实用拳法一路我已经练了几年，总想练出心目中的一趟拳，但是，这趟拳是个什么样子，标准不清晰，随着学习的深入，也想在套路里加上些内容，但又不知道加什么，进入了一个迷茫期。久旱逢甘霖，雪中来送炭，师父来莱芜讲座，我毫不犹豫地预约了师父的私课。

和蔼可亲的慈父，良师，手把手的给我改十三式！

师父陈中华老师给马惠卿改拳

金刚捣碓

金刚捣碓第四动收左脚，第五动左脚要往左前45度铲出时，师父说，左脚铲出前要把整个身体落在右腿上，塌实了，左脚你看看可以很轻松的起落了，你再出左脚只能出一点点，身体往下压，保持中正，很好，身体压多少，左脚出多少，蹬右脚力达丹田，到左脚，塌实，很好。在师父的指导下我慢慢地做着动作，有了师父的指导和鼓励，我不那么紧张了小有了信心，敢做动作了。

师父陈中华老师给莱芜马惠卿改拳

揽擦衣

揽擦衣第一动身体稍左转开右胯，目视右前45度方向，左手内旋，右手外旋，我做的还好，第二动我一向是压右肩，把右手翘起来，我做到这里的时候，师父说，你看你的肩用力了，小臂紧了，放松，放松，师父一个手抓着我的右手腕，一个手抓着我的左手腕，师父说，你把我的手扣住，右手往上一点，左手往外一开，不要转，不要转，你看，你又转了，你抓住我，你看我，就这样，明白了吧，你再试试，对了，就这样，你把我扣住了吧，你两个手之间有了关系。

我轻轻的，哦哦，不住的点头，大气不敢出，生怕这刚刚找到的感觉会随着呼吸跑走了，这种感受要刻在骨里铭在心里。从这个小小的动作中，我体会到了实用拳法的理精法密，重在实践，体会到了什么是差之毫厘，谬之千里。从这个小小的动作中，我也充分认识了师父改拳的重大意义。在师父的指导下再做一遍，师父说的放松、放松还在耳边，师父的双手好像还握着我的手腕，我在找着劲，卡住了吗，对上了吗！这一遍和我昔日的拳大不相同了，这遍拳动作精准，劲路清晰。

好，再往下走，两手不要动了，转腰，对，你看你把我拉过来了吧，哦！是这么走的劲，我恍然大悟！这一切都是在师父手把手的反复的试劲找劲的指导下完成的。没有私课，哪来的往细处练的收获！

感恩师父！

六封四闭

六封四闭第一动收右肘，出右脚，我做的干净利索，动作纯粹，师父说，好，做的不错，现在我一做到这里，我就自信心爆棚，因为师父说了我做的不错，师父的鼓励给了我无穷的力量！

六封四闭最后一动，填右胯立住右边轴不动，身体像一扇门一样转向45度方向，双手下按，初学实用拳这样理解拳理，这样做动作是正确的。一层功夫一层理，师父的改拳就是在我们现有的基础上再给予指导，让我们的拳理拳艺提升一个层次。师父说，左脚不是自己拿上来的，是丹田一揪把它吸上来的，我一脸的茫然无知，师父说，你右手抓住我的脚踝，左手抓住我大腿的上面靠近膝盖一点的位置，你把左腿放到我大腿的下面，顶住，这样你就会有感受的，用力抓住，你的感受会更真切。师父丹田一揪，左腿，上来了！我也在练丹田，我也知道丹田一揪，但对我来说这都是一些概念，今天我从师父身上真正体会到了这是怎样的一揪，终生练丹田，永记这一揪，师父这一揪，揪着我提升，揪着我超越！

