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陈中华老师2014年底新加坡讲座片段。
讲解: 陈中华 片长: 6 分钟 语言:中文 年代: 2014 难度:3/5 地点:新加坡
不动的动1-新加坡2014
动这个东西，嗯，那个，去年你来过这个讲座是吧吗。用这个墙壁做过吧，唉，大家来试一试，你过来推这， 注意！别推这，推这 哎哎 两手推就是了用上最大的力哎 你看啊，因为这个墙。这叫。
刚才不是讲不动嘛！他的手我引到墙上去 真不动了，你看我这么随便 嗯 是吧他就很容易 但是这个动作 你们再看 我在这 这么做，等一等，到这边，他这样他能看到我的后背 你看我的后背你推吧 看到了吧 看后背 现在你再看我的后背 它不动了 你可以到后面去看 你再看啊，你可以 你也可以放上你别推我 这都是后背动了，现在后背不动 这就是刚才讲的阴阳。
但是这个后背不动拳理讲的很清楚 含胸拔背 我们用力是没有用的，现在呢你 你这样，一个手放这 一个手放这 他的这个很好，你放我这你看 别推 抓住就行 你看 一定是在动 现在你看 锁在胯上，然后你看 就整个把它拉开 就是这个橡皮筋，你拿橡皮筋 我给你说怎么样 你明白这个道理吧，很多拳是这么打的，它不一定是太极 你看，它我们这么假设，这一个钉子 这一个钉子 你帮我假设把它挂在这一个钉子上 我把它也挂在钉子上 挂上不动了，这个时候一动就有力。
但是我们常人挂不住 你看 你看我的后背起来了 落下了 起来了 落下了，没有这个东西 现在你看 撑开 压在这个胯上不动了。 然后这个头。 压在这个头上不动了，然后手尖它都在动 但是这个背不动了 我们正常的人他自然是这样的 所以呢你要有个功，这个东西当年洪老师给我教拳的时候给我说了一个东西。
我意外的有收获，因为我小时候每天看这个东西，我没用过 你们听说过弹棉花吗？ 见过吗 弹棉花 中国一直到我的时候 60年代70年代的时候，冬天中国的北方是用棉被的 这个棉花有一个特点，用了一年以后它都硬了 所以拿这个棉花呢就到这个叫弹棉花的， 弹棉花的是个travelling 他到你们村里面租一个大房子。
搞一个很大的bed 很大 你的棉 你的被拿过来他给你放开 放在这个地方，他拿一个很大的弓 这个弓啊 有从这个墙到这这么高 他呢就把它这么放上 这么啪啪啪啪啪 它就啪啪⋯⋯就所有的棉花都给你打松了 实际上 那我讲的时候大家不知道这个东西怎么样 ？我是亲眼看见了 所以洪老师讲的时候我才明白 我在西方讲拳我就说像吉他 你那个吉他是个string， guitar string 两头上定住的 所以你弹它有声音它有这个爆发力 它腾腾腾这个声音 那如果你一弹 这边松了它就它没有力 所以你看我们有力一打松了它没有力 一打松了没有力。
所以哼顶住 这一打 你看这样吧 我打的是对着这个中间打 所以你的力一定反弹回来 弹回来我有个弓它就回去了 所以这个动作你分解开看它不可能有力 但是你用上它这个力就很特别 所以你看我要是来推他的时候 你推我你试你看我的后背 他就是没有多大力 但是后背不动这个地方他就受不了 你看后背不动 就这一动 你受不了 就是身上去个力很大 弹力 所以这个地方拉开 头 你试试我的头。
你把手放这 这个手放这 就是拉的时候这样都不行 但你试 所以太极拳里面有个头悬顶或者头顶悬 这个悬你摸一摸试一试 哎 你抓住没关系 这个都不管用 你试 是吧你这么样试 你试 试吧用力没关系这就是我的身体 现在你试试它什么也没有 里面就一根 就是你看它 起来了 要不起来它还是这样的 所以你看推手的时候你试 你们看这个样子 你看我的头 看到了吧 现在头一动也不动 你喝。
那如果这样你看它什么也没有啊 （提问：这样的动作可以分解说是用gluten比较多是吗）我还听不懂 哦对对 那不是 不是多只允许用那个gluten和ligaments 不允许用muscle 对对 所以我做这个动作你摸这 你站在这 然后抓这 它没有这个肌肉 它是里面的 就是拉的ligaments 它是ligaments和glutens 它的力大 所以你看它不允许这么样 所以这个它才有力 你看 随便你那么一抓 你看啊 这就是用的肌肉 我一开你试试 （提问 有些太极拳说：尾闾中正 这个能解释一下吗？这套拳或这个功夫有这个 要求这一点吗？）
