实用拳法进校园2024年3月12日

2024年3月12日五莲县第三中学(南校区)实用拳法课

授课教练大青山韩瑞

学员:五莲县第三中学南校区初二180名学生

首先介绍我是大青山太极拳教练韩瑞,介绍我的老师是陈中华先生等等称号,我们这个拳是陈式太极拳实用拳法,陈中华太极馆在山东日照五莲大青山风景区,然后为学员们展示陈式太极拳实用拳法13式。

开始上课,先说一下,这节课学的内容:基本功拧毛巾正圈,套路第一式 金刚倒碓,第二式 拦擦衣

先带领学员们做一下热身作。活肩,再活胯,把全身都活开。

讲解基本功拧毛巾,先讲解一遍,学生们初学不用讲太多理论,大讲身基本的位置,讲完之后再示范一次,然后带领学员们做十次,一共做三遍,每做完一遍,中间稍微一停,把学生们做的不对的地方再讲一下,在继续练习,基本功正圈,也是这样做。

教套路,套路从外形上来说短时间比较难学,所以讲的时候只讲胳膊腿的位置即可,套路先基本讲解一遍,每一要讲清楚,然后在前后左右示范三遍,在带领学员们练习三遍,教练喊口号,让学员们练习两遍,最后让学员单独练习两遍,这一个过程基本上大部分学员都能模仿下来。

教练在看同学们练的时候把出现的问题再讲解一遍,讲的时候,要让学生们不要动,只 听与看记在脑子里,讲完之后再带领学员们练习三遍,如此练习基本上学员们都练的差不多了,可以继续再往下教,下边套路重复以上即可。

下课的时候给学生们抱拳行礼,感谢同学们参加本次课程,学生们鼓掌欢送。

关于 陈中华太极馆五莲总教练、青山教练韩瑞

韩瑞,山东泰安人,1987年出生,大青山国际太极学校教练。 陈式太极拳实用拳法海外掌门人陈中华入室弟子。曾在中国香港、北京、广东潮汕、广西桂林 、柳州、东营、潍坊、青岛、莒县、日照、五莲、安徽马鞍山、福建古田、泉州、印尼、新加坡等地教拳。韩瑞2012年8月到大青山勤工俭学。2016年8月开始成为教练。 2013年5月参加大青山国际太极拳比赛,获得陈式太极拳实用拳法套路A组冠军。 2014年8月参加中国潍坊第二届武术文化节,获得男子推手80公斤冠军。 2015年3月参加北京首届功夫冠军推手邀请赛,获得男子80公斤冠军。 2015年6月参加山东省太极推手锦标赛,获得男子推手80公斤冠军。 2016年7月参加中国潍坊第三届武术文化节获得男子推手80公斤级别冠军。 2017年12月参加新加坡国际武术交流赛_尚穆根杯,获得男子推手85公斤级冠军,在最后冠军决赛当中,获得冠中冠。
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