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陈中华老师2016年3月北京讲座是专门讲的拧毛巾动作解释。
讲解: 陈中华 片长: 3 分钟 语言:中文 年代: 2016 难度:1/5 地点:北京
视频文字提供：赵青云
陈中华拧毛巾动作2
陈中华：你那个，你买一辆拖拉机。你到大青山开一下。你非常有感觉，开上屁股一直这样。你坐在奔驰车里面，走一会儿，一边看着文件说、、、司机说我们已经到北京了。他说七个小时了，没感觉。它造的非常好，所以有感觉的它都是做错了。它按照轨道、、、就火车在轨道上有什么感觉啊？
但是呢翻了轨出了轨有感觉，这个感觉像地震一样。是吧？所以呢这好的动作做对了是没有感觉的。这一点非常难，我们都在找这个感觉。找到有劲的感觉就是劲用错了，用横了。没顺着走，就要越轨了。在轨道上顺着走它有什么感觉？轨道专门这么设计的，走的很滑溜。用我们说走的很顺畅，没什么感觉。
陈中华拧毛巾动作1
所以这里面练拳那，初学者里面这几个大的问题就是你想找的那个感觉是不存在的。你就按照步骤、按照要求往下压的时候你是不是往压了？我们正常说压肩，你们看我们一般的说：压肩。他会这样的。不是压是晃了一下。说往下压它很难很难的，提这个胯你就是也晃了一下。
所以这个地方、、、过来个人你试一试。你到后面，一个手放这，一个指头就行。一个指头放我胯上，哎，在这，一个 指头，哎好。你看是不是这两个地方合了一下？那如果要这样的话它跑的吗？你看是不是到处乱跑？现在你看这一合，哎，如果你三只手的话、、、不是你那个我们这屋里面你信任谁？信任就行，都信任。
凌子力教练带领大家练习【拧毛巾】基本功
你看吧，将来如果中国实行选举的话，你能选上总统。你还是这两个，哎，就刚才这两个。对，再下一个，胯在这，哎好。你呢碰我这，一个指头。哎，然后你呢眼睛看着他这两个地方。因为你有一个感觉就是我动的时候你看着他这两个地方。因为你只能看了，没有三只手。你看是不是都跑了？现在你试，这三个点是往一个点上去和的。
这一合它没地方去，那个劲就到了手指头上去了。就挤到这来了。所以这三点合在一起相当难。
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拧毛巾三要求是三个点，肘、肩、胯三点往一个地方（肘肩胯三个点形成的三角形的圆心走）。压肩、填胯、到肘到手。
往哪个点上合？是不是开口三角的圆心？
是往丹田合？
还是三个点往另一条线上合？这个比较靠谱了。
拧毛巾三要求
1、动作作对了是没有感觉的，这一点非常难。
轨道专门这么设计的，走的很滑溜。
按步骤练习，不要找自己的感觉。
2、压肩和提胯不能晃，这点很重要。
3、拧毛巾：肩、肘、胯三个点往一个点去合，手是唯一的出口，能出来一点，很不容易，非常难。
肘肩胯往一个点上合。压肩、填胯、坠肘。空膝、坐腕、头顶。
基本功，反复看，能记牢，不走偏。勿多思，不加减，陈师话，记心间。杯须空，方水满，长揣摩，不间断。功能进，须时间，勿蹉等，不急就。拧毛巾，是母式，肩肘胯，三角连。手勿动，下压肩，肘内收，胯要满。脚蹬地，聚丹田。顶住头，压好肩，力要出，须直腕。合住劲，莫要散，功夫长，时时练。心欲静，眼放远，师父看，关键点。
学习一遍
一、有感觉的都是做错了；火车在轨道上没感觉，脱了轨，翻了车，有感觉了；
二、好的动作做对了是没有感觉的，这一点非常重要，非常难；
三、我们都在找感觉，找着有劲的感觉，是用错了，用横了，没顺着走，越轨了；
四、你想找的感觉是不存在的，就按照步骤，按照要求；压肩就是，肩和胯合了一下；肘肩胯三个点往一个点去合，合的没地方去，就到手上去了；三点合到一起非常难。
开始导读学习中
总结不错
已学习
凌教练：三个点往一个点上聚，这一个点是在轨道上任意设一点还是拳友们说的在指尖呢？
不在指尖,这三个点分别是肩,胯和肘,在这三个部分范围中的一点,不能出了这个范围,
压肩、转肘、填胯，三点合到一处外形不动，内里旋转，内劲运行通达指尖。严格按照规矩要求去做，慢慢体会。
已学习
三点合在一起。
很难
正确的动做(比如 火车在规道上)是没有感觉的，有感觉的 都是做错了。
三个点向一个点上去合，这一合 它没地方去了，劲 就上手指头了。
这个视频的重点:拧毛巾是肩,胯,肘三个点往一个点上合,这个点要符合压肩,提胯和收肘时不跑的要求,三点往一点上聚,
凌教练，三个点往一个点上聚，这这一个点在哪里？
这个点不是一个固定的,每个人做的不一样,先找出,肩到胯对着的线,然后把肘合到线里面,就像三个分开的齿轮同时往一个点上合,没合上之前那个地方是空的
有感觉都是错的
再学习
学习视频。
对于视频有什么问题可以发在评论区
视频收看学习中
大家可以看着导读学习视频
导读:
1 好的动作做对了是没有感觉的,这是很重要的一点,我们练拳要按照步骤按照要求而不是自己要找的感觉.
