杠杆是实用拳法的一个主要的用力方法。上身特别难。陈中华老师在这个上下两集的微视频里讲解了如何练出杠杆力。
讲解: 陈中华   片长: 6 分钟   语言:中文   年代: 2016  难度:3/5  地点:大青山

视频文字提供：赵青云

陈中华：好，好，这个地方使劲翻。哎，不不不，使劲翻。哎，好。翻，哎，好。这个地方没找着，走。哎，翻。哎，好。再来，哎，好。就在这时候顶住了，用屁股打、、、打后脚。哎，不是。用屁股往后打后脚。哎，好。试出那个劲了吧？现在你看我一推，你往下一让，哎，往下让。哎，然后就翻过来。

哎，你不要往我这顶，往后翻。哎，不要往前顶。就是手往前来，这个地方往后打。你看，走的时候要这么打。你现在呢要是、、、要是这么样就不行了。要它往这走的时候你试，微微的往这走。走，屁股没找着。不要推我，往上翻。哎，好，好。屁股往下坐。往下坐。哎，这个肩放松了，这使劲往这坐。

扶着它，不是，扶着他肚子。往这边拉，哎、、、拉不过去。这个地方使劲往这边走。哎，对对对。自己反复试。哎，好，顶住。好，翻。翻吧，哎，好。就这个劲。好，哎，就这个手。走，走到这不要动。它这个动作屁股往后打。哎，不要动肩，走。哎，这么伸。这么伸就行，哎，就这么伸。

但是，它们、、、你弯了。直着，这一体不要动。就从这开始往后打。抱拳，好。哎，还不行。不行，再来。屁股高了，不不不，屁股使劲往后拉。你看我肚子，这么拉。拉，好、好、走，有一点了哈，屁股拉，哎、、、就是、、、就最后一点往后弹。退步往后，这个就和那个大炮是一样的，往后一弹的时候炮弹出去了。

陈旭，好，好，走。哎，不要顶，翻上来。哎，不要顶。这么翻上来，哎，好。短了，翻，就在这。再走一点，好，这不要动了。往外伸就行了。伸的时候屁股打，往后、、、坐，回去，往后，坐不回去，这个屁股往后。就是屁股往后蹲，就是想着屁股吧，啪一下蹲 在这。试，这地方顺过这个劲来，哎，好。蹲，往里，还是往下坐。

往后这么啪这么样，往后。哎，对，就做这个动作。哎，这就行了。明白了吧？它就这个屁股就是那个弓箭你抓住这个地方，这么大，你做一个弓箭，这么大。前面很细，它这地方你要拉开了的话，那个力量哗就出去了。所以这个屁股往后拉很难很难，就是对不准。它没拉回去，你觉着拉了。

子力，握拳，近点。好，翻。哎，定住，定住。要都定住，就是翻手，哎，好，就到这了往后蹬。哎，你蹬了脚了，哎，它呢，脚现在定住，第一个动作在这，你通过蹬脚把我翻上来。哎，好好。你看这有个中线，看到了吧？这要微微的这要过中线了，过中线就往外伸手就行了。往外伸，伸，哎，好，好，伸，伸，屁股不行。

这个屁股往前一点，往后蹬下去。哎，就这地方有了。你们那个屁股往后了，往后它不在线里面。它一到这个线里面我就没地方去了。走，进来，进来，好，好，往上一伸。好，走，走，屁股往下蹲，哎，就在这，连不在一起。哎，感觉到那个地方了吧？

杨泽奎试试，在这，好，这现在全身定住，不要往后。往这翻，对，对着我鼻子这翻。不管、、、哎，很好很好，再来一点。不不不，你又跑了，往这，对我、、、这个地方、、、这个地方也这样。好，走，哎，好。就在这个时候再一点，哎好，准备往前发就行了。哎，不不不，发、、、进去，哎，好，在这。

在这，整个这个身体往后通的一坐，哎好，可以。只要不晃往下一坐，它前面就发出去了。知道了吧，自己每个人练它200个，我们在过、、、我在给你们看。

跟着就打过去了，明白了吧？你看打这个地方一样。你看你不要管它，翻手。哎，这不要动，不动，只翻手。哎，对对对，你看你看，你感觉到这个力很大吗？哎，这个力大，你刚才这顶了。不不不，不用使劲，先过来，翻、、、哎，这又不行了。往下沉。哎，好，你微动一下屁股，往前一点，哎好，往下蹲，哎，这就行了。

就这主要你得造成一个我手上我、、、我手上劲，你看，我打这，你抓着你试。抓住，你试，看，感到了吧 ？这你试，就在这时候你试跑了。就在这我一转，你看是不是那手里面有一根你抓不住的地方，只有有地方能抓住你就能使上劲。就是一根很细的线，让你怎么也抓不住。