有有有实际上我刚才讲的就是这个 你看 你看我的后面 你看我的胳膊 你看我的spot 没分阴阳吧 它是一起的 现在你看 里面不动 外面动 就像门一样转 我们正常的动作 你随便一个地方你碰 你就碰它 然后看我身体 它是双重的 但是你看现在 你觉得很简单 交手的时候这不得了 特别是在动作上 你看，这个腿在前面我给你试 这个腿在前 你看 我这么样 我想推他正常的它一定是这样的 但是它一动也不动 。
但是你试一试你练个三年五年 底下还在动 真的 他是这么专业的拼命的跟我练 两年了 还是动 所以这个太极有规律的，你不练个七年八年 你说不动 就是明白了不动 他时刻不想动 还在动 他真正不动的时候才是省力 那个时候它才能很简单 你只要动了你把力自己就 你看它自己化掉了 所以你说不动 不容易 因为它是改变了你的运动方式 它不是加了一个新的模式 他不是说learned your choreography。
它还不是学了一个新套路 是让你的活动方式发生改变这是相当难的 你就说我每天都在用方法挑战自己 我建议你们一样 对你的身体 对你的大脑都有好处 你像我是用右手的 我只要是吃饭喝汤我全部用左手 哎我右手不拿那个spoon 为什么 你就试一试 吃饭很容易 你用这个左手很变扭 非常别扭 我过去教书的时候 在这个黑板上 我写字是一会儿右手 一会儿左手的 但是我不是（英文）因为这个东西 左右手对我来说没有用 我是用它什么 时刻用一个方法提醒自己有的动作你不习惯的时候它是非常笨的 就是你改一个东西改不过来你觉得很笨 就好像我不会写字 但是实际上我很会写 为什么这么差！
这就是改变你的方式是很难很难的 真正的改变这才叫学 你没有改变你没学 就是你学了新的choreography你还是用过去的骨骼方式你就没有学到 所以今天呢主要的就是讲 让它怎么不动 刚才你就看到了你再看这个地方 你站在这看 你看我这样 你来push me here 。just need you don’t touch here 你看 我只要用上力了 就是推他的作用不太大 因为后面一直在动 我就是不动 就是不动 （刚才这样推的时候是用拉开的⋯⋯）！不是不是不是 他问的很好 你过来你摸 你这样啊 摸我这个地方 这 哎 对对
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后背不动。
刚看到“肩不动”的威力，再看这个条视频非常震撼！不动的威力，动和不动严格分开，交手的时候不得了！“肩固定”是后背固定通过是伸开手的一个重要衔接、重要分割。
真正不动的时候才能省力，但是不动不容易。在对抗中分开动和不动，实现不动，去试验/实践/体会。
一个东西你不会的时候、做不到的时候，是非常笨的，经历这个笨的过程以后才能进步。如果一直都很顺手，说明没改！
实用拳法的“不动”－－“背不动”！
不动的动1-新加坡2014
动这个东西，嗯，那个，去年你来过这个讲座是吧吗。用这个墙壁做过吧，唉，大家来试一试，你过来推这， 注意！别推这，推这 哎哎 两手推就是了用上最大的力哎 你看啊，因为这个墙。这叫。刚才不是讲不动嘛！他的手我引到墙上去 真不动了，你看我这么随便 嗯 是吧他就很容易 但是这个动作 你们再看 我在这 这么做，等一等，到这边，他这样他能看到我的后背 你看我的后背你推吧 看到了吧 看后背 现在你再看我的后背 它不动了 你可以到后面去看 你再看啊，你可以 你也可以放上你别推我 这都是后背动了，现在后背不动 这就是刚才讲的阴阳。但是这个后背不动拳理讲的很清楚 含胸拔背 我们用力是没有用的，现在呢你 你这样，一个手放这 一个手放这 他的这个很好，你放我这你看 别推 抓住就行 你看 一定是在动 现在你看 锁在胯上，然后你看 就整个把它拉开 就是这个橡皮筋，你拿橡皮筋 我给你说怎么样 你明白这个道理吧，很多拳是这么打的，它不一定是太极 你看，它我们这么假设，这一个钉子 这一个钉子 你帮我假设把它挂在这一个钉子上 我把它也挂在钉子上 挂上不动了，这个时候一动就有力 但是我们常人挂不住 你看 你看我的后背起来了 落下了 起来了 落下了，没有这个东西 现在你看 撑开 压在这个胯上不动了 然后这个头 压在这个头上不动了，然后手尖它都在动 但是这个背不动了 我们正常的人他自然是这样的 所以呢你要有个功，这个东西当年洪老师给我教拳的时候给我说了一个东西。我意外的有收获，因为我小时候每天看这个东西，我没用过 你们听说过弹棉花吗？ 