“师者，所以传道授业解惑也。”——韩愈

    不知不觉中，学习陈式太极拳实用拳法已有半年，身体的变化是明显且可观的。心中感叹之余，满是对实用拳法的钦佩与仰慕。在闲暇时，我常常思索，当年洪均生老师在跟随陈发科尊师学拳时，是什么原因促使他改变了原有的陈式太极拳习练套路，抽丝剥茧地将陈式太极拳的核心公之于众？

   我想，一方面是知识的力量。洪老师通过科学的方法，总结出陈式太极拳的核心原理，并通过个人的最佳实践，验证了自己的所思所想。另一方面是热爱，基于近乎疯狂的热爱，他为太极拳的传播奉献了一生。

    当然，最大的感恩还是让我与陈老师、赵教练相遇、相识（有时真的不敢想象，能和陈老师学习太极拳，在这里还是要感谢科技的进步，让我们有机会面对面）。陈老师严格遵循洪老师的衣钵，通过亲身实践，将实用拳法推广至全世界，让更多的人了解中华文化、了解太极、了解阴阳、理解太极的“三”（内涵）。深入浅出的拳理、发人于无形的拳艺、无私奉献的精神，成为我们取之不尽的学习宝库。

作为我们，又该如何习好拳、传好拳呢？我想应从三个方面来实现。

     首先是高效的练习。我们大多数人每天忙于工作和生活，没有专门的习拳时间，这时很容易给自己找借口，比如忙于孩子、忙于工作等。我的做法是，练拳不拘泥于固定的时间和地点，只要有场地、有时间，就进行碎片化练习。一个动作、一个视频、一个感受，都可以快速提升。当然，最好能找到合适的参照物和镜子。

    其次是坚持。习拳之路上有许多绊脚石，既有来自内心的，也有外在的。比如，当我们与身边的人分享学拳的困难和压力时，经常会听到“顺其自然吧”、“穷文富武”、“差不多就行了”、“你又不是专业的”等等。这些言语会潜移默化地影响我们对时间的安排和心态。我的做法是，想想陈发科先生、洪均生老师、陈中华老师，他们为太极拳付出的心血和努力，倾其一生。假如他们也遇到我们一样的问题，都选择了轻易放弃、选择“差不多”，那我们怎能有机会窥见太极拳的核心呢？为了感恩，唯有坚持，按照陈老师的要求学好太极拳、传播好太极拳。

    最后，我想谈谈我最近的练拳感受。最大的感受是在走路和练习一路时，会感觉到身体有许多凹陷，比如肩、肘、胯等等。这些凹陷不是一个点，而是一个面，是综合的、立体的、关联的。有了这些感受，我就不由自主地想将它们填满，习拳因此有了很大的进步。

      第二个感受是胯的转换。在练习基本功和套路时，前胯填起来，后胯很容易往后退。我目前的解决办法是，找一堵墙或其他物体，将后胯顶在上面，不让它往后退，使后胯的胯根左右打开。记住这种感受，在练习套路时，有意识地做好控制，双胯会找到一种蹬自行车的感觉：前胯往上走（肩要压住），后胯有转动的感觉，两胯交替进行。当然，用赵教练的话说，有点“虐”。哈哈。

以上是我半年的思想总结和一些习拳感受，如有不足之处，恳请老师、教练、同修们多多指教。