪”拉起来。“啪”放下，“啪”拉起来。

里面筋全部会用了。要不会用筋的话，你的力是很松散，没有劲儿。啊，我现在一说就头疼。你会想当年这个，往上拉。（英文人名）你试一试。唉，好。你们看啊。你抓着我手，你试。唉，你看。这个是错的。没有力。现在你试。嗯嗯~~~ 过来了。上身是一动也不动的。是肚子里面和腿上的筋。

看啊，晃的吧。现在看。嗯，抓住。这个都合在一起了。“嗯~~”过来了。唉。

学员：加的力，不是推的力。

陈老师：嗯？

学员：加的力，不是推的。

陈老师：不是，说的好听一点。阴阳力。是吧。

学员：老师，我可以感觉么？

陈老师：你还没试啊。好。

学员：可以推这里么？

陈老师：唉，可以。抓住你试。唉好。你看，这样吧。嗯哼。这是不动的。所以你看。“啊~~”过来了，“哈~~”过来了。如果这样，你再试。过不去的。我们顶牛的原因就是你有这个东西。所以你看跟他一交手，顶了。看吧，现在你试。过来了。就是这一招大家要练出来。为什么呢？你要能练出来，你能破很多很多。任何比赛去看他都顶牛。就是它不会这么过来。他一直是这么顶的。

学员：推，我们都是喜欢推。

陈老师：唉。他就顶着了。你看，这个他是人家只要随便一点力， 你过不去的。那谁想让你过来啊。都堵着你，但是你看。我自己过来。然后你看，是不是这没有动过啊。所以，你看，挤进来了。“哈”过来了，我和他没关系。我不是这么顶的。我自己占了自己个空位，然后又过了。又占一个位。明白这个道理了吧。

学员：明白。

陈老师：在练一遍。我们呢，尽量的学的东西少一点。能把你的身体让他发生一下变化，身体不发生变化，又学了一个套路没有用。唉，抓住了。这个手放这，唉，放上面。这么这样。好。你看是不是没有力啊。现在你试一试，这个力。感到是什么样的力了么。你试。

学员：两边都有。

陈老师：唉。唉。嗯。这个，再一个我告诉大家。现在就是，啊，先这个聊天说一说。为什么要这么练。筋里面呢，和肌肉的差别是什么呢。筋是死的。为什么要静。太极的动和静。动的是肌肉，静的是筋。筋呢，是死的。死的是什么呢？就是和我们看的这个橡皮筋是一样，筋的活动它力量。不需要氧气，也不需要血。

里面没有血。什么也没有，他就继续做功。他不会累，他不知道。那你要用肌肉的话，他得氧气进去，有血。否则话他就累了。一会儿就累了。如果你吃的饭不多了，他就开始抽筋。抽筋儿是那个肌肉在边上，让那个筋儿位置错了。就是肌肉开始晃了。把那个筋给晃到另外一个地方去了。

他固定不住它。所以我们这个拳呢。要分两种东西，一种呢。啊，给大家说这个是。啊，西方的科学。我一听啊，和洪老师讲的一样。但是西方科学里面讲的东西。身上有两种力，一种力是叫固定力。一种力是动力。这个动力在筋里面。固定力在肌肉里，肌肉就是用它把你身体固定住，让他别晃。所以你看，固定住了。

行了，你不要用这个肌肉去打人。固定住之后，用筋来打人。推的话，你看，把筋放开。不是用肌肉。所以这个肌肉叫（英文）是用来固定的。不是用来干活的，干活的得是筋。不用筋干活，你是干不了活儿的。所以你现在想一想，得很难很难的，把筋发动开。

我们练这个拳就是有一天突然蹦，不知道你怎么回事儿，说：唉，我会用筋了。如果今天下午你们说你会用筋，会用那个用筋了。我下一次不教你了。我那我非常妒忌，因为这几十年才能练出来。你要是一上午能练出来的话，太好了。赶快练。唉，试图用筋啊。