师父的直播课，我收获颇丰，师父的讲座，我收获满满，师父的这一揪，收获我独享！

左转身捣碓

右勾手变掌，左手反圈，右手正圈，动作我做的还算标准，师父说，很好。走劲，师父说，把劲从左边拉到右边，我不知道这里还有这样一个劲，我从来没走过，试了几次，师父说，不对，没有，赵教练帮忙固定住我的右手腕，师父固定住我的左手腕，师父说，从左往右用肘拉，有了吧，这就对了，再做一遍试试，和刚才做的不一样了吧，是，师父，我内心的喜悦不由自主的表现在了脸上。劲路，昔日练拳没有的东西，师父手把手的给加上了，这不就是我拳里想加的内容吗！我心目中那趟拳的标准在师父手把手的改拳中渐渐明晰。

白鹤亮翅

白鹤亮翅定式我做好了，师父说，两手臂太直了，你再怎么往外撑啊，你看，做到这里，开膻中，手臂再撑出去一点，你看这样是不是饱满了。我学着师父的样子，又试着做了一遍，膻中开出的上下的力，到了丹田到了百汇，左右的力到了两手臂，打足了气的膨胀气球，力达指尖，哇，我都感受到了！

搂膝拗步

师父说，从前胸到后背，过膻中有一根棍穿着，两手臂在走劲的时候是要定住膻中去拨动这根棍，是这样做动作，师父一边给我讲解一边示范着动作，我还是有点不明白，我先模仿着师父的动作去做，也许会在某个时刻某个点上顿悟。树上的苹果要跳跳脚才能够到，在不断跳脚的过程中收获得苹果会越来越多，在不断跳脚的过程中收获得苹果会越来越大！

做到第三动左脚左前45度上步时，师父说，两臂前后用力伸出去，对，刚才伸的不够，收肘，看，是这样，收右肘是这样收，师父给我做着示范，我又试着做了一遍，师父说，这样就对了。不上师父的私课，没有这样的待遇！

斜行拗步

收右肘，收左肘，立住右轴转，调方向，上左脚，平时我就是这样练的，师父说，你看，立住右边的轴是这样，你的轴跑了，我试着做，师父说，左脚不要上步，你又跑了，当你转过来的时候，你的左肩正好是刚才右肩所在的位置。其实是一个很简单的动作，我想的复杂了，师父的一句点拨，让我恍然大悟，立住轴不动，原来是这样，转也是不动的范畴，我这才真正明白了这个拳理的含义，总结规律，举一反三，触类旁通，事半功倍！

师父改拳意义重大！

再收

右脚左后撤步，师父说，右脚的撤步要再往后撤，把自己拧巴起来，你看，是这样，很难受吧，嗯嗯，模仿着师父的样子做了，力出来了，劲路通了！我又是一阵欣喜！

右转身捣碓

师父说，收肘，收的不够，要收到这里，师父掰着我的肘到了正确的位置，这个位置我将永远记住，转动手腕，手不动，转腰，力出来了。这就是劲路通了，这就是招熟到懂劲吧，太极拳理又上了一个层次，感恩师父！

师父给我改完拳坐下来休息时对我说，你的拳练的不错，进步很大，为你高兴！师兄师姐们也给予了我掌声。我静静的站在师父身边，五脏六腑挤出的汗，收获后喜极而泣的泪，感恩师父不由自主流下的泪，一股脑的从面颊流下，汇成涓涓细流，流入心田滋养着不动的心，不动的意，真不动的太极人。

从师父改拳的那一刻起，我心目中那趟拳的标准渐渐明晰起来了，这个标准就是，动分阴阳，带功练拳，掤劲十足，劲路通畅，动作精准，身不动，心不动，意不动！

一路，追求到永远！

人生是一本书，太极人生更是一本好书，封面是师父给的，内容是自己写的，精彩是自己创造的。书读多了，会改变我们的容颜，潜入我们的气质，无涯我们的胸怀，同样的，师父给我们的每一个点拔，我们练过的每一趟拳，都会纠偏我们的动作，提升我们的拳理，拔高我们的认知，超越我们的人生！