2023年西安实用拳法精品讲座课件摘要（部分）
学习心得：时隔近半年，重看视频，试着进行记录学习。
第1讲
原声记录：
（场景：用皮带拉弹）你就怎么也没摸着他有东西。所以他一搭手他就是不行。他脆了之后说是没使劲。那一刹那间可以劲大了。（场景：双手对黄松胸部推按）你这样也是一样。他顶了一下，你顶没事。他慢一点你感觉到力传过来了，你还没传他已经过去了。（对罗浩南）明白吧，你看，他感觉不到，他感觉到了这就是僵呆了，这里在你感觉到有东西了，你看，没有就过去了。就这么一点，推手的时候你看。对刘洋：看上去他没有吧，我就找你那个地方，就那个地方，你要是这样就不行了，松了不行了，你试，你看就在这个时候，这个火候怎么掌握（刘洋），练的，整天和人试，但是我们说这是个模板，看上去，你用拳头，不然你这个地方是个折子，你就反复这么走，这不是很慢么？我看你的动作，我看到什么了呢，我看到他有个伸直的地方，他没有伸直的时候，反正他也有劲，就伸直的时候顶坏了就坏了，你看就在这个时候顶上，习惯了我就能看，我就找着了，我已经看到了，打的是个火候，你没伸直的时候你没劲，你伸直的时候就把我打出去了。所以这个火候这个东西是欲还没，就是你那个劲快要出来但还没出来，每个人身上不一样，他这个调是什么，你劲大的时候，你的速度不需要那么快，劲小的时候他特别快，那个时候他特别难找，你看越这样的好找啊。就是反复找这么个东西，你就慢慢的整天这么试就行， 我就这么个劲，他低于啊，直着走，直着用他走，我给你都是一样的劲，到那个刚发的地方， 手一伸就行。你试。你伸的时候又改了方向。你伸的时候微微地有了一点这个，一定是伸到这样就行了，他是一个直线，你们伸时候他做了这个，浪费了90%。你看，我顶你的时候，你慢点儿，他是这么个样，我要是撞上了威力就大了。还是有动作。我给你动作，你变紧就行。还是有动作，你来打我，你试，你看我的动作里没动啊。你来试，你看，我的动作他一动没动啊，你的动作里有这一类的或这一类的，你看，他就是个子弹，打的时候他不飘啊，你看这个胳膊，我给你试，你看这个手指头，你看，你打的时候你有点这个，他是不是跑了？他正好传出去，一定在这条直线上，你看这条线，手指头你看，他这个地方有动作弯曲，你看他跑了，有东西了，你看我怎么伸的？你跑一小点，你看我这个力很大，低头了，抬了头了，你试，台球啊，你看中间有空啊，那个空间他不能飘了，A点和B点之间，他是一个直线过去的，包括有空，你看，
他得这么过去，微微差一点都不行。将来对方有劲的时候，你不是有动作吗？就这个动作，我要是差一点，不行，你试。不管什么位置，你看，他这个动作，你看我的手，他差了一点，都差了一点，你看，延伸过去的，一点都不能差，（罗浩南）你看，对不起啊，他第一个躲过了，第二个没有躲过。你一躲的时候把头放我这个拳上了，一定不能改方向，（黄松）你侧着打你的看，你侧过来，你看，这个地方，他力是这么样的，但是你这么样他跑了，这么样也跑了，但是不管怎么样，他有一条力是直接到这来的，差一点都不行。你试这个差啊，他跑步了，他在这，这个力跑了，你看，一点都没跑，一加。（刘洋）你试试他那个直在哪儿，你看，跑了吧，跑了吧，是直的打的，是起来之后让你跑的，在打起来之前是一条直线，（罗浩南）你看，这个都不行，你看这条线，你们看不出来，我给你们试是怎么来的，你看我做这个吧，跑了，我有一条直线没变过，这个地方对他这个地方，看啊，有这个东西（对开延长），你看，最后他起来失重之后我斜着拍了他，这个时候拍他是拍不动的，把他这么打起来了，就里面有个这个，然后转了。