2 压肩和提胯不能晃,这个很重要.
3 这个视频的重点:拧毛巾是肩,胯,肘三个点往一个点上合,这个点要符合压肩,提胯和收肘时不跑的要求,三点往一点上聚,手是这三点聚上之后的唯一出口,力就从手指上挤出去,如果肩,胯,肘三点晃或者跑了,跑的那个点就成了力的出口,就不能间接到手上,所以这个动作的幅度很小,能出来一点就很不容易.
大家下午好,我是凌子明,今天和大家一起来学习这个视频
视频学习，肩、肘、胯三点和在一起，把手挤出去。
很好
已学习。
三个点往一个点处合在一起，外形不动，内劲从里面走，内劲在轨道里行走，而不能出轨，越轨，一定要守规矩。身体各部不能跑了，到处乱跑，三点合到一起，非常难。
大家好,我是凌子明,今天和大家一起来学习这个视频
很好
146：2020年4月28日星期日：下午15:00-16:00：上课教练：凌子明。“拧毛巾三要求2-北京201603”在线视频购买
http://www.shiyongquanfa.cn/archives/26092
这个视频讲了拧毛巾的要求
请大家提前购买观看，并在评论底下进行评论 提问。
这里不教拳，只是导读这个视频，不购买视频观看，是没法理解讲课内容的。
视频通过购买才能观看全部的内容。
大部分同学看见的是视频的花絮和文字，是学不到里面的内容的。
可以单独购买视频（只要购买就可以永久观看），也可以办理视频套餐。
不会购买的请联系赵青云 电话与电话同号:18686108820
学习了，三点合在一起
练拳动作对了，没有有劲的感觉。就像坐火车，火车在轨道上正常走，你没什么感觉，一旦脱轨了，你才会觉得劲很大。—–有道理!!!!!
太厉害了，还是得安规矩练。
要做到三点合一。太难了，谢谢师父
亲身体会过陈老师胯肩两点相合的功夫，幅度特别大，像拉手风琴一样！
按规矩做动作，使身体慢慢适应这个轨道了。
肩，胯，肘三点一线，使力合到一点上。
拧毛巾三要求2，肩肘胯，三点合一，合到手指尖，手不用力，上了轨道很顺畅没感觉的出去了。
三点要合在一起，肩，肘，胯。在轨道中是没有感觉的，有感觉就错了，出了轨道。
初练者是没感觉的，好的动作是没有感觉的，按步骤按要求练，合上，压肩，转肘，跨填满
压肩、蹬胯、收肘三点都往一个点上合。
三点合、劲到指。动作做对没感觉，严格按规矩做！
有感觉都是做错了，好的动作做对了是没有感觉的，很顺畅。做对了没感觉，所以要按要求做就行了。肩胯肘三点往一个点上合。
多看多练，按照陈老师的要求，把动作做到位。不再相信所谓感觉
通过学习《拧毛三要求》2这个视频，知道了陈老师所讲解的内容：严格按规矩、按步骤、按要求去练！就象火车上了轨道，只要上了轨道就没感觉了，也就滑顺，畅通了；@手腕要直@肩和胯合@肘向里打。这三个点向手指尖上合，但很难，只要三个点合到手指尖上，手就自然上了轨道，很顺畅就出去了。
拧毛巾要点，一肩往下压。二脚后根往下蹬，胯往上填。肘往中心线合。肩跨肘要合起来。
三个点往一个点上合！要练很多遍才能有感觉！最好对着镜子练！
陈老师说的三个点，真是挺难的。再难也要前行，为明天加油。
做对了的动作是没有感觉的，就像火车在轨道上行驶。要把肩，肘，胯三点往一处合难度非常大。
实用拳法功法拧毛巾的道理，怎么学习，以及演示
我以前也总是想找到所谓的感觉，通过老师的讲解，明白了其实应该是按照要求 把动作做到位了，不管是是舒服还是别扭都不要管，只按要求做就行了。而往往按照要求做的都是很别扭的，只管坚持做就好了。
基本功，反复看，能记牢，不走偏。勿多思，不加减，陈师话，记心间。杯须空，方水满，长揣摩，不间断。功能进，须时间，勿蹉等，不急就。拧毛巾，是母式，肩肘胯，三角连。手勿动，下压肩，肘内收，胯要满。脚蹬地，聚丹田。顶住头，压好肩，力要出，须直腕。合住劲，莫要散，功夫长，时时练。心欲静，眼放远，师父看，关键点。
三个点是往一个点上去，是有目的有方向的，不是随便动弹一下就是合。
拧毛巾三要求(2)，定住，头项，膝往后走，肩向胸口走，压住，胯填满上提。三点合一，手放在轨道上，很顺畅，无感觉，相挤牙膏一样被挤出去。手不用力，相是在一个筒子里顺着出去，力到指尖。
陈老师曾跟我说过动作做对没有感觉，这个很重要，自己练拳和找人试的时候就知道，自己认为对的找人一试就错。
按照规矩来做很重要。动作做对了是没有感觉的，找到有劲的感觉就是劲用错了。
陈中华老师在这个视频里讲到：初学者是不需要有感觉的，有的感觉都是错的，严格按照步骤、要求去做就对了；用拧毛巾这个动作要求给大家演示了如何按步骤、按要求去做动作。
清晰、透彻。三点合在一起非常难，需要耐心、恒心、按要求，很长时间的练习才能慢慢体会，永无止境。