学员：这个概念放个椅子，挤这个椅子。

陈老师：唉，可以。啊，这么个感觉。啊。

学员：（英文）

陈老师：再说一遍。啊，我看一看。嗯，（英文）啊，这还不太知道。因为他是分散的。

学员：嗯。

陈老师：嗯，就是这一些。这一些的话。

学员：这是全部么。

陈老师：对。

学员：这全部大概是五百多句。

陈老师：啊，你刚才看到了么？啊，不是不是不是。我说只是这些。这个全部都是，全部的全部。我往这一靠他就会告诉我。

学员：嗯。

陈老师：他这会说。

学员：啊，都可以。

陈老师：它，唉，对。

学员：那都靠的话，应该可以。

陈老师：很多啊。（英文）。嗯，平躺。翻过来，翻过来，翻过来。唉，过去领着练去。

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  16. 要拉腿内侧的筋，这根筋能拉动六吨的重量，记得有一年师父在大青山说过，一个成年25岁男子如果能运用筋的力，一个手可以把人扔出500米远，所以运用筋的力不可以想象，就像师父和陈旭师兄平时推手是一样，感觉没使劲，但是劲特别大，就是里面的筋拉开了。

  21. 师父说：身上有两种力，一种力是叫固定力。一种力是动力。固定力在肌肉里，肌肉把你身体固定住，让他别晃。不要用这个肌肉去打人。动力在筋里，肌肉固定住之后，用筋来打人。推的话，把筋放开，干活的是筋，不用筋干活，你是干不了活儿的。

  29. 视频导读：
    ···我们在学习：“定位的方法”中，主要学习了腰的定位，学习了陈中华老师是怎样在练功中得到腰定位的。介绍了一部分练习定位的方法，在这个视频里面更加详细的讲了上步时身体的定位和所练到的地方。
    ···定位的方法中我们学到的是脚五指要抓地，脚五指抓地后小腿里面的筋就会拉开，脚踝就会竖直。在练习上步的过程中用筋一直来固定住小腿的竖直，不能动。
    ···然后用肚子里面的筋和大腿里面的筋把身体拉上来的。
    ···师父说大腿里面的筋能拉12万镑，如果我们不会用筋的话我们的力是松散的，没有劲。
    ···这一招如果学会了，在推手的时候就不会顶牛了。
    ···练习这个动作的时候要结合前面讲过的设界，这个界是在丹田这条平的线上，也就是对方推的这条线，我们看师父演示的整个视频里面做的动作，在界以上的部位都不能动，只能把力沉到界下，在界下做动作。根据界再看视频里师父演示的动作。
    ··有了界个观看角度后，再看视频发现不只是小腿是竖直的，整个身体都是竖直的。
    ···当有人在推你的时候是容易设立界的，容易腰定位的，在和对方交手的时候和空着上步的时候难定位，这个时候要做到无中生有，要假设有人推着你的腰，然后再做上步的动作。这个练法需要两人配合好再练。
    ···最后的时候师父讲筋和肌肉之间的区别，肌肉是负责固定身体的，不能用肌肉来打人，肌肉固定身体后用筋来打人。肌肉在用的时候是需要氧气和能量的，筋是不需要的，如果用筋不用肌肉，身体就会节约很多能量。

    ··我们通过这个上步的方法一定要把筋练开，把筋发动开。

  30. 大家好，2020年3月18日星期三 下午陈旭教练带领大家一起学习：“上步练习-新加坡2015”在线视频购买
    视频链接：http://www.shiyongquanfa.cn/archives/25847
    视频导读：通过上步练习把筋练开，把筋发动开。
    请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
    这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
    视频通过购买才能观看全部的内容。
    大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
    可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
    不会购买的请联系赵青云 电话与微信同号:18686108820

