定住两头拧中间-三级教练员班第一课记 发表于 2024年1月11日 由 潘钊 老师说我们要写篇文章定这一年的调子。 根据老师的上课内容，我想到的一句话是：定住两头拧中间。 一级是拉开定住两头， 二级是定住两头动中间（三个点）， 三级是定住两头拧中间（四个点）。 落实到身体上、动作上，中间两点先是胯。 今年能找着中间两点的感觉就成。 每天都要想着这个。 是为记。 更多帖子特殊时期爱上直播——郑丽霞 (强烈推荐)2021.7.13陈老师直播课笔记 胳膊和躯干分离 ，一动不动 (强烈推荐)上下分阴阳 胯缝开了2022.11.17.陈中华综合教学 (强烈推荐)真不動 三字經-馮嘉傑 (强烈推荐)
