《“陈中华3级1班教练员课-20240619″在线视频购买》上有 3 条评论

1. 现将老师今晚上课内容简要记录如下：
   1、老师入手了大疆的麦克风设备，最大的好处是可以续航15个小时，上课或者讲座时终于可以不用几套录音设备换着充电了：）
   2、课前，我们在讨论辛亮兄练习庇身锤动作的视频（亮兄视频号6月8日视频），视频中亮兄在做动作时非常使劲，针对我们的讨论，老师说如果我们自己使劲的时候，这不叫使劲，这和我们平常人对太极的看法正好相反，平常的人是嫌我们的拳看着的时候打得太吃力了，一点也不放松，这个是相反的，我们这种打法才是放松，是什么意思呢，我们这个打法，空手的时候你看这个打法很使劲吧，这种劲怎么使也累不着自己，这里面有一个不一样的逻辑，就是你不使劲打反而不对了，你放松着打，结果你跟人一碰你就紧了，我们是平常自己使劲，（练拳时）自己使劲是累不着自己的，和别人推手的时候你使劲一定把自己累坏了（推手时使别人的劲），这个逻辑大家一定得记住，所以拳经里就说打拳的时候，无人似有人（打人的时候有人似无人），我们自己空着手打的时候，觉着好像和人推手一样，但是再觉得像推手，他没有阻力，那个阻力是自己想象出来的，这种阻力这就叫锻炼，就是我们今天说的锻炼身体，这种锻炼对身体是有益的，是健康的，这是最高的（最好的），往后退一步，到健身房里锻炼，或者上体育课，各种体育运动，对身体还是一定有好处，为什么，因为他还是自愿的（自愿的，阻力真实，但可调整），他和我们练拳空着手使劲的锻炼（自愿的，并且阻力是自己想象的，不是真实的）相比有一点危害，但总的来说还是好的，怎么样才是不好的，不自愿的，被迫的干活，劳动等，这是真正的外力，并且外力领着你走，我们锻炼，我们练拳是内力领着外面走，就是我们打拳的时候不管怎么累，他都不是真累，因为我们打这一套拳，你用上力，你打着打着没劲了你就少用点力就完了。这里面核心的原理，用一句平常的话说就是：活人还能让尿憋死吗，这句话听上去很简单，我们得把他写下来，得每天想这个事，把他一直想到太极上，想到我们练拳上，想到我们的人生，我们生活中。因为这个东西，尿是憋不死你的，这是自然中的一个现象，他只要是憋住你了，他能把他释放出来，你就是死死地不释放他，这是你的毛病，这说明你这个人一定有了精神病了，并且精神病非常严重，能把自己憋死。老师问平常讲拳时，说明这个道理，谁听过老师用的是什么，天缘兄说有个视频里老师说憋气怎么憋也憋不死，然后说有一人带着口罩，那带着口罩也憋不死，老师说这就是时间久了就同步了，想法对上了，能听懂老师的课了，一开始听了这就是句话，时间久了就能和主要概念对上了，人除非是因为外部的原因，内部自己是憋不死自己的（合上对方成为一体外部就成了内部），我们人生中和练拳里面，大多数做不到的东西、错误、出现的问题，都是自己把自己憋死的，现实（内部）生活中是憋不死的，但是我们就是能憋死，动物是憋不死的，动物他不会为了自己一个想法，为了一个目标，为了一个你认为的对错把自己憋死，他是不会去难为自己的，但我们人是可以把自己难为死的。这其实就是我们学习的一个方法，明白了这个方法，我们才知道什么叫顺，什么叫逆，我们生活中他有顺的地方，他有逆的地方，所有的顺和逆都是顺造成的，顺是第一的，在顺的过程中加进去了自己的思维就出现了逆，逆就是怎么想也想不开，就是人有个想法，比如站在高地上，死活要跳下去，明明知道跳下去就死，但就是要跳，这就是人的能力，动物不会这样，动物一次就行了，他小的时候学这个东西他自己不知道就学会了，他要往下一跳他知道能摔着他，他以后一辈子不跳了，我们人不行，他一定要跳，他明知山有虎，偏向虎山行。这个东西，今天特别提醒大家，在练拳的过程中，一定要明白这个道理，明白了这个道理我们的拳就越练越顺，里面可以给他加上很多元素，但都是顺的。