2023年12月26日在混元 2023直播群看到李红的通知，通知主要内容为：“ 在陈老师和冯立红教练的悉心指导下，混元2023班全体成学员顺利完成了为期一年的学习。在纪念冯志强宗师诞辰96周年之际，倡议全体学员在2023年12月31日24时前，提交混元24式完整毕业表演视频以示纪念。”
接到通知后，要求是全体学员，我想这是纪念宗师，毕业表演，应该是个硬任务，必须要完成。经过几天临时抱佛脚，复习了几天，在2023年12月31日录制了视频，发给了李红。经过李红精心制作，把24位学员的24式混元太极发到了西瓜视频，并且告诉了连接：https://v.ixigua.com/iL185vN8/，我通过西瓜视频观看了24位同学的视频，通过对各位拳友视频的观看和比较，我有以下体会：
一、发现我自已存在的问题：
4.动作错误。有些动作练错了，比如第2式金刚捣碓，上步冲拳时，我没用拳，手变成了掌。
5.节奏较快，我只用了4 分56秒，一般的拳友用了7分多钟到8分钟，时间最长的是高月霞师兄，练了8分47秒。
二、存在问题的原因：
1.在老师、教练授课时因有特殊原因，错过了直播课，有问题没有及时得到解答。
2.学习过后没有及时复习，重看视频，练成了自己的拳。
3.练习的时间少，动作不熟练，没有时间的沉淀。
4.一起练习人员较少，交流较少。
5.距离老师、教练较远，没有亲自改拳这种体验。
三、今后努力方向
1.坚持每天练习，积累数量。
2.重新看师父和教练及拳友的视频，规范自己练拳的动作。
3.首先知其然，然后知其所以然。也就是拳架要练到是这样，然后了解为什么是这样。
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去年，他有几个月无法登陆zoom而进不了直播间。跟堂和不跟堂是有差别的，哪怕事后看回放，在当时的情境下，会比较容易看到、理解到那个做不来的点。
光和兄对事是认真的。从他的表演服装上、事后自我分析不足上，50多岁的人能做事如此，值得我们学习。