我们练的是什么?我们练的是自己的身体,通过老师教的方法来练习,但是呢,每一个人的身体结构是不一样的,所以老师教一些学生,对于有些初学者来看,感觉每个人的外形都不一样,哪个是对的?哪个是错的?哪个是好的?哪个是不好的?当然不一样了,每一个人的身体结构不一样,对老师讲的理论理解的角度也不一样,每个人可能都学会了老师讲的某一方面,但不是全部,但整体是这一套拳。
一开始练要模仿外形,有形有相的去练,练到后面全身都开了,就是无形无相,这个阶段要练很长时间,甚至一生都不一定能达到。
练功要做到实而不华,要多练基本功,只有多练基本功,你才能增强自己的功力,要多接触功力比自己高的人,在潜移默化当中提高自己。
那怎样才能知道自己练的对错?一开始练拳不要想的太多,就是老师怎样教的你就怎样去练就行,不要有自己的任何想法,老师说过越是聪明的,越是很难练我们这个拳,但有一些普通务实学习者,他们很听话,这样的反而更容易练好。
练拳的周期,在掌握正确的方法之后,我们就开始练习了,每天的练习,首先要把自己的身体练好,然后就是提高自己的功力,练习提高就是要破坏自己身体之前的框架,然后要打造一个全新的结构,这个过程是很苦的,在外家拳当中,通过身体训练会有肌肉的酸痛,大约一个星期左右,肌肉这种酸痛会消失,然后再过一个星期左右,身体素质就会提高一部分。
但是实用拳法练习筋骨的恢复时间要更长,在练习3到7年,掌握基本练习方法之后,要知道自己怎样去练习,才能提高自己,比方说你通过一个动作把身体的筋骨练得很疼很累,或者是练了几天的推手,累的起不了床,有时候把筋练累了,比方说手上的筋拿东西都感觉费劲,提鞋都提不上,练的腿走路都不利索,这是练到一定程度了。
这个时候要通过练习基本功和套路来恢复自己的身体,这个筋骨的恢复最起码需要一个多月,你能恢复正常,然后你之前苦练的那个劲再过上一个多月,这个劲就是你自己的了,所以这个周期是很长的,要忍受这种痛苦,常年这样坚持练习的痛苦,恢复、练习、破坏原先的组织,在练再恢复,这样才能持之以恒的提高。
只要我们练到筋骨关节了,肌肉就会变软,肌肉变软之后,我们在实践当中就能用上筋骨之力,也就是骨肉分离,形成结构,这个时候你的功力就会提高,如果你的肌肉处在僵硬的阶段,筋骨肌肉都连在一块,没有分离,你的功力是不会提高的。
当你的身体经过一个训练的周期恢复之后,你会得到一定的功力,而且在实践当中会偶尔用上这个劲的时候,但是不多,你会有一点成就感,等你这个周期的功力身体完全恢复之后,你还要进行下一个周期,周而复始,生生不息,你能得到多大的功夫,取决于你能坚持练习多少周期……
浅谈个人练拳体会~大青山韩瑞
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每一个阶段的接收能力不同,对功法的理解吸收不一样,等到进入一个新阶段,就会对前一阶段的理解推掉重新构建。在不断的学习中纠正错误,在不断的纠错过程中进步。
对,韩瑞教练说的很对,练的是什么?练的是自己的身体,我就是一个很好例子,与我同龄的人在一起,她们都说我吃了什么补品,为什么你精神状态越来越好!我骄傲的告诉她们,我吃了师父的定心丸,好好练拳,只有练到自己身上才是自己的。
我虽练拳时间短,但确实体会到了一个又一个周期,不断对自己的质疑,肯定,否定,推翻,又回归原点……这是条没有尽头的路,坚持多听,多看,多练,多思考。
韩教练写的。第六点筋练到一定程度的感觉还没体验到。向着那个地方努力。争取早日体验到。
机缘巧合之下会体验到的
知识点:
1、我们练的是什么?
按照老师教的方法,练我们的身体。
因结构不同,理解不同,
但整体是这一套拳。
2、由外到内的改变,
需要时间的积累与沉淀。
3、多练基本功,练功要实而不华。
4、开始练拳时听话、照做即可,
不要想太多,聪明的人很难练成。
5、按周期打磨,提高功力。
打破原有框架,建造全新的结构
6、掌握正确的练习方法后,
要找提高自己的方法去练习。
7、持续的坚持练习基本功和套路。
8、骨肉分离时,功夫就能提高。
9、不同阶段,不同感知,
周而复始,生生不息。
得到多大的功夫,
取决于自己坚持练习的周期…
受益了,谢谢教练分享!
文章是个人练拳的经历,仅代表个人片面的理解,仅供大家参考,不足之处,望见谅!谢谢!
练身已的身体,练关节,练筋骨,练出结构。说明了筋骨恢复的周期,韩教练走过的路,对我是个指引。筋骨疼痛是好事,说明练到了。
继续照镜子,学习如下:
1、练一路基本功,守着规矩练自己,练功,好看不好看,练到什么程度不管。
2、练功,一路基本功。
3、实而不华练功,一路基本功。
4、不去判断对与错,只练一路基本功。
5、身体还是自己的身体,零件还是那些零件,打破重组,一个周期一个周期打磨,整体质量不断提高。
6、注意练功的过程,而结果是否提高不要管。
7、一路基本功,常规练习外,既可作为准备活动热身,也可作为疲劳收功放松。
8、一路基本功按照规矩坚持练,自然能分出一部分阴阳,有了一部分间接力。
9、一路基本功坚持练,一层一层提高,一层一个周期。
期待体会(三)的出现,继续学习跟帖。
最简单的都是最深刻的;最真诚的都是可以通神的。为什么练拳是我们能练成什么拳的前提,坚持唯一方法,听话是唯一路径。
实在人,都是名词和动词。
照着正确姿势一招一式千锤百炼,练一层出一层功夫,感谢韩教练留下的脚印,给登山者留下了参照物。
是的,千锤百炼,能练出来一个点儿的一点点儿,就是捡到金子了。
持之以恒
听话;落实;实践;持之以恒。韩教练论述的言简意赅。
如果实用拳法是一座大公园,我们每个人都是游客来游览游历它。我们接触实用拳法、学习实用拳法的经历、时机、投入程度各不相同,如同从不同的小门进来了这个园,每个人各自看到的体会到的都不一样,但都是这一套拳!最终当我们全部游览完(如果)会发现大家看到的都一样。只是现阶段大家各自看到的都是有一部分,所以显得不一样,所以不必纠结对错好坏,不必纠结自己还不会什么(还没看到什么)。跟随老师,他会带领我们走完。
实用拳法是一个大公园,我们是游客。
受教了。
老师是我们的导游,告诉我们有几条路,如何进去,如何出来,哪些该看哪些不该看,哪些是真景,哪些是假景,有什么危险,……公园是一个迷宫,幻像重重,超时空,超纬度,每个不同层次的人看到的不一样。
这个公园应该是洪老师修建的,又经过了陈老师的维护和发展,走到门口时,要真不动,心里想“收肘不收手,出手不出肘”,门会自动打开。
教练说得很实用,这是一条只有起点,没有终点的路,我们不要去羡慕老师,同学们有多高的水平,造诣,应该按照老师的要求,一步一步打好自己的基础,建好自己的高塔。
是一条只有起点,没有终点的路。
太恰当了,还是一个无底洞,要有足够的时间和金钱去添补,还要活的足够长。
也和前面的大公园评论呼应了,进去就迷失了,不知道终点在哪里,连起点也找不到了。