（7分37秒，陈师重点示范）就你看，这个地方（劳宫手心），这个地方（膻中），他撑开（腋窝）了有一条直线，这个有了之后，我再做这个（再开：到极限再撑皮筋的练功），（刘洋：分别两人掌心对胸口，后手合住对方手在胸口），里面开了，开了以后，手指头一偏你就没地方去了，这里面这一点很难。就是，你这个外家拳，他是个直的，但是他一定里面有个曲的给他力量，我们呢，是你外形看是个曲的吧，里面一定有根棍给撑着，你做动作的时候，那根棍没了，（黄松）你看，我走这个劲，你抓着我就行，你做动作你试，就这个动作，这个时候，你来点他这，点着这儿，这么点，碰着我的胳膊，点在他身上，然后另一个手点着我，换手过来，你做动作，曲了吧，你再做你试，我让他开了，加距离了吧，这个时候他就没有了，我顺你那个劲，一定把你拉开，（刘洋）你试试里面这个劲，你拧我，你看，你这一点和我这一点，他把我拧了，就在这个时候，拧的时候加长了，就是这一点啊，这一点你过去不是松的吗？一下紧了的时候你不知道，我在等着他，就是你预先知道他这一点，一直等他，有的时候就是你自己做的，你看，你单一的做，你试，你随便做动作，我不需要加点，我等他，重新来，从接手开始，你来做动作，我就等这个直的，。整个过程你看，走，这不是过程吗？里面有一段是直的，他一刹那间，他是直的，我就是找那个地方，你看，这是直的，所以，明白了这个东西，他任何地方都有啊，所以你到哪儿都是，你试，有了，你看，是吧，也可以晚一点，这不还是有了，你试，他就找着这个点了，你随便碰，你试，（变成了后撤拉了）有个直的，你们看看不出来吧，看啊，就这个时候有个直的，浩南你试试，看到那个直的了吧，他错过了一点不行了，错过了他就合过来了，这就个直线我给我摽住了，你只能这么走，要一错过，你就活来了，明白了吧，你看，错过了，活过来了，他身上又有了，就在这个时候，前后是一样的，往后就是你搭手你看到后面了，你过不来了，他没有能过来的地方，这是找这个点，他非得用个模板来练，因为他速度太快，你看不见他，就是死练活用啊。
第12讲：
第14讲
故事一：冯老师的接住下落重物的故事（报告文学里有出入，实际上是把六个人推开了）。能推开六个人也是功夫。
故事二：贫铀弹探测石油用的。压力大，往外胀。原子能是往外胀的辐射，肉身相对于原子能，是空的。
故事三：冯老师打库马。穿上白大褂，扮成按摩师。一按发现这个人厉害。太极就是一下，打个空，不打实。
故事四：2016年美国大使馆的负责安全的。空手道四段。你打我一拳。对方出题了。命题作文不好做。内家拳用力了不行。对方说咱很厉害。只有自己知道没打过。吃亏了，对不上，胸部高。记住这个教训，不要让人命题。
第15讲
2、第4分30秒：说不讲武德的小朋友。
劲很实的时侯，如何破对方的劲。对方结构不对，我传导就行了。对方结构好了，我要用方法破之。方法一：不要撑着要沉着，比对方低，直到换到脚底下。
关键是要换得要快。
13分，讲鞋子，大赛不能换新鞋，洗袜子，赌场上正顺着不能换人洗牌。
退的时候？要比对方退得更远。
第16讲
1、齐国强和拳友练对上。
2、问答。齐伟问：实用拳法的练功方法是如何创的。方法是自己创的，但拳理是拿来的，发现的，原来就有的。规律：结果是行云流水，里面是节节贯穿。得把一台机器拆开看清里同是什么构成的，如何工作。有齿没齿，得练才有。宜家的家具拆箱后得按程序安装。乐队里的人，是按步骤弹奏，大厨炒菜按菜谱，我们实用拳法也是按步骤练习，不能按感觉练，十年前没有味觉，才知道如何。贝多芬失聪，大厨不能偿，越偿越不对味，个性的按照喜欢再加料，太极拳里，个性化的风格，内劲是一样的，各有各的特点罢了，闭上眼一摸一碰，都是一个样的感觉和结果，被打出去了。我的拳是数着数练的，不是圆滑，音乐家，是按顺序按键的，结果是极致。当教练的都成功了。
