1.4-11.8，参加了研讨会究院文化宫小课讲座。

短暂的5天在不知不觉中度过，收获满满。小课的内容丰富、教学严谨认真、讲解深入浅出，进一步地诠释了实用拳法习练的真谛。 小课是现场实操教学。以实用拳法提水、拧毛巾、六封四闭为基础，以前十三式为主线展开。赵教练详细讲解了每一式动作的要领，肩肘手、腰髋膝腿脚之间的关系、结构与力的运行规律。为了让我们准确地认识、理解、做好每一式。她示范好每一式的动作，关徤之处重复做，手把手教我们，以便更好理解做到。有的动作，因为手臂腰髋活动范围的限制，她上手帮助学员辅助手臂腿胯完成动作，让学员更好理解动作。她结合每一动作，讲解相关用法。她还很注重系统性教学，把十三式的动作与八十一的其他关联动作，串联起讲解，让我们融会贯通。她的讲解教学方式，讲的到位、透彻，易学易懂易上手。无论是新学员、老学员，都有很大帮助。

我之前通过陈中华老师的教学视频，学习了八十一式，参加一级八班的视频讲座，也参加了青山、东营、天津等地的讲座。虽然都学了不少，也有较多收获，但此次小课让我感受深刻。陈式太极拳实用拳法是一有传承的中国传统武术，它的传承就是靠言传身教。尽管现代的技术手段使这一武术传承有了更多的发展方式，但文字、图像和视频并不能完全展现其全部特征。必须有现场实操教授，才能真正展现诠释实用拳法。

陈中华老师为人师表、卓而不群，他的拳法出类拔萃、独具匠心。他的授课高屋建瓴，向我们开启了陈式太极实用拳法之门。他让我认识了拳理、知道了结构、力产生运行、习练的基本方法套路，给了习练的方向，让我领略了太极的神奇。赵教练的小课，进一步诠释了实用拳法套路习练的内涵，让我更好的认识理解每一式的具体动作细节，让我认识结构力的形成。有庖丁解牛之意义，是对陈中华老师实用拳法教学很好地补充，对提高习练水平有极大帮助。

5天很长，也很短。内容枯燥，度日如年；课程丰富多彩，有如白驹过隙。小课名小，实不小。相信通过此次学习，我的实用拳法习练会有新的提高。也期待着下次的小课相聚。

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