青山太极拳实用拳法…我的万能公式

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  青山太极拳实用拳法—我的万能公式
 
       时间从指缝中悄悄溜走，不知不觉又是一年的习拳路，从刚学时的伸手不见五指到转眼间的电闪雷鸣，时至今日，青山太极拳实用拳法已惠及华夏千万家，什么时候由“练拳”转换成“炼拳”？拐点在哪里？这是我未来的期盼。
        一、回顾一年来的学习，需要按下暂停键，回到原点，重新认识实用拳法，这一年里，实属想的多做的少，陈老师说的：听话，照做。在成人的眼界里，喜欢监督的多，观望的多，按照自己的想法讨论的多，三多两多轻而易举就偏离了方向，只有紧跟老师、教练的步伐，就会少走弯路，就会在实用拳法系统内改变自己、坚定信念学下去。
       二、阴阳原来就在身边
       在练套路中，从去年注意的开口三角，到今年意识到分阴阳的重要性，之前的阴阳一直是在模糊状态，其实，世间万物都离不开阴阳，从大道上是天地之分，小到日常的干、湿之分，男、女之分，再到身体结构的虚实之分。干的为阳即实，湿的为阴即虚等等，他们相互弥补，使之达到平衡的状态。
        实：是硬的，结实的，死性的东西，如石头、木棒等，在身体结构上要达到实用拳法里练拳要求，实属何等不易，绝不像劈西瓜那样的简单。它对身体的各个部位要求非常严格，各负其责，又同时完成一个动作如正圈的收肘、转腰、出手，以右手为例：收肘，肘领丹田吸，转腰时定前膝开胯，出手是手领劲，这时，定前膝、前胯，落后胯蹬后脚，即后脚、后胯、右肘、右手在一条线上，这时的定相当困难。
        虚：看似支撑做配合，危险性强，金刚捣碓第六动，左脚用脚后跟的内侧铲出时是空腿，是右肩右胯落实的结果。
       转：每一个动作中身体的转，有实才能转，没有整体实的转，一转就散。
       伸：拉开，如：橡皮筋固定一点，使另一端拉开使之更长、更远。将身体固定，打开腋窝，手臂加长，用手去触碰永远也碰不着的那一点。
        两点对拉：上辅导课时，11教练提醒过多次，身体直起，不要前倾，也给做示范动作，有次在练习中，猛然发现身体直起后，正圈出手时头和手的这两点也是对拉，搂膝拗步前后手两点也是对拉，陈老师在临沂讲座时也在刘玉鑫教练的指点下，又一次领会到五点外争的真正含义，心里感觉要云开雾散了。
       别：即别扭，不顺畅，土话说也叫使绊子。实用拳法的别，定住两头走中间，或身体的头、脚定住，中间练出两只手，两只手向相反的方向扭。身体上的别，可两胯反方向的别（难上加难）。
      三、实用拳法是一切拳种的基础
学好实用拳法走遍天下都不怕。（正因没走遍，所以不害怕），自从疫情期间专练实用拳法，其它的拳就不敢学，因怕变形走样，一次偶然的机会，参加了由单位系统内组织的太极拳集训活动，要求的是太极拳国标套路，集训时，把实用拳法的练习要求用到国标套路里是那么的得心应手，棚、转、两点对开等等，自集训结束后就放心大胆的练实用拳法，我之所以称它为万能公式，因他们有的，咱都有，他们没有的，咱也有。练实用拳法还能给身体的骨骼、关节、肩颈、腰椎等修正不适，改善不良习惯，练实用拳法的人你就偷着乐吧！练你千遍也不厌倦，练你的感觉像春天，2024，加油！！

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《青山太极拳实用拳法…我的万能公式》上有 2 条评论

  2. 它为万能公式，因他们有的，咱都有，他们没有的，咱也有。练实用拳法还能给身体的骨骼、关节、肩颈、腰椎等修正不适，改善不良习惯，练实用拳法的人你就偷着乐吧！练你千遍也不厌倦，练你的感觉像春天，说得真好，我也有这种感觉，我也在生活中的方方面面，都在践行，虽然还差得很远，但万能公式的感觉，我也慢慢体会到了

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