3、刘洋问：憋劲。
第17讲。
继续讲憋。不知道走里面是什么。走外面走的就进去了就憋住了。太极棒，做得快了，以为在晃，弯了，实际没有离开一点。当手变成了一根棍，走里面就出去了，往小变，就出去了，往大变就堵住了。横变竖就是大变小，就出去了。2分钟。陈发科说：练不出来的东西，1930年到1953年，对众弟子说，你们练了这么多年，还是没有练出来。老架是从里往外走，陈师看大家实在不行了，就练外形了（新架），但要往里练。臭豆腐，北京豆汁。实用拳法，4分40秒，前接后打。
本身憋没有错，5分05秒，换个太极词，实际上就是顶。原话很难听。顶过去了就是顺，过不去就是僵，撑开了就过去了就不是憋了。柳暗花明。过不去的坎就是抑郁。一辈子的小事，别人使了坏，放不下。输了一次，就有了阴影。保护陈旭。7点30分，比陈旭厉害的人都被我打走了。我说你没劲，被打怕了就没法学了。美国把日本打怕了。互相帮助。
第18讲。
3、如何才能实战。讲距离（如何产生距离在19讲里有示范 ）。一是两个人的距离，与对手的距离。讲的是太极实战是粘黏连随。太极如何亲嘴。盘着对方，挤得对方无处可去，不能留缝隙。比较硬的人，脆劲，是因为有了空间和缝隙。4分53秒，讲不脱手的操作过程，一接触上，就是摸着粘着，不能脱手，防止意外损伤。不会出事。淹死了对手。
6分10秒：介绍一个方法。一个一个点加，橡皮泥一样。安全第一。二是自身的距离。7分45秒，讲自身距离。身上要松活，太远了松了，太近了僵住堵了，没有了，都易被打。松紧合适的就能用了，让对方做不出动作来，而且对手不会受伤，像树盘着你一样（藤缠树。）咬一口。
7分45秒讲距离。刚才讲两个人的距离，现在讲自身的距离，这个距离太远了，这个距离太近了，就是指头和指头之间的距离，你看，（抓握时产生了声音），他得有这么个距离，这个距离正好磨擦出力来，这么样不行，太近已经这样了就没有了，这得在这个地方，（又换胳膊，也产生了声音，想到了翟维传的声音），这里了你听，都得这么样，太松了不行，太近了不行，太近了他堵了。松的时候人家一碰，一碰就这样了，越松人家越能打你，我松了，你抖一下，里面就这样，你再来试，太紧了，一样打，他正好，你试，他没有，这就是松紧度。让你做不出动作来，你们都是在那个位置能做出动作来，就不行了。
9分39秒，这个不会受伤吧。他里边没有很脆的动作，
10分50秒。 吸血鬼。
破顶劲。
第19讲。打击力，大蒜味。中国特色。
第33秒，1、讲搓。（力道，就那么点劲）破顶的方法，如何行进步，周身用搓的示范。第1分10秒，中心（膻中穴）不能跑了。就是难受那个劲，不能和对方交锋，不能和对方使劲，但是呢是使了劲了，使了个什么样劲，爬墙那个劲，像攀岩一样，你不能气得咔嚓来一下，就是使劲抓住他，爬上去。
（刘天缘）你看，就这点劲，，你看，你较上劲了，两个不服了，这不行，你做一点动作，你看，又过来了，全是弯弯绕，（闫刚），你们为什么都载手表，我天生就带着。没和你交锋吧。你看出来了吗？你们看的时候，老看的是上边，这上边一碰，他不让碰了，你看，到这来了（肩），不的话你真的较上劲了，他要使上点劲，你试，你搞不了他，你明白了吧，就这一点劲（肩上）是破他这个地方（下面支撑的膝）的，他这个地方一破了这一点，这一下，他这（小腿）没劲了，这没劲了他可以跑啊，你看一抽腿就跑了，但是呢，就在这个时候，我一动他的时候，他为什么跑不了呢，我这（肩上）按着他，我一直压着他，他连环套，他里边都错综复杂的咬着你，你看，将来呢他这个咬，就这一碰，我咬了你后脚了，你看，是吧，是不在后脚上？
