1级11班直播课–第四课的体会与感悟 –我学会了初级杠杆力【四两拨千斤】学员：张奎好

指导老师：陈中华

教学教练：赵景玉

有幸参与了赵景玉教练的直播课，通过实际对太极力量的感受，才有了今天的体会。谢谢赵教练。

大部分家长可能都有带着自己的宝宝玩跷跷板的经历。

您为了平衡力量，要么轻轻的靠前做，要么不坐上去,只用一只手压其中的一边，陪您的宝宝玩。您当然不会沉肩坠肘，含胸拔背，扑通，一屁股坐下去，如果那样，您很清楚，您的宝宝会飞起来！这就是杠杆的力量，而太极拳的力量，在此基础之上，还要加一个旋转力，去破坏对方的平衡。

在上课的过程中，我确实是感受到了太极力量的强大。即使教练坐着，我依然用200斤的体重压不住教练的双手。在家里也很容易感受到这种杠杆力，随便找一个木棍，筷子都可以。给它一个支点，晃动一头，另一头的力量一定是非常大的。不禁想起阿基米德的名言：给我一个支点，我就能撬起整个地球。

第一次见面，赵教练就说：零基础是最好的基础。

我当时半信半疑。我当然相信教练的话，只是不相信自己是否能做到。通过这段时间的学习，我有点体会了。因为零基础，啥都不知道。相对容易的按照教练教的去执行。因为什么都不知道，比较容易能做到：分阴阳。这就有了一套杠杆系统。剩下的就是启动它了。

我们的一切努力可能就是为了要启动，并驾驭这个杠杆系统。

不动为阴，就是支点。动为阳，就是力量。给这个力量一个加速度，就能拨动比自己大的力量。

在上课的过程中，教练的肘就是支点。教练的肩背就是动力来源。再加上开腋窝，增加杠杆的长度，再加上旋转。轻而易举的把我打飞。

太极拳的力总是有两个方向的叠加。比如：向前+向下的力。一边摧毁你，一边破坏你的平衡。

从基本功反圈开始，这种杠杆力无处不在。赵教练已经把所有的东西都教给我们了，需要我们边练，边重复观看教练的教学视频去完善。

陈老师曾经说：练功夫就像烧开水.

觉得自己很努力了，把水烧到98度了，虽然很热了，但是依然出不了功夫。必须要烧开到100度才可以。我们只管低头努力，功夫不会辜负我们。就像我们开公司，1年会淘汰一批，3年会淘汰一批，一个公司如果能坚持5年，一般就不会倒闭。如果能坚持10年不关门，大概率您的公司很赚钱！

谢谢。

1级11班学员：张奎好

2024.11.25

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