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1.首先教你的这个人，他要会练会用，他自己要做到功法合一。他才能去说，去教人；现在的有一个情况是会说的很多，会教的也很多，敢和你实践的人很少，但是会说的有一定的市场，最起码有很多人愿意为他交钱。
2.要看得见，听得懂，现场试，而且要反复的去体会，去试，你才能知道这个动作的基本要领，练法要有人现场教，并且在教的过程中去喂劲，用法刚开始要有人配合你做动作，然后你才能去实践。
3.快就是慢，慢就是快，多就是少，少就是多，慢慢的学习，也不要一次学太多，掌握了一个基本功法，练习之后要逐步的给自己增加训练量，但是训练有周期，一个月之内加一点就可以，数年之后，当你完全掌握这个功法之后，你可以无限次的增加训练量，只要身体允许就可以。
陈中华老师一开始教我们练拳的时候就是基本功，简单练，第一步先把膝盖定住，别的先不用考虑。
4.先顶牛、练劲、再练动作、增加身体的接触、增强实践经验；要与不同水平的人交手、同比自己水平高的选手交流会提高更快、即使输的很惨，但是回去自己加强练习，会把对方的实践能力练到自己身上。
陈中华老师讲过，推手一开始啥也不会，要两个人先抱在一块推，抱时间长了就慢慢就会了。
5.过度钻研理论会使自己陷到理论里面，而忽略了实践的能力，导致四肢不协调，控制不了身体，做不到功法合一，不会进步的，所以理论和实践要同步进行的，有一层实践就有一层理论，没有实践的理论是无效的。
陈中华老师讲过，一成实践，就有一成理论。
6.任何一个功法在练正确的情况下，要有很多年的苦练才能略知一二，还要有大量的实践，先和自己的同门交流，再有了一定的基础之后，再去与别的各门各派的高手相互交流学习，才能共同进步，不能闭门造车。
7.当你练习数年之后，你会有一定的功力，这个功力是来自你长时间的刻苦训练，在一定的时间之内，你已经成为了高手，但是普通人很难维持这个局面，有一段时间松懈了之后你就会变成普通人，要想持之以恒的保持增强自己的功力，这个是很难的。
陈中华老师讲过，练拳最难的是坚持。
8.胜败乃兵家常事，每一次失败都是对自己的一次磨练，也是一次提高的机会，最重要的是还要会调整自己的心态，当你胜利的时候，会四面八方的向你聚过来，但是当你失败的时候，就会散去，所以你要保持心态的平衡，看淡胜负。
陈中华老师讲过，当你看淡胜负的时候，你就会提高很大一块。
9.学习就和修行是一样的，普通人是很难做好的，因为要面临生活当中的很多事情，要像正常人一样去生活挣钱养家，然后根据自己的时间去练拳，每天都练就会进步的，但是要想提高就会付出一些时间和牺牲！
陈中华老师讲过，在任何时候，任何时间，你做的任何事情都会有人在看着你，当你练到一定时间的时候，会有白鹤下凡来接你……
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自认为有非常好的条件，身边有低手、平手、高手，我可以和各个阶段的朋友反复尝试，跟低手提高熟练度，涨自信，跟高手学东西，把从高手身上体验到的，自己没有的东西练上身，跟平手试劲，精细自己的技术，因水平、阶段相当，还可交流体会，感受，提高快
坚持确实难。
实践及理论层次超出我太多，作为一面镜子照照我自己，逐条比较找出自己的不足及努力方向，如下：
1、功是练自己的身体，法是对付别人的招儿。我还是应该继续练自己，只练自己，只管自己，只练功。
2、很多功自己一个人练不了，多找人试，多配合练习。
3、找准一点儿练，可练自己的短板，如定住膝盖。
4、练顶牛，把对方的实践能力练到自己身上，与不同水平的人交手，获得实践经验。
5、一层实践一层理，先要实践。
6、多与门内门外人交流。
7、难的是坚持，如二十遍拳。
