三级之练法——找别劲

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新年的第一堂三级教练课上，陈老师特意点出了三级课程的总纲，并详细论述了从一级到三级的要求变化，为我们今后一年的课程指明了努力的方向——找别劲。
初学者只有一个点，是混沌未开的状态；
一级由一变成了二，有了两个点，两点之间有了关系；
二级在两个点中间加了一个点，中间这点分阴阳，像机器人一样做动作；
三级中间再加一个点，有两个点，形成了别劲。
在很多课程中，陈老师也常常讲到别劲。在未来一年的学习提升中，要把“别劲”作为学习的主攻方向，放在套路和推手的练习中去。只要是大劲， 都需要别劲，即外面固定住，里面需要两个点才能别。
套路中，要找到别劲，我想先从两胯配合中找。在打套路时，外面固定住，两胯作为那中间的两个点，形成别劲（形成相反的力）。比如尝试两胯向不同方向转动（一上一下，一前一后等）；比如尝试肩和肘朝不同方向绞动。有了两个点就能绞出劲来。
推手中，要练出“第三只手”。前腿、左手、右手，都可以和对方碰上，通过它们三点将对方固定住。通过第四个点来放倒对方。练出这第四个点，就是有了“第三只手”。这个点，陈老师举陈旭教练的例子，之前是用头搞倒对方，后面可以练出看不见的地方“出一个”劲。这是“第三只手”。

未来这一年，我将坚定不移地以寻找“别劲”为目标，严格遵循陈老师的指导，在套路和推手的练习中反复体会、不断琢磨。要将每一个练习都视为全新的挑战，在细微之处寻求突破。

 

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