“我们最先学的是套路，如果就此止步，那仅仅是学到了一个没有内容的空架子。 学完基本套路之后，我们必须在动作中加入劲路（轨道）和力量。
— 在套路中加入劲路和力量，同时维持动作不变形，对我们的能力是一个巨大的挑战。
陈中华披身捶
— 实用拳法一路的练习和进步是一个力量和劲路之间不断补偿的过程，练习者在动作中加入力量，就会丢了劲路，这时努力把劲路拉回来、固定住，然后再加入力量，又会丢了劲路，总之要一直朝着套路标准动作的方向努力。 经过上述过程的不断的练习，动作会由粗糙、疙疙瘩瘩、不精确变得更圆顺或者说顺畅。要时刻记住并做到，加入更多的力量并努力地保持劲路。
日照水利职院学生练习实用拳法
— 力量会让动作变形。我们要做的是努力把力量紧紧地、精确地管束在劲路的通道内，直到达到套路动作的要求。
— 接下来的部分都是以上述过程为基础来进行的。注意观察当教练往还没有清晰劲路的动作中加入力量的时候，力量是怎样使各种不同的姿势变形的。”
翻译：北京李文彬
“Choreography is the first thing we learn. If we stop there we have a form that is ’empty’.
After we learn the basic choreography we must input alignment (tracks) and power.
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The addition of both alignment and power will challenge our ability to maintain our choreographical ‘look’.
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The development of our Practical Method Yilu is a constant interplay between the addition of power, the resultant loss of our tracks, realigning our tracks more tightly, increasing power again, losing the tracks, and overall always aiming toward the choreographic endpoint.
Over time our form will go from coarse, blocky and unrefined to apparently rounder or smoother as a result of the above process. Always the tracks tighter, and the power greater.
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Power will distort the form. Our job is to channel the power more and more tightly, more and more accurately, until we are fulfilling the choreographic requirements.
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The following is presented in the spirit of this process. Pay attention to how power distorts the postures in the demonstrator as he attempts to inject power into a form that does not have clear tracks as of yet.”
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感谢分享！看了很有启发，练习实用拳法要加入力量这个从学拳开始就知道，但是劲路的概念不是很清晰，今天开了文章有了初步了解。能不能举个例子说明一下力量和劲路如何做到完美的结合？谢谢！
“我们最先学的是套路动作的外形，如果就此止步，那仅仅是学到了一个没有内容的空架子。 学完基本套路之后，我们必须在动作中加入劲路（轨道）和力量。
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在套路中加入劲路和力量，同时维持动作不变形，对我们的能力是一个巨大的挑战。
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实用拳法一路的练习和进步是一个力量和劲路之间不断补偿的过程，练习者在动作中加入力量，就会丢了劲路，这时努力把劲路拉回来、固定住，然后再加入力量，又会丢了劲路，总之要一直朝着套路标准动作的方向努力。 经过上述过程的不断的练习，动作会由粗糙、疙疙瘩瘩、不精确变得更圆顺或者说顺畅。要时刻记住并做到，加入更多的力量并努力地保持劲路。
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力量会让动作变形。我们要做的是努力把力量紧紧地、精确地管束在劲路的通道内，直到达到套路动作的要求。
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接下来的部分都是以上述过程为基础来进行的。注意观察当教练往还没有清晰劲路的动作中加入力量的时候，力量是怎样使各种不同的姿势变形的。”
注：译文经过何家伟的精心校对和修改，非常感谢！