购买2025全年陈中华聊太极直播课视频包

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2025全年陈中华聊太极直播课视频包
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  2. 20250410:2025年大青山全职培训班学员分享。【填胯】中午登山，填胯的方式登山不累。【好记忆不如烂笔头】手机随记，可长可短。老师经常联系自然界的事物、现象讲联太极，万物同理。【把手】难找，【顺】没有多余的动作。

  3. 20250403:【动必如式】找了3位其他门派大师，3位实用拳法的，从各自金刚捣碓影像中分解出2800多帧，再筛出24帧/人，最厉害的大师全是那样的，洪师爷除2张是过渡，其余22帧都方方正正，优秀率92%(22/24)，师父80%板正。【约翰·布朗】历时8个月写出《”旋转”，通过实用拳法达到不可能的境界》，悟出人是不会转的，只是机器能做到。【功是怎么练出来的】没劲的时候功才能往外出。没有力了，被逼得没有办法想出办法来，用有力的地方支撑无力的地方(领劲)。有劲的，也要留着劲，用省力的方法。【掉链子的启示】身体练得拉开了，才能做出特殊的动作。身体的开就是关节能转，能转就能开。

  4. 20250401：【练手的别劲】省力臂长，费力臂短，省力；省力臂短，费力臂长，费力。一根长棍，一把有靠背的椅子，通过调整长棍的力臂，找到第一个费力的位置（不是最难的位置）作为棍椅相交的支点，用棍推动椅子，通关后在此基础上再延长费力臂，再练。调整力臂就是太极拳里的腰裆转换。【两手别断棍的肌理】：两手一上一下，一左一右，左右两边的力交别到棍子的中间点才能别断它，力的轨迹像园林剪的弧形相交。摽着打，四边框死，打中间。

  5. 20250325:【脚燈到膝盖】这个和脚蹬刭膝盖推动整体往前走（上下变前后）不同的是，上下的力推动头到臀部这一斜线保持在上下的方向上平行升降。【找点很重要】关于子弹会涉及很多种原理。看的角度不对对我们学拳没有意义。我们要学的尽快地理拜老师讲的重点是很小的子弹怎么变成力，不关注枪发力的过程。宇宙中万物变化万千，理是一样的。
    20250327:【内开】下掩乎捶，最后一动前后手的开源自中轴的内开，楔子劲。【动与不动】-我推小推车，小推车动了没有？小推车没动，因为是我推的。-我的手动了没有？没动，因为走的脚。【定住两头动中间】师父示范背折靠到双推手，外面不动动里边，胯与肘量子纠缠，腰带肘，肘带手，从视觉感受上加深了动作原则理解。

  6. 20250320：【刀、剑】刀练腰，横向的劲；剑练竖向的劲。缠头裹脑是太极刀的核心动作。【关于实的讨论】浩南说师父腿上的肌肉前后分了阴阳，能像履带一样前拉后下，固定住结构。老于用头脚成一根顶门棍说明实。

  7. 20250318：【长短肌肉】短肌肉提供爆发力，需要大量血液供氧，所以外表看皮肤会发红；长肌肉产生力量，收缩幅度大，不需要大量氧气，所以皮肤看上去是不会发红。要把短肌肉变成长肌肉缠在身上。【缠棍】木头不是越重越好，不是棍练人，是让棍给你一个感受。粗细要能握住还留有一缝隙。长度不超过肘到握拳的小指根的长度。

  8. 20250311：【竖立的拱形】两头实，中间空，脚下的力才能往上传导。【浩然正气】正，直也。大漠孤烟直，祖坟冒青烟，因为烟“直、高”，远处的人才看得见。消防栓上的水管没有水时是扁的，高压水一充入水管就变成挺直的水柱窜出去。【穿衣服还是不穿衣服】“昨天我穿什么衣服，明天我穿什么衣服，今天我就穿什么衣服。”洪师爷的风骨！【自带板凳】陈发科师祖1928年到北京，1930年才出来教拳。大家本以为看看名师表演且有一阵，没想到师祖用1.5分钟打了一趟二路。

  9. 二月二十五日：
    拳势如球。

    二月二十七日：
    浩然正气即中正均匀安舒。

    三月四日：
    推手合住对方像用皮筋网住对方。

    三月六日：
    老师和教练们推手，我一直看老师，看到老师的身体没有卡住的地方，又没有动的地方，一合住对方，感觉就已经在界上，一动对方就失衡了，想到老师说的把人放到悬崖边上，也想到老师说的师爷的涂着黄油的铁棍。老师说合住对方，像胶布贴上对方，就和对方成了一个整体，一个整体就分不出阴阳了，然后在合适的时机位置又分出了阴阳。肖然兄说想起柳州讲座时老师说过要多少给多少，最后再加点利息，感觉也是这个道理，课后想到的是这句话可能还隐含着一点，本钱得厚：）课上还说到推手的步骤123，做到最后天衣无缝，我想到的是泉州讲座时老师打我们的那一下，感觉就是似乎看到老师一瞬间做了很多动作，但身体完全跟不上。