4分5秒，讲肩靠。这就是让你们看见，不让你们看见的时候，这一碰就进来了，我这等着他呢，这个是个肩靠，是这个打的，是让你进来我等着你，我不会这么去靠你（用肩去勾你），
4分45秒，产生距离，他进来没有距离，随便一个动作打地下，（宋振华）谁也不让着谁，就这么一点，你看这都不行。讲声东击西。上惊下打，左破右打。。上惊下打，打出缝来，通过打两点，产生距离。所有动作都得分开。 还在想？他挺能研究的。不一个打法，初学的要练出力来，上来的搭手他就有这个东西，你看，你们不知道在哪儿，他在这儿呢（手掐脖颈）,他这个指头上有力啊。你看，很容易吧，这是鹰爪啊，你试，鹰爪是往里面的，金刚指是往外的，他一个这个（往里）一个这个（往外，），你受不了啊，看着简单吧，很轻松的原因是他这个地方有劲顶着。你们一般人不行，指头太长了，我指头短啊。你被戳过吗？这个时候，就是用这个掐进缝里了（小胳膊），螺旋缠啊，他这地方没点劲儿的话，里边别着劲啊，没劲是不管用的。（齐国强：忍住不要叫出来）我发现你全是馊主意。练了二十年的功，他说让你忍住，你以为他是学日语的原因，他哇哇叫吗？他不学日语也一样叫。，你听一听，他里面咯咯咯有声音了。我们有个练功课，准备一年就练八个动作，一个多月练一个，上节课陈旭领着练大力功。大力功有几种练法。你跟人搭手他滑呀，鹰爪就是锁扣呀，有的人他圆呼呼的，他一锁上让你跑不了。合影吃饭。
第22讲。
2、参考资料。把身体练得一动也不动，因为他只会动。(背后的英文文字)是一样的，因为不一样。一动不动了那才叫动。只要是动了（外面）就没有了，我只是动了这儿。一动不动，只是动这个缝，你动了外面了，示范6分15秒，它没有晃的东西，它只是开的，而且它里面有一条线，一变也没有变化，一变了他（对手）就跑了，你看，这个点（陈旭的右肩）和这个点（陈旭的左大臂），一晃没有了，一松没有了，拉开了，不动了吧，就打他的胯。
3、6分52秒。折叠和不动的应用。会了以后。用颈部示范其应用。会了这个以后，全身像钢架一样，你是动不了他的，所以现在明白打上海小伙，只要动作一做，你是动不了我的，除非你把我脚上的螺丝松了。脚是用螺丝拧到地里面的。
4、不使劲是什么意思。做个广告。行礼箱。抱着。箱子是死的，不会动。太极拳的放松不用力是这个，没有反应的意思。人体有反应。箱子你拍他问他，他不会回答你。在大青山讲过这个（死性，改性，橡皮泥）。大师推你，你坐地上，不做第二反应。这样才能传递力。（隔物打）到你身上了。硬币试验（瓶盖试验）
硬币试验。最重要的是什么？人的身上缺什么？缺硬币和瓶盖。再加上节奏，所有的动作只要对了，他这口气就上不来了。太极的发力：节奏的发力，打人的发力。人体身上要练出两个东西，一是不动的瓶盖，二是发力的的脆，然后就是加上节奏的发生。所有动作对了，就是把对方的劲路封住了（气憋住了）前后对上了。
演示：打饱嗝。酸奶味。打这个饱隔气儿，分辨出来我们内家拳和外家拳，外家拳当时就有事，内家拳七天后有反应了。
三个硬币，是三个独立体。
齐:
齐:
就在这儿。陈旭到这儿。你到后面。哎，你顶住了，你现在这玉米啊，你把一个手放这一个指头去试这个东西。哎，你说我还顶，顶到最后他不动了，我呢，我这个东西这就是那个硬中间的硬币，我不能用中间的硬币去顶他，我得他是死的，我得后面来打他，在现在的问题呢，你是个缠绕物，你说我想打他的话。是吧，我就在这儿顶上了。陈旭，离开一点，这么咔嚓一下。那你打的不错呀。我这不是玻璃棒的。他这么个打法，你看啊，那边顶好了吧，你准备好了。对大家
齐:
好吧，你准备好了。得咔一下传过去再来一次试一试南方中咱这这次找个节奏放松，你也这么来一下，哎，就这个东西你微微斜一点像打斜了没关系，再真的，哎，对，要不的话，你放个镜子你能看见，你看他打的时候，你给他打回去，你先让他打几次，你打，就这字你生出来了吧，他走到一半的时候，你给他打回去，坚持先试几次。还好，答对了