老师谈到辛亮兄练习的视频，老师说（练拳时）自己给设上一个堵死的地方，你就去硬去冲那个关，就是一个地方堵住我们了，像一堵墙堵住了，从意识上认为过不去，我们使劲使劲到最后“咔”过去了，这就是转关，这就是冲那个关，这就是给自己一个局限，这局限一定要有，但一定不能有，有是要有意识，不能有是不能因为这个意识真认为过不去了，他一定能过去，因为他是个虚拟的，你实在累得不行了，你就让他过去就行了，人有时候就是因为这个堵住的意识结果真把自己堵住了，那就是自己和自己较上劲了，自己一口气把自己憋死了实际上这是不可能的，但我们可能，这就是大脑转不过弯来，就非得把自己憋死了，我们就一点一点地憋，憋到最后我们的劲路就和别人不一样了，这就是功夫，而不是把自己憋死了，学拳中，大多数要解决的问题，都是把自己憋死了，我们全是让小事把自己憋死了，这是至关重要的，人生里和练拳里的东西，所有人生里的不顺，就是自己怎么也拧不过弯来，死了也不行，有这种精神，有这种性格的人，有这种能力的人，他会成为两极分化的两类人，这是成功必须的一种素质，是这种人才能成功，另外一个，失败的人，也是这么样的，就是你多少走了一点极端。大家庭或大班级里总是会有这样的人，怎么样都要和你较真，总是会有这么一个人，这个人英文里说法是魔鬼支持者，这就是阴阳，是宇宙的原相，有个阳的，就有个阴的，他总是有人提个反对意见，这两者之间，就是互为其根，如果没有一个反对意见，老师讲东西我们听了，不带一个怀疑的态度来听，你什么也学不着，如果你什么也不想了，说什么你也不服气，你什么也学不着，得觉着自己和自己过意不去但最后得把自己放过去，才能较上这个劲，比如老式的钟表，他上弦这一上你得堵住他，你不堵住他的话上不上，松手又回来了，所以一定得堵住，但堵住的目的，是上满了之后他一点一点地放，有毛病，就是他不放。辛亮的视频引起了今天说的拳的层次，这个层次就是你不堵是不行的，堵厉害了也不行，把自己堵得不顺了，没有动作了，是不行的，这一堵一放，在我们拳里的概念就叫过去，大一点就叫过关，说得再简单一点，讲拳的时候洪师爷讲拳的时候就说你每个动作都得绕过去，我们的概念是什么，为什么叫绕过去，比如出手，因为你这么一伸，是直着走的，前面堵住了，堵住了你就绕一点，又堵住了又绕一点，又堵住又绕一点，整个这个过程你就想是360度，你就绕了360绕，这么绕的结果呢他整体看起来是个圈，实际上每一动他都有个直的堵住了他斜了一点出去了，出去了又堵住了又得绕过去，绕到了一定程度变成往下走，他又在下面堵着你，又得绕一点，又堵住了又绕一点，所以出手和收肘就是一对绕过去怎么个绕法，原则上说是360绕，初学绕两绕，三级班上要绕三绕。
   3、老师继续用授拳、大学学习、子女教育、中西文化差异等举例子给我们进一步说明，老师说在教学中尽量按照原则，就是讲的道理和我们实践要对上，这个学习就比较好，但是现代人受不了这个东西，就是原理和自己对上这个事对不上，往往是说多了，现在我们是三级教练的课，教的内容已经超过五级了，这就造成一种对不上，老师说的时候忍不住，觉得大家都是成年人，都练了这么久了，给的内容就多了，这一多，就过不了这个关，就等于堵多了，堵多了根本就过不去，全是堵着（我觉着有老师盯着校正校准，同学们互相交流研究，只要我们自己坚持练，老师给多些我们也不怕，一定可以绕起来，绕过去，过去，过关：）），翻过来也是一样，你一点也不堵，觉得很流畅，你什么也不会，你没绕过。