“胯”的基本要求视频购买

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胯的基本动作要求。讲解: 陈中华   片长: 2 分钟   语言:中文   年代: 2012  难度:2/5  地点:加拿大温哥华斯坦利公园。

胯的动和转是这样的：

英文胯讲解参考：

胯
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视频文字提供：赵青云

陈中华：讲这个“胯”，这个胯是整个这两条线，这当然了。一个一个的讲就是这个地区、、、这个区域。“胯”呢非常的关键，因为这个丹田啊是它是坐在这个胯的上面。有两个胯怎么个样形成一个丹田。它现在这个胯呢基本上来说是这么个形的。它要是这么个形、、、这两条线就是说这么个形。

这么个形的这个线那这个、、、这个丹田是园的，是这样。你看它里面有很多空隙，有这个空隙，你的丹田、、、丹田它就不会转。所以我们怎么样呢?就是需要这个胯慢慢慢慢慢慢变成这样。它一这样丹田它就落进去了。落进去满了它就能转了。并且它不会有东西来堵它。

所以我们一开始的时候，它、、、咱这么说它就是这么样的。这么个形状的话，丹田它下不去。下不去你这么转的时候，你看它这个呢我们的交点叫尖裆。就你那个裆从两个膝盖到这来它是尖的。它是这么个形状的。这个形状呢不利于这个、、、这么一开始转的时候丹田是往上跑。所以慢慢慢慢把它开了，开了开了开了。那怎么样才能开呢？

就是膝盖不能动，膝盖要动了的话你就是这样的话，它这一动也没有动。所以膝盖不动了，你使劲往外顶，慢慢它逼着这个地方开。逼着这个地方开，然后你把头抬起来，它这个开的力它就不能到臀部。你如果头要不抬起来的话，你的开的力你看它跑这来了。你以为开了，实际上它没有。

所以这样的话逼着你开，真正开的时候是看不到动作的。它就是很小很小的一点，这开了。你看这开了的时候像桥一样，它就有一个拱的形。要不然的话它是三角的直形。直形呢它放、、、直形它放不进去圆的东西。它要是个拱的话它和园它正好能够合上了。所以这个裆、、、这个胯的开呢就起这么个作用，一定要这样。

所以你看这个地方慢慢慢慢通过我们提水这个动作，你就会慢慢的把它拉开。然后用这边把它拉开。不的话呢我们的裆永远是这样的，大多数的人的裆它是这样的。这样的话没开，它就把翻到另外一边去了。并没有发生任何的变化。我们呢要求它呢、、、哎慢慢的拉开了。拉开这个地方就不弯了，不拉开它会经常做这个弯曲的动作和这个摆动的动作。

这个都不行，它只能那个力从上身一直转到脚后跟。通过这个裆和胯这么过来的、、、、、、

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《“胯”的基本要求视频购买》上有 52 条评论

  4. 微信课上学习陈氏太极拳实用拳法快一年了，现在从头开始复习巩固，感觉和当初学习是不一样的，说明有点进步了。继续努力！

  5. 购买视频之后需要去“我的视频”里看是否有显示，因为有些视频不显示，比如这个视频，不记下来的话过后想回看时就忘了哪些已购。已知会管理员。

  11. 由于网络或浏览器（也可能有播放器）的原因可能会卡。我的也卡，换了360多缓冲一会儿就能看了，再卡，再缓冲。视频里陈老师揭开了多年来丹田的神秘面纱，让我们看清了正确练习的方向，加深了对胯的认识，有理论、有功法！因为太有价值了，多花点时间缓冲也是值得的。否则，盲练浪费的时间会更多！单纯胯开，你就会体会无穷乐趣！

  18. @东营弟子徐化义
    陈旭教练，最直接的方式是通过何种训练将两个胯由V形变成U形，从而让丹田在里面转?能否举例说明?谢谢!
    陈旭教练:所有的基本功和一路81式都是在练V变成U。最直接的是提水动作。
    谢谢陈教练!
    感悟1:陈旭教练的精心深刻的讲解，更从内心感悟到了陈中华老师所言:理精法密。
    2、结构力、拱桥、定住膝、由V到U、脚跟力到头顶、三角形结构…，原本断片的镜头，由陈旭教练连在了一起，有种恍然渐悟之感。
    3丶自故练太极者，皆把开胯为不传之秘，陈中华老师、陈旭教练倾囊相授，毫无保留，唯恐我等愚钝之人听不明白，学不到手，其拳品、艺品不言自喻。自砺诗曰:
    今生遇明师，
    感恩自心始。
    汗滴足下土，
    持之有恒之。

  23. 怎么样才能开呢，就是膝盖不能动，膝盖动了的话。。它这儿一动也没有动。膝盖不动了它使劲往外顶，逼着这个地方开，然后把头抬起来，它这个开的力就不能到臀部，你要不把头抬起来，你开的力它跑这儿来了，你以为它开了，实际上它没有，所以这样的话逼着你开。真正开的时候你是看不到动作的，它就很小很小的一点劲开了。它开了的时候像桥一样，有一个拱的形状，要不然的话是一个三角的直形，直形它放不进圆的东西。它要是拱的话正好和圆合上了。

      • 谢谢陈老师回复！！！我看到了两个制式，两个制式都反复试了还是打不开。可能是两个制式是一样的所以还是等于只有一个。
        我也不再纠结于这几个视频了，看到了管理员们的努力负责，也不想在这个视频上浪费大家的时间了，尤其是陈老师那么忙还为我这点小事费心，我很不好意思。以后还是买2015年2016年录制的看吧，那些网速正常，看得很流畅。

  27. 我买了很多视频，2015年，2016年的可以正常打开看，但是2012年，2013年的全部打不开，请管理给个说法。

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