内开是功，外开是领。
从字面上看，存在矛盾。这就对了。
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《开合——陈中华老师讲十三式要点》上有 1 条评论
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陈中华太极官网 
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开胯 旋转 不动 **微信:popo168 **教练:18769361172
这个课件中，师父用肢体和语言同时讲解丹田的合与手臂的开之间的关系。从国庆节大青山讲座受训之后，经过两月的练习，再回看这个内容，才能听到这样的内容。当时确是如何也没有听到这样的秘语。我是比较笨的。所以视频回放这种教学方式，在网络时代，不能跟着师父练习，又能存储起来，带着回忆练习一段时间，再看，一旦对上了，就会有所收获。