见过吗 弹棉花 中国一直到我的时候 60年代70年代的时候，冬天中国的北方是用棉被的 这个棉花有一个特点，用了一年以后它都硬了 所以拿这个棉花呢就到这个叫弹棉花的 弹棉花的是个travelling 他到你们村里面租一个大房子 搞一个很大的bed 很大 你的棉 你的被拿过来他给你放开 放在这个地方，他拿一个很大的弓 这个弓啊 有从这个墙到这这么高 他呢就把它这么放上 这么啪啪啪啪啪 它就啪啪⋯⋯就所有的棉花都给你打松了 实际上 那我讲的时候大家不知道这个东西怎么样 ？我是亲眼看见了 所以洪老师讲的时候我才明白 我在西方讲拳我就说像吉他 你那个吉他是个string， guitar string 两头上定住的 所以你弹它有声音它有这个爆发力 它腾腾腾这个声音 那如果你一弹 这边松了它就它没有力 所以你看我们有力一打松了它没有力 一打松了没有力 所以哼顶住 这一打 你看这样吧 我打的是对着这个中间打 所以你的力一定反弹回来 弹回来我有个弓它就回去了 所以这个动作你分解开看它不可能有力 但是你用上它这个力就很特别 所以你看我要是来推他的时候 你推我你试你看我的后背 他就是没有多大力 但是后背不动这个地方他就受不了 你看后背不动 就这一动 你受不了 就是身上去个力很大 弹力 所以这个地方拉开 头 你试试我的头 你把手放这 这个手放这 就是拉的时候这样都不行 但你试 所以太极拳里面有个头悬顶或者头顶悬 这个悬你摸一摸试一试 哎 你抓住没关系 这个都不管用 你试 是吧你这么样试 你试 试吧用力没关系这就是我的身体 现在你试试它什么也没有 里面就一根 就是你看它 起来了 要不起来它还是这样的 所以你看推手的时候你试 你们看这个样子 你看我的头 看到了吧 现在头一动也不动 你看 喝 那如果这样你看它什么也没有啊 （提问：这样的动作可以分解说是用gluten比较多是吗）我还听不懂 哦对对 那不是 不是多只允许用那个gluten和ligaments 不允许用muscle 对对 所以我做这个动作你摸这 你站在这 然后抓这 它没有这个肌肉 它是里面的 就是拉的ligaments 它是ligaments和glutens 它的力大 所以你看它不允许这么样 所以这个它才有力 你看 随便你那么一抓 你看啊 这就是用的肌肉 我一开你试试 （提问 有些太极拳说：尾闾中正 这个能解释一下吗？这套拳或这个功夫有这个 要求这一点吗？）有有有实际上我刚才讲的就是这个 你看 你看我的后面 你看我的胳膊 你看我的spot 没分阴阳吧 它是一起的 现在你看 里面不动 外面动 就像门一样转 我们正常的动作 你随便一个地方你碰 你就碰它 然后看我身体 它是双重的 但是你看现在 你觉得很简单 交手的时候这不得了 特别是在动作上 你看，这个腿在前面我给你试 这个腿在前 你看 我这么样 我想推他正常的它一定是这样的 但是它一动也不动 但是你试一试你练个三年五年 底下还在动 真的 他是这么专业的拼命的跟我练 两年了 还是动 所以这个太极有规律的，你不练个七年八年 你说不动 就是明白了不动 他时刻不想动 还在动 他真正不动的时候才是省力 那个时候它才能很简单 你只要动了你把力自己就 你看它自己化掉了 所以你说不动 不容易 因为它是改变了你的运动方式 它不是加了一个新的模式 他不是说learned your choreography 它还不是学了一个新套路 是让你的活动方式发生改变这是相当难的 你就说我每天都在用方法挑战自己 我建议你们一样 对你的身体 对你的大脑都有好处 你像我是用右手的 我只要是吃饭喝汤我全部用左手 哎我右手不拿那个spoon 为什么 你就试一试 吃饭很容易 你用这个左手很变扭 非常别扭 我过去教书的时候 在这个黑板上 我写字是一会儿右手 一会儿左手的 但是我不是（英文）因为这个东西 左右手对我来说没有用 我是用它什么 时刻用一个方法提醒自己有的动作你不习惯的时候它是非常笨的 就是你改一个东西改不过来你觉得很笨 就好像我不会写字 但是实际上我很会写 为什么这么差！ 这就是改变你的方式是很难很难的 真正的改变这才叫学 你没有改变你没学 就是你学了新的choreography你还是用过去的骨骼方式你就没有学到 所以今天呢主要的就是讲 让它怎么不动 刚才你就看到了你再看这个地方 你站在这看 你看我这样 你来push me here 。just need you don’t touch here 你看 我只要用上力了 就是推他的作用不太大 因为后面一直在动 我就是不动 就是不动 （刚才这样推的时候是用拉开的⋯⋯）！不是不是不是 他问的很好 你过来你摸 你这样啊 摸我这个地方 这 哎 对对
这个视频很好的学习了不动的概念