三级教练员课中期小结

         陈中华老师说,到了三级得开始自主学习,再也不是三岁小孩、小学生了。虽有些茫然,但已将此话牢记在心里。
         老师是在培养我们的学习能力,哪怕将来5级毕业,没有人能一辈子在老师的庇护下学拳学习能力的培养需要自我加压,自我管理。一方跟随老师的教练员课程系统地学拳理,懂得我们这个拳的规矩,另一方在习练的过程中找自身和拳理、规矩的差距。老师说最大的是“时间”,时间不可欺,只要每积一硅步,都是在前进的路上。
        老师经常用最直接、现实中看得到的例子,解释拳的道理、机理,从不空洞,而且总是滔滔不绝。和学员试手,看似无招,其实老师只要一打就知道对方弱点在哪,“化、拿、打”是信手拈来,谁也逃不出老师的如来神掌。老师的传拳模式,即得了洪师爷的真传,也是自己40年学拳、教拳模式的输出,如果我们能够在思维上和老师对上,进步将是飞快的,因为已站在巨人的肩膀上,只要是个用心人就能少走弯路。
        经过大半年的线上、线下学习、观摩、接触,对我们的拳有了心得会,当然距离得法、求真还相差甚远
        一、学习方法。学拳的步骤、方法是第一位的,套路打得是否好看不重要。步骤指的是顺序,顺序就是时间-“同时不同步”,身部位各司其职,协调配合,任何时候身的支撑结构都是三维的,如坐凳般稳定,如拉弓般,最终得到掤劲。数数练套路是打拳的方法,要求作分解清晰,为将来加内容打好基础,也是练身基本功
        二,不动。总来说,拳里就是怎么使用杠杆的事,方式无外乎“定住两头走中间”,“定住中间走两头”两大类。定住两头走中间两臂合住对方,走/动中间,意味着中间是活的,肩、胯、腿,调到正好位置延长省力杠杆,缩短费力杠杆。定住中间走两头,躯干定得如铜墙铁壁,手臂是活的,肩不僵,手臂可以如剥皮、脱衣服一般随意拨拉对方,让对方混淆力源。所以,不是关键,如同老师说的“大多数人是不会在全脸不的状态下鼻子”,既需要身部位分开,还需要关节拉开。不膝盖做起,没有膝盖的固定,一切不都无根基。
         三,无法破的圆形运。会做圆形运动就是会了旋转旋转中一定有一个不动点负责转,一个动负责划出道。如圆规,中间的不动点把着,外的爪才能有位移的转,出一个。这个不动点就是丹田丹田可以很小,也可以很大,洪师爷的丹田大到两腋下。
        四,脚下活是我们的推手原则。洪师爷不允许交手时定步、站着不动。与对方顺步有利于相互粘住,对方稍动便可察觉,有利于相互制约。六封四闭,我们的母式(即是我们的守势)决定了我们的套路设计(重心略靠前,所有动作都是后发制人),而且我们是基于此练习攻防技能的。定步无异于丢失了自己的原则。脚下活是头顶,是贴皮走,如顺水流,目的就是为了进去。
        以上学习心得如有谬误,望得到大家的批评指导。

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