这也就像我们上学，普通的学校然后读大学然后一直读到博士学位，大多数的人不成功的原因是在读书的时候，都是理想化的，一进入社会，他不理想化了，情商方面他过不去，为什么我们中国的教育是世界上水平最高的，但是整体的教育来说，大家都说中国的教育是失败的，原因就是理论和实践严重地脱节，这点和我们的传统文化，和我们的社会有关，我们的传统文化里，父母就是管小孩，不是管理的管，就是照顾的意思，小孩在家庭这个环境里他从来不受一点的委屈，不受一点的干扰，不受一点的折磨，他一到了社会上就不行，小孩从来不让他去受苦，在我们的社会，从古至今都是这样，真正的西方的大的原则就是从小在家里生下来父母就欺负小孩，再过几年有了兄弟姐妹，互相之间欺负，到学校里互相之间欺负，他欺负到最后，这一个孩子顶我们中国孩子200个（中国俗话里穷人的孩子早当家也应该是这么个意思），他同样和你去申请一个工作的时候，他的社会经历已经是四十岁了，你才十八岁，你根本没法和他竞争，你根本什么经验都没有，并且你一看不行就生气，然后就跳楼，只会这个，所以一肚子的知识白学了，一点也用不上，再简单点说，就是西方他两头都有，一方面是他的社会让你的感觉特别自由，另一方面他的法律他的规矩特别严格，你去觉得自由因为你清清楚楚知道哪几个点哪几个红线在什么地方，你一落飞机你就知道哪几个点哪几个红线不能够越过，因为你一越过一辈子就没有了，所以你绝对不会越过，中国和西方的真正差别在这个地方，我们是小事上整天骚扰人，大事上没人管，我们的父母、社会、法律整个一套体系都是这样的，我们真正的改变要在这方面改变，小事不要计较，大事一定要管。和太极有关系的，老师以前一直说一个道理，西方社会直到今天和原始社会是一样的，一样的是什么，规矩丛林法则非常清楚，你愿意跟人家打，打死了死了就完了，自己也不抱怨，亲戚朋友也不抱怨，就是规规矩矩的，想上擂台打死就打死，伤了自己想办法，这在中国根本不可能。西方大家经常有听到说你的家是你神圣的地方，是你说了算，你到朋友家去，你和对方意见不一样对方开枪把你打死，你就白死了，所以这也是这个规矩西方学得很顺的原因，比如我到你家做客，即便你说的很离谱，比如把杯子说成兔子，我不会和你吵架的，因为吵架你可以打死我，所以脑子里面对这个很清晰，一看不对劲，就想办法说你说得很好，然后我找个借口走了，再也不回来了，这就是绕过去，不就我这么点事，我不和你吵不就完了，从小就养成这个东西，所以他生活就非常顺，实际上这就是真正的太极，这一碰不行，我就绕过去，这要绕了一辈子的话，我就非常会绕，非常会绕的话是什么，打拳的话这就叫行云流水，一看这个拳打得太顺了，但真正太顺了是不行的，他一定是一碰绕过去一碰绕过去，这里边不是空的，一直在顶，顶的时候我通过身体别的部位一调整，他都在绕了，碰的地方不动他一直在绕，会了这个，才叫“顺”了。
   4、另外一个办法，我们太极里用的所有词语，用九个层次，我们一开始会三个层次就行了，绕过去这个事，用三个层次来解释，就是用三个太极里的概念，第一个概念，这个绕是个整体，他没有具体的动作，第一个你就说，要堵他一下，堵完之后要过去，换一个概念说是什么，是有的时候使劲有的时候不使劲，就是顶上的时候是使劲的，没顶过去了是不使劲的，但是刚一没使劲对方进攻了，你又得给顶上，顶上之后你又得绕过去，就绕这么三绕，再一个是什么，比如一个蓄劲一个放劲，他得先蓄进来再放出去，那实际顶上就是蓄住劲了，然后这么一放就过去了，所以这蓄和释放这是一对，这是对的，但我们实用拳法不太讲蓄劲这个事，因为蓄劲这个概念本身是对的，但是说多了之后，（主动刻意了）会造成偏差，所以我们不太说这个（理解蓄放应该是被动自然的，去主动做容易养成不对的习惯）。我们前面说了一堵一放，另一个，往前的是一横，放是竖的，一横一竖，这是拳里的小原则，我们任何一个动作里面，任何一个角度来说他，他一定从另外一个角度看他是正确的。