陈中华老师2015年夏天在大青山的讲课片段。
讲解: 陈中华   片长: 6 分钟   语言:中文   年代: 2015  难度:2/5  地点:大青山

视频文字提供：赵青云

陈中华：先练三个，练三个呢就是你看吧，先说的简单一点。简单一点就是收肘的时候是肘是不收的。所有的动作就没有我们拳里面吧没有任何动作。只是两个脚像骑那个自行车一样，蹬、蹬、蹬、蹬。这不能动，不能蹬成这个。就它一动也不动，你看，蹬一下，它还不动蹬一下，蹬一下。（英文）

它这两个动作是我们的母式，所有别的都是母式带出来的外表现象。这个外表现象是怎么带出来的？为什么每个动作不一样？就是调的。你调了方向，你看这。放在这了，你过来到这个后面。你轻轻的放在我肘上面，肘的上面。一个指头就行，哎，就在。哎，放在上面。哎，好。

它呢我蹬它的时候，你再把手放我丹田，一个点。哎，对，一个点。首先呢，说，先让你试那个劲。蹬就是这个意思。但是呢，我做这个动作的时候呢？不允许它动，就是个轴吗。它不允许它动的时候呢，你看是不是力回到这个肘上了？就是因为我把它封住了。它这一蹬那个力呢它那个你看我把它封住了，力就上头。我把头压住了，它走这来了。

那个劲呢就是从脚底下出来的。到了这来你看，使劲蹬使劲蹬，是不是还再蹬啊？手上没动过。到这时候我一沉，把它落下来换到了这个脚上。这一蹬你看又把它蹬出去了。全身是一台机器，死的。只有一个给力，那个机器就塔塔塔塔全部开始了。八个齿轮全部静止的，你这一个这么一转它里面全部转起来了。

转起来呢就说大小那一个连那一个，就说你换档。就说你要什么它就有什么。但是呢力就这样。（英文）所以它这个要求非常的严，身上呢、、、所以你这个力出来多少，你需要出来这五斤的力，你过来之后，你需要把它变成二十斤，就是它有一个我们、、、要这么说那个档上说二十，你一挂上那个二十的档，就里面它根据那个齿轮的大小，它的方向，它都调好了。

你放上这个，那个五斤就变成二十斤了。在这个同时你要是两个档的话，一个档是二十，一个档说左，它那个劲最后它是往左去的。它是这么调的，所以身上呢通过各个关节来调这个东西。刚才你试出来了吧？没有动的地方，它不是自己这么动，它没有这个。它就放在这个地方就行了。

你看我现在要让它要到这来，它一通过沉它，但还是蹬的。你看这么一蹬那个劲到你这了。那如果这个要到这来（英文），还是这样，一蹬的时候呢，我把力往这蹬一下，你看它蹬这来了。就是把它允许它转一下。它整个那个盘转那去了，像那个大吊车。它有个绳子，往里这么拉，但是呢想换地方，一边拉着一边那个腰在转。

所以这个吊车是不能这么走的（英文）。所以整个这个身体是这么一台非常严密的机器。等你做成这个机器了，就这么练。练成机器了，你再随心所欲的用的时候，你就发现身体比这个机器呢高上一千倍一万倍。因为这个机器的每一个零件它是死的，我们身上的零件都是活的。能活能死，你让它变化的时候它是活的。一变化到了你需要的位置，全锁死它。

但这个时间它的这个要求能够非常容易的做到。要机器的话也能做到。那你得有多少台高性能的电子计算机来调整它，来控制这些东西。它的这个能力、、、随着我们这个人的这个能力是和动物来比的话是没法比的。和任何东西和任何机器来比它是没法比的。但是呢想利用它，让它给你干活，你这个训练的时间非常长。

这就好像一个非常性能高的机器，你得学很长时间才会用它。所以你说我们这个第一你得先把它练成一台机器，还得学会怎么用它。它的工作量相当大（英文）。就这个概念大家一定得记住，就是全身是不动的。只有一个力，这个力怎么样变成你想要的东西，它就是一个这个、这个机器的系统。

这个系统非常难建立，只有是你有一个地方跑了，它做了这个了你看，它就是这个系统就没了。所以刚才呢你看到了，它这个、、、这个那天给大家讲的太极舞就是练这个东西的。它定住不动，你看啪推了，啪推了，推了。现在呢是小心翼翼的怕它晃了，你看先练这个节奏。然后你看到这来一使劲你看到这边来了，这一使劲到这来了。

你要是一伸手你看到这来，这个肘和它一合上，一合上一使劲出了。它蹬出来了，那如果这么跑了，那个劲你看没到手上去吧？手你看是动了，但并没往外没往外射。它锁住不动，这个劲是顺着这个手射出去的，你要是动了的话它就是这个手是这么出去的，就没劲了。劲就在手里面化了。（英文）