凡是学过练过太极拳的都听到过“不顶不丢”。字面上很好理解。但细细推敲却不一定能懂，更不用说能做到。我们对于事物的认识基本都停留在二次元。就如电灯的开关，非开则关，非关则开。我们一开始在推手中也一样，非顶则丢，非丢则顶。我一开始学拳的时候就听师父陈中华老师说过“不顶不丢”。师父也用英语讲过“not on, not off”。很多年来都被”不顶不丢“所困扰。要做到可能吗？怎么样才能做到？

当你对一个问题百思不得其解的时候，不如就先搁在一边，把注意力放在其他该练的地方。在实用拳法中，一切问题都能在基本功和一路中找到答案。之所以我们不能理解也做不到“不顶不丢”，因为我们本身的动作都基于二次元，不顶就是丢，不丢就是顶。一旦我们的身体真正分了阴阳，不顶不丢才能够做到。分阴阳是概念，开是动作。身体两个不同的部位往相反的方向走就是开。拿前后的开来说，手往前走，肩往后转，手肩相连却做着不同的动作。当手与对方接触，如果手上用力那就是顶了。手不动，靠肩的往下的转把对方的力引到自己身上并接到地上，那就没有造成顶。这就是不顶。手不动不是手要松塌下来，松了就是丢了。不动也就是不丢。所以不顶不丢的关键在不动。如果这么说可能更容易理解，后面不顶，前面不丢。一个人如果阴阳分不开的话，那也就没有前后之说，不顶不丢是无法做出来的。

都说理论与实践相结合。有时候是理论指导实践，有时候是实践来验证理论。不顶不丢在推手中做到也以此证实太极阴阳理论的“真实不虚”。