齐:
大家知道为什么答对了吗？所有的动作只要对了，他这一口气就变了。是吧，你要是三个月的话，那奶也得出来，就他一下就憋出来了，打的就是这么个字，就刚才那个字儿，你看我给你们演示一下，他这个地方想动。这个地方是一个参照物，这儿你现在还能记住是吧，记住那小孩你给打个饱嗝，那时候。嗯，这个他不行，因为都黄了得，这个地方和这个地方对上，这么往这一段，他那镜头得看下啊，你看。哎呀，酸奶味儿全是，原来，原来酸奶是这么早。明白了吧，这个酸奶是称是太极拳造的。在那个英个连亚全似的跑了，从沈家沟跑到内蒙古去了，我说的是元朝的时候，他跑去了，他对着那个蒙古人这么一拍，结果那个酸奶出来了，他说哎呀，一开始不受不了，后来说还挺好的，就开始做酸奶。我
齐:
你叫陈旭吗？不，你知道什么，嗯。成刚，阎王的严，哎，闫刚，我为什么这么说？陈旭刚的大圣产是我不管说什么，他分不出来，我开玩笑，他是真的，所以他没有办法就能能说真的假的。就是打这个圈儿。这还是一个道理，分辨出来我们内家拳和外家拳的差别，外家拳就是力量大，这一拳打了一趴下，起来了给送医院，咱这个打了以后，当时难受一点儿，觉得没事儿了，过一个星期不行了。是吧，这是这样的。没事，但是用不着。他是打一个节奏，打一个动静。的分，为什么说很难打，这个东西用了三个硬币啊，你身上没有三个独立体。所以我们呢，给大家讲讲这个拳它的原理是什么意思，一。开始定不住他怎么办呢？先不管他，忽略不计就用胳膊划圈儿
齐:
先不管他，忽略不计，就用胳膊划圈儿。这里一个洞的。那这些为什么不能动啊，你配不会配合，先别管他，你就这么花可以大一点儿，你看。这里是正啊。明白了吧，你看这是反圈儿啊，然后把规则放进去。第二个这是一个圈儿，这个地方也放上个圈，你看来这个。这个时候陈旭你过来是。他着那个腰这么，哎，这个腰是一个圈，这是一个圈，胳膊是一个圈，你看。放在一起，你看是一个圈儿。将来呢，他这个地方点着。他这个手的动是后面出来的。哎，我来做你是什么，走走走卡上了一卡上之后，这地方一启动，你看这个地方转到了这儿来了。这就是那三个硬点
齐:
他这个手的动是后面出来的。哎，我来做你是什么？走走走卡上了一卡上之后，这地方一启动，你看这个地方转到了这儿来了。这就是那三个硬币。让里面不动，只动两头，那就相当难了，像这样是可以的，但是你刚才看那两个圈儿很好看吧，他能跟进来啊。这地方顶他，他能撤出去对。嗯，对，明白了吧，两个圈这么转的时候，你拿一个铁棍插进去，就把它杠住了。怎么样干不做，两个之间有个小圈，有个小齿轮，三个齿轮里面那个是什么？就这两个，这山上不就是那个，我办公室里面那个，里面有这么大一个，外边这个这么大，这边这么大，里面有这么一个。是什么？那一定是传导，这个齿轮都是传导里面有什么。阴阳师。这一定是三方向感。那就是一粒。丹田一粒，混元气的一粒。在化学里
齐:
丹田一粒，红焰气的一粒。在化学里面这个东西是什么？催化剂。在别的里面，这就叫气，气是个催化剂，它能促使一个阴一个阳来犯，办事儿没有这个东西不行，没有这个东西一做，他顺利一进来，你看卡住了，你看一到了这儿的时候，这个里面有个东西。协调靠的这个东西。他把两个同时的，因为中间有这么一个过渡，这个转和这个转是同时的吧，不同时了。这就叫同时不同步，同步就叫双重。你看，抽中了，你们过来扶。也可以，刘刘杨福这黄松也行，扶着，哎，闭上眼。侦探，看他这个地方，看我这个地方走
齐:
别说对，同时也同步，这是双重动作。你加大。到这儿来了。他这个时候他这个地方他没同事。那个L吧。他没跟着，没跟着走跟着，因为这一错位，前面后面同时不同步。同时不同步，你们看是。把手放在这儿，再放这儿。哎，你拉拉着我了，对。我从点缀这一点儿，一个指头尖上拉，没拉着拉着
齐:
没拿着。太极里面，这就叫活转子，所有的死都是他解的口。我经常的跟你们说，你看两处
第24讲，
精华一：活子时。（是调表）。时间抓不住你，你老不了。没有昨天也没有明天，不要说昨天的事，昨天是不存在的
换地方没走，走了没换地方。
精华二，蛋。是瞄着的点对搓出来的老茧子。垫片击的地方，齿条经过的点。我被老师肘搓到的地方是那个蛋的位置，这个地方要练了一个无来。我理解要和肩胯里的有相对应， 有无相生。然后后腰是力点，打到腰圈的后点，对到这个蛋的前点，到了手上。窍门所在：后点到前点这个就是中间的硬币或瓶盖。而另外一个点是胯里的分阴阳的点，是腰裆转换换的点，是拨对方根的点，第五个点是手，最少要有这五点，产生螺旋缠丝的效果，龙卷风的威力。
精要三：后面的腰圈昨天，中间的点是现在，前手是明天。三个都不存在。太极就是无。
第25讲。
太得要了。缝。胯的缝，肩的缝。一横一竖。真练功的就非常枯燥。手腕里的缝，开一个缝，就走那个缝。晃了不行，不硬不行。硬的东西本身是不动的，开缝了动了还没变。新的运行规则就建立了。缝是物理现象，不用研究。只要是硬了，有缝的两边都是棍。他就这个缝走，用不着赵肌肉的劲。质量不变，不能一会有劲一会没劲。这个肩缝的开就叫双下挤。下压肩的动作。
齐国强问：能不能一个一个缝练。陈：不能自己练，练得时候原理是对的，一说就说坏了，不能说，懂得这个原理了，等老师的安排引导。
闫刚问：有没有打开任督二脉这一说法。陈：你成了老鼠了。开了就是连上了。不开人就死了。
第26讲：
所有的动作都是往下压。开肩缝。下压时肩立柱不动、手下有个平面按住贴桌面皮走。
牵引：如何勾住一点。
7分50秒，猎人与猎枪，老虎。动作慢了，不顺手。功夫就一直打到顺手了。
第8分45秒：说不顶的这个事，小推车。也就是如何练得能上去。一出手和一出脚是一回事，甚至于说一出手不如改成一步脚。直接上步了。挤出一个脚。顶不住和上不去的问题解决了。一直练到管用了。外国人用筷子的事。一直练到一出手就是啊。
双下挤：肩没了，一个点不动是头，另两个点是手。三个不动点。擦土豆丝的床。拍着桌子时把头顶上来。拍的作用，不能滑了。别住，这个劲就够了。十字手第一动的别劲。是往下挤的劲。土豆为什么会成为丝。定住换劲。剪刀可以推纸布，也可以推剪刀。
海底翻花：上面肘打对方肩，下面腿向上合，
煞腰压肘：腿往前上，肘往后下，都是先有横劲后有上下劲。
搬拦捶：可以打左右。手肘式
白蛇吐信：打前后。
第40讲：
什么是阴阳。阴阳就是差。7分30秒至9分50秒，讲什么是手不动的撬，头不动的晃中的撬和出手中的直线的出手的撬。10分30秒和邱迎冬讲撬的不离开（正反圈中的应用）。11分25秒：都在你背后。12分讲一推一拉，小臂就是一根棍，石头就是拳头。中空。13分讲中空的训练。里面是空的。一推一拉。直接把着他。使劲走肘。用胸撞，见了不怕。
第41讲问答
我做的和老师练的不一样怎么办？
第42讲问答：
听不见，看不见，跑不了（爱尔兰隧道里修铁路的20个工人）
第44讲问答。
真实故事：陈旭的实战和邯郸县志上的逮鱼摸虾的区别。练不下去的时候再坚持。
手脖子上没劲。手无缚鸡之力。
不使劲了，咱胳膊死了。只好座腕。
第45讲问答
三个硬币。中轴。三个齿轮，动任何一个齿轮，另外两个一定会动。只要练出来了，手动脚也动。
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