老师说我们以一阴一阳这件事来说，我们知道了一阴一阳，但不知道什么意思，那我们具体的来说他，老师举例说动静，并让每人说一个，我们说的有收放、合开、紧松、内外、肘手、死活（憋死非真死）、小大（这个是我回答的，一答又是大小，老师提醒后才明白改成小大），老师用合开给我们说一个调整模板的方法，老师说我们可以按照上面所的的找到很多对的词，找出来之后都把他倒过来（比如通常我们都是说开合，就把他倒过来说合开），出手收肘，实际上是收肘出手，实用拳法洪师爷是特别要求先收肘再出手，所以我们从起式开始，第一个动作是收肘，先合，合的过程是不用力的没有目的的，就让自己别破了身，因为一开就破身了，比如拳击也是先抱住架子的，老师借着校正我的的回答，把道理又说了一遍，老师说为什么每件事都是个小模板，你要把事情当成模板了你学得就快了，刚想说大小，就把他倒过来说个小大，或者说在生活中不倒过来（因为人家会觉得你说话太怪了），但脑子里得知道他要倒过来，这就是阴阳，我们正常人看事情都是倒着看的，就是我们眼球成像实际上是反的，是大脑给调正的，所以我们看事情都是倒着的，事情和我们看到的是相反的，所以（按看到的去反应）就经常碰壁，我们得通过大脑、通过学习、通过实践把他给反过来，他才是顺，调整这个非常难，只有小孩才能倒过来，我们成年人老是对不上（方向、位置等），反不过来，小孩就能很快地对上了。这个过程，在拳里就是基本功，基本功叫什么，叫重新校准，就是方向在哪，东西看到的和实际怎么样，你得重新校准，校准了之后才能练拳，我们过去的校准是根据生活的实践，就是我们想拿个杯子，但眼睛看得不对，有的人可能看不清，那在看不清的情况下怎么拿住杯子，有的人可能偏光，那就看不准位置，伸手老是抓了个空，大脑就得慢慢调整，这个过程就是我们练拳的过程，这个过程是至关重要的，我们的拳练到什么程度，百分之百的就是这个东西，也就是说这就是基本功，基本功的道理就是垒个房子盖个大楼底下的地基，如果看不准底下打得不对的话，盖着盖着他就倒了，所以我们一开始没调整，喜欢学习很多新的东西，脑子里蹦得太快，到最后发现他不行，哪件事都不行，等推手了发现怎么推也不行，因为一次也没对上过，所以校准这个过程非常非常重要，我们看东西都是反着来。在用反过来的小模板的时候，不能千篇一律，这和层次有关，就是你已经会调过来的时候不要再调，再调又反了，这就使情况变得很复杂了，这种复杂怎么解决，这种复杂唯一的解决办法是听老师的话，老师告诉我们是几级该怎么做，听话照做就好：）
   5、再说说我们上课的难度是什么，就是我们传统文化中的课程和真正读大学的差别，在于没法分班，没法分班的意思就是没有专业化，读大学时一班同学都是同一水平的，用一套指令就行了，如果是个成年班，老年大学，就很难教，因为同学水平参差不齐，地域五湖四海，就没办法用一套指令了，并且会有非常多的情况，教学难度是非常非常高的。
   6、老师讲课时不能干别的，以为这样节省了时间，实际上一定是浪费了时间，因为大家一定要和老师同步，老师在说这个的时候，我们在干另外一个事，等老师在说另一个的时候，我们又得问刚才说的什么，这就不同步了，这样是不行的，因为信息这个东西还不是知道不知道，而要先知道我们在干什么，刚才在说什么，要不就对不上，这个差别是非常大的。
   7、老师继续说回庇身锤的动作，老师说这个动作是自己给自己限制然后绕过去，绕过去就是我们最最基本的阴阳，这个阴阳在大脑里面，任何事情做动作他都是这样的，太极的间接力就这么出来的，太极的圈就是这么划的，我们划圈的基本的东西就是一个横一个竖，这个横和竖之间，这个横的一堵就往竖的走一走，竖的一堵又往横的走一走，这两个来回交叉来回交叉出来就是个圈，所以我们看到都是顺的，都是圆滑的，不是完整的时候就叫弧，都是这一类的，但怎么来的，都是一横一竖一横一竖，这一横一竖就是阴阳，所有的动作都是这么出来的。我们练拳使劲这个事就叫和自己较劲，和自己顶，顶到一定（时候）你可以把他放掉，和别人推手的时候没有这么理想化，你想顶人不让你顶，你不想顶人非要顶你，这就倒过来了，但他也跑不出去这个东西，只不就是说，自己和自己（较劲），你怎么想的怎么做的你能顺上，因为是一个人，换了人就不行，人就不和你顺，所以太极拳为什么没有用，就是和人实战的时候人不和你顺，你没这个精（筋？）力，要有了这个精（筋？）