千斤项是内开，方向盘是领，暂且妄言一句。

千斤顶，通过杠杆的旋转形成挤劲，实现内开。昨天聊太极课陈旭师兄讲开手腕练功，我想到了千斤顶的挤劲。师父说挤劲最重要。

师父讲内开是劲，外开是领。我的体悟：领劲要虚，开劲要实。五点外争是出手，力聚丹田是收肘。玄关设窍，结扣解扣。太极就是解扣。实用拳法练心意。练着练着就知道无处安放的心该放在哪里了。分享链接：https://www.zhenbudong.cn/archives/myfolder/%e4%bc%b8%e5%b1%95-2019%e5%9c%a8%e7%ba%bf%e8%a7%86%e9%a2%91

伸开，外开重要的是领。中指定位食指领劲。

比如双下挤中的外开，非常综合。