  35. 陈老师：唉，你顶住了，你看我的腰，顶住了，怎么这么轻呢，唉好，这个是不行的，这个飘了，怎么样呢，顶着这个腿，看到了吧，是这个腿把我这样，这个腿这么一顶，占了位了，然后脚落实了吧，把自己拉进来。 第二个拉的动作是这样的，你抓住我脚脖子，脚脖，ankle，再下，唉好，离的我远一点，唉对、对，趴下，然后把头摔在地上，给我点这个，好，抓住，它不是这样的，不是这么上的，你现在试试怎么上的。 唉，你们都过来试一试，这试一试，它很重要，你不试你不知道，抓这样，抓着我脚脖，不用怕它，你让一让，他在那录，唉，往下、往下压住，压在我脚上，再下一下，手在，你手太高了，唉对，你试，这叫上步，错的，现在你试一试怎么上来的。 你试一试，你懂身体，唉好，感到这个了吧，错的，现在你看它，感到怎么回事了吧，这里面这根筋拉开了，把自己拉过来了，大腿底下有一根筋，这根筋能拉多少呢，这根筋能拉12万磅，就是6吨左右，那根筋它不断，所以我们用这个是不行的。你试，唉好，看这第一个动作，感到这个了吧，这叫错的，现在你再试，是不是小腿竖着不动的，就是说它刚才竖立的。 没试过的过来试一试，别不好意思，这又不是什么那个、那个隐私，错的，嗯，现在看，对的，不是后面，唉对对对。最好 的办法呢，你们一个人呢给我一万块钱美币，然后跟着我到加拿大去，我把你们放在冰场里面，你们来劈个叉，自己把自己拉起来，就用这个地方，哒，起来，我过去就这么练的，不是跟你们开玩笑，到滑冰场里面去，啪，劈开之后，用这两根筋把自己啪拉起来，啪放下，啪拉起来，里面筋全部会用了，要不会用筋 的话，你的力是很松散，没有劲，我现在一说就头疼，一回想当年往上拉。 酷睿菲（音译）你试一试，唉好，你们看啊，你抓住我手你试，唉，这个是错的，没有力，现在你试，过来了，上身是一动也不动的，是肚子里面和腿上的筋，看啊，晃了吧，现在看，抓住，这个都合在一起了啊，嗯……过来了，说的好听一点，阴阳力，是吧。 哦，你还没试哦，好，可以，你抓住你试，唉好，你看这样吧，这儿是不动的，这你看，唉过来了，过来了，如果这样，你再试，过不去了，我们顶牛的原因就是你有这个东西，所以你看，跟他一交手，顶了，现在你试，过来了，就是这一招，你要练出来，你能破很多很多，任何比赛去看，它都顶牛，就是他不会这么过来，他一直是这么顶着，他就顶着的，你看，人家只要随便一点力，你就过不去，那谁想让你过来啊，都堵着你，但是你看，我自己过来，然后你看，是不是这儿没有动过，所以你看，挤进来了，过来了，我和他没关系，我不是这么顶的，我自己占了自己这个空位，然后又过来，又占一个位，明白这个道理了吧，再练一遍，我们尽量地学的东西少一点，能让你的身体它发生一下变化，身体不发生变化，又学了一个套路没有用。 唉，抓住了，这个手放这儿，放上面，唉这样，好，你看，是不是没有力啊，现在你试试这个力，感到是什么样的力了吗?再一个我告诉大家，现在就是，先聊天说一说，为什么要这么练，筋里面和肌肉的差别是什么？筋是死的，为什么要静?太极的动和静，动的是肌肉，静的是筋，筋呢是死的，死的是什么呢？就是和我们看的这个橡皮筋是一样，筋的活动，它力量不需要氧气，也不需要血，里面没有血，什么也没有，它就继续做功，它不会累，它不知道累，那，你要用肌肉的话，它得有氧气进去，有血，不的话就累了，一会就累了，如果你元素吃的饭不多了，它就开始抽筋，抽筋是肌肉在边上，让那个筋位置错了，就是肌肉开始晃了，把那个筋给晃另外一个地方去了，它固定不住它，所以我们这个拳呢要分两种东西，一种呢给大家说这个是西方的科学，我一听啊和洪老师讲的一样，但是西方科学里面讲的东西，身上有两种力，一种力叫固定力，一种力是动力，动力在筋里边，固定力在肌肉里，肌肉就是用它来把你身体固定住，让它别晃，所以你看固定住了，行了，你不要用这个肌肉去打人，固定住之后，用这个筋来打人，推的话把筋放开，不是用肌肉。所以这个肌肉叫Sthenolagnie，Sthenolagnie是用来固定的，不是用来干活的，干活的得是筋，不是用筋干活，你是干不了活的，所以你现在想一想，很难很难的，把筋发动开，我们练这个拳，就是有一天突然崩，你不知道怎么回事，说唉我会用筋了。如果你们说，你会用筋了，我下一次不教你了，那我非常妒忌，因为这几十年才能练出来，你要是一上午能练出来的话，太好了，赶快练，试图用筋呵，也可以，那个感觉。

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