力的话，会发生什么，绝对不可能提高，就是非常基础，像拳击界的人打那几拳你一看太简单了，但是就是厉害，为什么，就是一顺一逆这个事你提高不了多少，但你就在这个方面，一顺一逆这件事上要有很多年的经验，很多年的经验这是时间，很多经验这是多少，很大的经验就是你抵抗了很多人的重量，有的人很轻松，有的人很重，有的人很别扭，有的人不别扭，这些经验有了，你就是功夫，没有，只是纸上谈兵，到最后还是这个东西。老师分享自身的经历，老师说从开始学一边学一边教算已经教了四十多年了，一贯是这个说法，就是你学了就找一班人教去，老师当年在黑虎泉学拳，住的地方（宿舍）是山大里面洪家楼那边一个德国人在亚洲最大的教堂墙外头，老师早上去黑虎泉学拳，回来白天就和同学们试，那试就是在教，就是经验，早上学的就是概念，是文的，回来那就是武的就得去试，因为早上在同学中间的试互相之间不别扭，要求按照模板，大家都顺着练，一回来之后你说这个动作是干什么的，人家（学校里的）同学不服气，就和你对抗，整天就是这个东西，一辈子这么下来你就有功夫了，到最后你还是基本功，（看上去）还是这么简单，但是反复练这个东西，练多了，推手的时候你看不出来这个东西（功夫），但里面的根、基础就是很深，和练任何东西一样，就是你基本的东西做得太多了，你想一想，不找人去教，不找人去试，不在社会上跟人比划比划，怎么能行呢？我们要有这个东西。
   8、老师让我们练练庇身锤的动作，老师校正校准我们的点有：a动作憋着劲练的话是很使劲很难受的，包括声音也可以体现出憋没憋着，腋窝要过去；b肩膀大臂得是个钝角，一边胳膊手找膝盖是为了把这个角拉开，另一边胳膊同样肘也找同一个膝盖就把角拉开了；c感觉胳膊和身体顶上了，得（绕着）开过去，如果是直接过去，那是不行的，里面的道理是，身体前面有个参照物，（正圈）收肘进来，直接出去就顶上了，那怎么办呢，得从上面绕过去，反圈则是从上面来从底下走；d从庇身锤的起始动作开始，右肩右臂开的时候，不能把肘一块带跑了，右肩右臂开的时候，肘得伸开，肩往下开，肘往外开，左肩往上开，肘得下来，肘跟着上去了也是不行的，肩一起肘一落他就协调了，挨在一起的相邻的部位不能同步地走，肩要起来肘一定要落，肘要起来肩又得落，有这样的关系才有过去，不加这一点只是普通的过来过去（就不是太极的动作）；e打套路时要像个样，在练的时候可以分解成小的模板，专门突出地练局部的地方，有这个意识，知道单一动作追求是什么，就可以单练了；f找一根棍找一根线，一边在上一边在下，把他绕过来绕过去，明白这个意思，就这样去练，练的时候夸张地练，到最后别人看不出来，但一搭手就是在做这个东西；g今天具体地的练，就是用庇身锤的动作练两个肩膀，概念是憋住，绕过去。

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2. 憋住、绕过去。
   练肩时意念中有一根棍横平着捌在一肩头上一腋窝里，让肩在棍上能一上一下的绕过去

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3. 主题：以庇身捶讲”憋住，绕过去”。
   1、打拳无人似有人。这种使劲是放松的使劲，累不着自己，自己可控。干活累是因为压力来自外面，不情愿，不可控。
   2、顺与逆。人生太顺，遇刭坎绕不过去，就会憋死自己而转逆。活人不会给尿憋死，就是因为会让过自己。行云流水就是顺，就是先堵住再绕过去，最后放出去(还是台阶式前进方式–横变竖)。
   3、阴阳是什么。动~静，收~放，小~大，合~开，內~外。（注意用词顺序，我们正圈反圈都是先有聚/收/引进）
   4、投射到视网膜地上的镜像是倒立的，而大脑会负责把它调整变正。听话，1级时，听到指令要倒过来做；2级时，不用调整，因为习惯已经被锻炼得调整过来了。
   4、庇身捶动作的核心是两个腋窝动作要大，两个肩在一个水平棍上绕。

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