8、心态并未完全调过来，还是倒地少了，一直倒一直倒到麻木了真的不在乎了，不想这个事儿了，就是处于一种进步状态了。
9、时刻需要解决的一对儿矛盾，在状态时资金不足，若是去挣来资金，状态必然失去，就像是一根杠杆的两头儿，支点的两边儿，一头儿抬起来，另一头儿必然落下去，若是将来有一天两个条件都具备了，年龄不允许了，不起不落两边儿平着，杠不动了，当下能协调好就是功夫。
受教了！谢谢韩教练分享
只有足够的训练经验和实战技术才能写出如此好的文章，受益匪浅，功和法是两个必须练的，相辅相成的技术体系，能掌握着两个功法的很少，加油，练
感谢韩教练的分享，在练拳过程中，和陈老师，教练讲过的对上了。心里很高兴的。练拳学习中，一样的动作慢慢有了不一样的理解。以前看不见的好像也有点看见了。
韩教练的青春都交给了热爱，拳就是生活。因为热爱所以坚持，加油。
默默耕耘，悄悄拔尖，你只管努力，宇宙都会为你让路！赞
跟随师父印尼、新加坡讲座随感
这次和师父、师母、陈旭总教练一行六人前往印度尼西亚和新加坡进行太极实用拳法讲座，为期两周，收获非常大。现在我想分好几个系列，把所有的感受、收获提炼成各种系列的有价值的可供大家参考学习的东西，用来相互交流，增进提升对实用拳法的深度认识，进而提高我们的综合技能。
我们第一站从临沂到了广州，在广州有师兄袁文刚接待我们，然后在候机、登机的过程中，我们又在广州的一个繁华市区的一个广场，师父又对我们进行了实用拳法套路的指导的。
首先对袁文刚师兄的套路进行了指点，师父讲的很重要的一点，就是在你的套路不很熟悉的时候，一定不要把上肢的动作做的太大。一定要把下肢、腿胯的动作做的幅度要大一些，比上肢的幅度要大一些，这是练习我们开胯，练习我们底盘让我们的底盘比较灵活，非常重要的一个技术指导。
然后师傅在指导我的套路的练习过程中，提到了我的套路，可能由于以前练过别的拳种，所以说在纳入实用拳法这个体系过程中。还有很长的路要走，这也是一个很普遍的一个现象，因为其他拳种中有很多晃的动作，也有很多其他的武术的习惯掺杂在里面。这是我们对于其他拳种改练实用拳法的一个重要的一个关键环节。所以我们一定要注意，减少晃，做到真不动。
在我们练拳的过程中，旁边有一个广东小伙在观看，并上来咨询师父，这小伙颈椎不好，师父对他结合太极进行了这个健康方面的技术指导。
然后师父跟我说，我们每到一处在练拳的过程中都会吸引很多的观众来跟我们学习，这也是我们一种流动的宣传，也是一种武术文化的一种普及和传播的一种方式，我们的太极要惠及大众，服务社会。
练拳最难的就是坚持
我就是经常偷懒
韩教练的体会言简意赅，让我们对实用拳法学习又有了具体方向。学习太极拳需要名师教授指导，才会少走弯路错路，我们有幸遇到了陈老师和各位教练。多听陈老师讲座，多向教练请教，按照规矩多练习，相信自己一定能慢慢进步。
虽然文字简单直接，但是内容层层递进，是过来人的实在心得，后学可从中得到很大启发。赞！！！
学习了，收获颇丰。
有一成实践，就有一成理论。
知是行之始，
行是知之成。
一生中，
最大的幸运莫过于良师指导。
感谢教练分享，感恩老师！
学习和修行一样，快就是慢，慢就是快，多就是少，少就是多！感谢韩教练的分享，受益良多！
好像每次大青山讲座只看到韩教练默默地做守门神，原来拿过多届冠军，还是位善于总结的青山教练。过来者的心得是言之凿凿的，足以信赖并参照实施的。谢谢韩教练！
韩教练切身体验练拳的心得体会，言之成理，是我辈练拳明灯与法门，感谢无私奉献，功德无量
坚持
幸遇明师是第一位的。听老师的话，坚持一辈子。
太好了！
最近也和别人开始推着练，有同门也有外面的拳友，有一些好感触。看到韩瑞教练的这些总结真的于吾心有戚戚焉。
所言极是。
“会有白鹤下凡来接你”这句最喜欢
啥也不说了，回去好好练
有爱心的师父，有勤学苦练实心实意的弟子，就会无所不能！