今年师父让每个人写一篇练拳文章，一直没有下笔，就是不知道写什么，因为今年我的拳练的不好，就是练不下去了，在年中的时候一练拳就会胃里面难受，不是胃酸就是胃胀一整天都吃不下饭去，非常困难，但是不想放弃，就是喜欢推手。我自己知道是把力练到胃里了，但是不知道错在哪里，只能一个个地方排查。反复看师父基本功的视频对照检查自己的动作。定住脚、膝盖、头都去找死的参照物来练。但是胃里面难受只有减轻没有消失。

       就这样边校准边练，还别说这个胃的问题即是练拳的障碍也是机遇。慢慢的把我以前自己认为做到了的其实跑偏的动作重新校准了一遍，以前一直不知道自己的中轴在乱晃，但是不知道中轴不动是什么样的，直到有一天我拿一根直棍放在自己头顶和会阴之间做参照练习正圈发现原来中轴不动就是这么简单，原来我的中轴因为乱用劲在晃。最近一直在练膝盖不动，每次我都是按师父说的把前膝盖用一个泡沫块定住练，发现之前自己练的还是膝盖在动虽然动作细微，但是真正的不动就是一点也不动，这样膝盖上是没有劲的，原来只有死的东西是不动的，死的是没有劲的，这样我的胃的问题又有缓解但是还是不彻底，就想还是哪里练的不对的时候，我在周二的直播课下课以后赵青云教练发微信告诉我说我的金刚捣碓第五动上步的时候蹬腿的时候把劲蹬在胸上了，裆是尖的。我反复看了好几遍一直不明白问题出在哪里，正好我们网站上有一段陈睿一路第二段的视频我看完很羡慕，就下载了后又看，突然发现他的拳架为什么那么稳，就是两个膝盖不动，我打拳后膝盖动了，马上练金刚捣碓第五动，原来是我的后膝盖没定住，把劲用上去了。然后重新盘拳发现太多地方需要改了，整个拳架都变了。晚上和赵青云教练请教，把我想到的跟他一说，他说对就是这样，我就是因为膝盖动了，裆就没有撑园。但是第二天我练拳胃里面还有感受，知道还有问题没有解决，慢慢的找下一个问题吧。

      也是很巧今天早上起来看到赵青云教练发的师父讲的4级教练课-支点卡住，这节课我上过当时听不懂，这次重看师父的视频讲到一半突然发现听懂了，原来就是两手在一条线上拉紧了在手不动的前提下往线上垂直打肘，就个道理我一直就是不懂。这个肘不就是第三只手吗，这个动作不就是满满的的吗，这就是肘在手上手在肘里吗，以手指头为不动点就是铡刀，手指头到肘整个小臂拉的紧紧的瓦楞掌也有了。手指头和肘动作之间是有一个时间差的，用这个方法来练拳发现又有新变化。

      最后我想我们推手中用胯，也是这个原理，只不过是那条线是竖的，用两手和脚来固定住对方，用胯来打对方，胯穿过去后对方受不了一定会蹦起来，否则就会打断。这里胯就是第三只手。

   今年继续痛并快乐着练