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主讲: 陈中华 片长: 35 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2023 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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师父的练胯神器，蹬脚器。脚真正的蹬上地，胯才真正的能蹬开。
反圈的肩，怎么没有疙瘩。肘和胯有运动、肩顺而已，视频18分钟师父演示。
反圈收肘转腰，捧劲的交接（交替的秩序）视频21分。
开角的的角：不仅角度打开、还要注意两端。在桌子上开合三脚架、脚不离开桌面。