  10. 20250306：【推手动作步骤123】白鹤亮翅的插腿+按。1.一手插对方腋窝，一手合住对方，调出对方的劲；2.前胯进，前腿插；3.合住对方，膝盖往下落，往45°方向压，与对方同时倒。【上下左右前后都有，一气呵成】推手的娴熟也是从123步骤开始练习的，娴熟得让对方看不出你做了123，三维配合得正好，可以快到一气呵成，瞬间让对方空了。【不丢不顶】你要的胳膊，我顺着你的劲给你，给对方的身体部分和自己分离，但不丢自己的中，随、连；像不干贴，劲在对方身上，粘、黏；让对方感觉要得逞，瞬间变化节奏，界。

  11. 20250304：【二路的劲路】在一路基础上，脚蹬转，通过腰胯传导上来。【推手练习】1.从基本功、套路练习中找结构，别人引、诓你，你还站在那。2.和人多摸手，不用蛮力，不要完全放松也不要僵。3.平时拿一、二个动作练熟，和人试劲、配合喂劲，正好能用上。4.和不太熟的人、不同的人试，要有特别熟悉的人喊停，避免受伤。5.分阴阳，上面走得小(像橡皮筋一样能捆、合住对方)，下面走得大。

  12. 20250225：【推手】调自己的身体，不在接触点找劲，找对上。小碎步，保证结构不变形。【打拳】慢下来，找劲，位置对不对。太极拳是道理拳，要明理法。分阴阳、掤劲是其他拳里看不到的。发放，全体的进、退。一个动作里，向里、向外是同时存在的，像一个坚固的球型结构。
    20250227：【打拳如坐凳】如坐在没有靠背的凳子上，上半身是直的（想起洪师浑厚敦实的一张拳照）。【观察与模仿】要会看，先模仿。洪师每式的衔接没有空隙。多看师父的视频，每次都有变化，为什么会这么打，体会劲路。

  14. 20250220：【药引子】药引子不是药，可以说是“催化剂”。诸葛亮借东风火烧曹营，东风不是自己能造的，只能借。机会是给有准备的人的。准备工作是自己可以做的，按规矩练拳就是做准备；机会是外来的，可遇不可求。【剪刀】剪刀的强度取决于铆和刀片的硬度是否高于被剪的东西。两个刀片由一个锚点相交，做工时两刀片向北裁剪物施压过程中因为被裁切物的撑力，两个刀片得以交错出另一个相切点，瞬间形成两个弧型刀片背向两点相交的状态。身上负责固定的地方必须像铆一样硬，负责砍的地方必须像刀片一样成器。

  15. 20250211：【折叠练部位】左胯为界，右肩找左膝盖，做45度斜对角折叠，形成上下两片，起来时上片与下片平行地开。类似活页、蚌壳的开合。练习作用，把力练到胯根里，不练肌肉。【推墙练拱形】拱形的东西没有凸凹，不会突然变硬或塌陷，越推它越紧。手、脚两头定住了，从丹田开始调，丹田只做延伸动作，一半到手，一半到脚，做对了就是没有推也没有拉，就是不动。
    20250213：【1、2、3的关系】找1、2两点之间的关系，需要有共同的媒介3。定住两头，逼着里边走。定住里边，两头绕着中间走。不是1找2，是在1、2间找第3点。【小提琴家冯承晖聊太极】两本书、一个洋人，接触到实用拳法。弓子和琴弦之间有一个相交点，压的越实越稳。老师的外国学生能坚持的有两种，要么接触老师身体觉得他身上有电，要么试不出来到底是什么东西。【喂劲】老师给生徒喂劲拿捏的是火候，让生徒觉得能推着又推不着，对生徒的提高有益。

  17. 20250204：【理论与实践的关系】边练边实践。练拳练的是身体，要知道身体各部位怎么练。前3年学套路，3-7年胯关节练开，7-10年练肩关节，10年以后，胯、肩、胳膊、腿会了用法，再开始研究理论，将实践与理论对上。【练的步骤】第一步，练手和肘的关系，先练外形；第二步，练腰，腰不能空，全身的每个动作通过腰来完成。【其他】膝盖始终对脚心。庇身捶启动在丹田。

  18. 20250123：【表演和练习的差别】：表演会考虑艺术性、观赏性，给人行云流水的感感受。平时“炼”拳则一定要硬不能软，台上一分钟，台下十年功。【瓦楞掌】凡顺缠，掌上翻，小指裹，拇上捻；凡逆缠，掌下翻，拇内裹，小指转[出自洪师爷三字经（六）手法https://www.zhenbudong.cn/archives/468]。老于套路练习全程瓦楞掌、坐腕。

  19. 20250121：【转肩】初级练法，1-往前转，挺胸、提肩，前转，落，2-往后转，含胸，提肩，后转，落。进阶练法，双手交叉合在腹前，往前转、往后转同初级练法，肩和躯干断开，手、肘不参与。注意两肩动作均衡。

  24. 20250102:【阴阳不是有和无】。阴阳一定是2个。必须先要有一个B以区别另一个，然后用一个假A来骗自己这个就是A，并继续寻找真正的A。找A是一个迭代的过程，随着学习阶段的不同越来越清晰。老师用阴阳阐述学拳的过程，允许有阶段性的偏差，最终找到A时，就是Ahα一笑的事。【无意是真意】。实用拳法不告诉你假的，直接告诉你一个真的，你反而不认为真的是有用的。因为人对事情的认知有分别心，看见简直、直接的真东西不兴奋，看见天花乱坠的高呼哀哉。【警醒】当不具备分辨能力吋，一定不要看别人的拳。

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