你们试试，就按照刚才说的你们试一试，我呢现在有一个方法，你看，我在这样的时 候，是不是我的腿是直的，你要是这样他错了，你要这样也错了，这是直的，在这个情况下，你看我画这个圈，我可以怎么样都行，但是呢你在看，明白了吧？这叫 什么？不是固定，这是一个参照物，没有这个东西你看吧，没动，没动，你要不看你自己试，身上你身上所有东西你是试不出来的，因为他是随着身体动的，所以你 看头也没动，都没动，然后说立身中正。

我给你们说我怎么悟的，我去了加拿大，加拿大有一个大学，一个教授是练道家太极的，一听说来了个中国老师他就邀请我 去了，来了20来个人，那时候1985年，86年初，85年底，他有这么大一台摄像机，上着课，他拿着摄像机把我的课，（英文人名）和我去的，这是我们录 的像，我复制了几份，这份给你。我回到家里面去，离家300来里，一放到录像机里面这么一看，我一边看从这个地方开始一直到脚后跟全都变成红色了。

我们叫 什么？这个汉语怎么说？尴尬。就是害羞啊，我非常怕别人看到，我立刻把这个磁带给烧了。为什么？所有我告诉学生不应该做的坏动作我都有啊。我就一直不明白 为什么学生我说你不要弯腰，他一直在弯腰，我气得我都要打他，为什么？我演示我给他们这么演示的，他们一做我说你怎么老弯腰么？他们一直在跟我学，自己看 不见。所以在这之后呢我不管多少钱我得买上一个镜子。他这个镜子让你某些位置不弯了，但有的东西你看不见，还是弯，下一个我不当老师拉，怎么样呢？我拿那 个给学生批作业，小孩批完作业他我给他一个小红点我给他粘上，在他作业上，这个不干胶小红点不错，我呢就把这个东西放到这，我呢就把这个手对着这个点，然 后呢我就这么样不看他，一看不对，没对准，这是方法。

这个方法呢是我想出来的，内容是洪老师教的，所以我呢教学时候的方法一直在变化。现在还在变化，你们 再过5年来听我的课还在变化，为什么呢？走了更好的科学的方法，他现在有了录像机了，要求学生来的时侯呢先录上相，过一个月你再录我再看，让你看你的差 别，啊说刚来的时候原来是这样，后来看哎还是画这个圈，但是他就转的多了，晃得 少了，所以这个方法非常非常重要，没有这个方法懂理论，大家都懂，理论他是半页纸，大家一看他都知道了。

所以得有一个方法才能够让你的身体真正的发生变 化。所以我早上的时候跟大家说，要让他发生变化是不可能的。就是他是要过来，但你们看这个过来他实际上没过来。因为过来的时候点在这，你点跑这来了，他还 是没有过来。所以你要是晃了他就不行了，你身体不能乱动，乱动你所有的一块地，你好像现在呢你这不要动，你伸手这就伸出去拉，但是你这样他没伸呀，但有的时候我们需要这个啊，并不是说这样就错了，有的时候需要这样。但是你的懂什么是开什么是合，所以这个圈里面呢他就有这些东西，大致我先说这么多，韩瑞你领着开始把基本功和头十三式比划比划。基本功就是做九个，不要说这样他几分钟就做完了。