主讲: 陈中华 片长: 55 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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转腰对练：第38分钟－41分钟是重点。罗浩南与宋振华示范陈中华老师传授的转腰方法。
一、不做井底之蛙。跳出自己的圈子才能看到不一样的东西。
二、改变是永恒的。如何改变，要有具体的可操作的方法，光有空洞的逻辑是没有用的。只有真练的人才能说出让人信服的逻辑和实践方法。
三、橡皮筋捆在腰上/膝盖上/肩上，练习三个部位的转，橡皮筋能甩起来就是转了。