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2025年开始是我学拳的第三年，按三年一小关来看是比较关键的一年。最近几个月一路的进步不大，新的一年主要想在套路上有进步，需要按师父的要求每天两小时时间，15分钟给基本功，剩下时间都练套路。在套路之外，想对推手也有基础的了解和筑基。
感谢所有人的帮助，2025和大家共勉。
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应李红班长的建议，大家可以用评论区说说自己的2025年学拳的期望和计划。愿新的一年大家都有所精进，有所收获。
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2025年练拳计划：1、拧毛巾、提水、正反圈、六封四闭每天至少各100个。2、一路至少2000遍。3、至少参加两次讲座。
学拳半年，处于探索和了解实用拳法的阶段，练习比较少。在积累的一定的信息量之后，25年希望有规划的练习起来：每周累计5小时以上，按周期递进。
5月师傅来杭州的讲座，和大青山的讲座已经在规划内，其它的看情况再定。 多和有经验的师兄们交流。
1. 坚持一天一小时练拳
2. 疫情前跟師父说想要每次见到他跟他拿个小作业，下次见到前就一直练。看看现在能不能实行。
以练基本功为主，还有陈老师聊太极课上强调的一些功法。学拳五年了，混元24式，32式和一路，二路交替着练。
2025年，希望能有机会上大青山见陈老师和教练们，亲身感受一下，学拳会偏重于线下的培训。
2025年已经是学习陈式太极拳实用拳法的第四年了，目前感觉遇到了一个瓶颈期，需要突破，因此，需要对原来的练拳方式进行一些调整：
1、套路方面，不求多、求快，重在精练、慢练，保证质量，一趟拳争取十分钟以上打完，全程保持低架，丹田多参与运动；
2、基本功方面，重点就是练习六封四闭，随时随地，没事就练，把六封四闭融入日常生活；
3、课程方面，尽可能参加陈老师的线下课程，有些内容不实际线下接触体会不到，这样才能获得进步。
第一，必须去大青山见老师。第二，整理2024年老师和教练讲课视频。第三，按照老师要求开发完成太极拳实用拳法评估系统。第四，一路练习1000遍
1、今年开始打卡练拳记录，不定目标每次记录就行
2、今年主要练的身体部位：左边的定腕收肘，左边开肩、做开胯的动作时左侧的胯有感觉了（开始疼了）继续加强，右侧的胯边边练边找。
3、今年想练的东西：不丢不顶
2 025学拳展望
1. 多练习基本、一路套拳和混元
2.坚持直播课学习，已报名筑基基本功课。计划报名学习二路炮捶
3.复习多看一级、二级、三级教练回放视频
4.线下参加一次或二次老师讲座
2025年学拳计划
主要从学、练、用三个方面作个计划。
一、学
1.学习太极理论知识，理论可以指导实践。从聊太极课、抖音及微信公众平台中学习太极理论。
2.复习的过程也是一个学习的过程，复习一路、二路、刀、剑及混元24式、32式，学过的套路尽量不要忘记。
3.通过聊太极课及线下拳友的交流学习新的理论及新的技法。
二、练
1.每天坚持练习一路三遍。
2.每天坚持练习基本功各20个。
3.每天坚持练习混元太极拳24式一遍以上。
三、用
1.学习撤拳架，了解其用法。
2.争取机会找拳友练习推手。
2025年学拳展望
线上
1、继续参加林克彤拔架子、聊太极、4级教练员的学习
2、每天坚持多看师父发的小视频
3、重温去年推手班课程
线下
1、多参加师父的国内讲座
2、上大青山约一次师父私课
3、侧重基本功和单式的练习
4、传播实用拳法
2025年，学习实用拳法的第4年，希望通过线上线下的结合，脚踏实地慢练一路，完善一路，日有寸进。
多练基本功，把身体各环节带入，重新修整，提高准确度。今年以把肩练没为目标。
至少参加一次讲座。
基本功、套路、推手结合练习，用基本功或单操练推手，练推手尽量用套路动作、练套路，套路就是基本功的集合，用套路练基本功。
2025学拳展望
1继续夯实基本功和套路，跟随老师的练功班，在年中最少一次老师私课
2每天早晨练拳教拳，教拳是最好的学习应用，争取练好拳再增加同道练拳者扩大队伍，争取邀请老师来开课。
3增加推手的学习应用加强功力的练习，希望在新的一年里能有更多的长进吧。
2024年完成了4250遍一路，基本完成了计划目标。去大青山请陈旭教练改拳一次，参加了阳朔和泉州讲座，请陈中华老师改拳两节课，坚持参加三级1班的网课。身体结构在持续发生变化，每个月甚至每个礼拜都能感受到这种变化。对内容的讲解也逐渐有了更多的体悟。
2025年只要在广州就要保持每天15遍一路，外出旅行也要保持10遍一路。在陈中华老师的教学体系里面学习，坚持上网课和参加讲座，理论方面是没有问题，不会发生方向性错误。要想有大的进步，必须每天保持10遍以上的一路套路练习。特别的像我一样年龄比较大的同学，认为自己体力不行的同学，每天就练个三遍两边一路的同学，一定要逐渐加量，突破自己的心里障碍，最终一定会发现自己可以做的每天10遍以上一路练习。
把老师和教练讲的一些知识点练到套路里面，特别的是基本功的知识点，那些最基础的东西。这也是参加两次讲座和私课的体会，最基本的东西练出来了就是功夫，没有这些最基本的东西，练来练去不会有很大提高。
2025年计划参加陈中华老师所有国内讲座和国内主要活动，争取参加尽可能多的国外讲座。加强体系知识的学习和资料汇总整理。
2025年实用拳法学习计划
在2024年陈老师的线下讲座中，陈老师指出我打拳软了，一直在思考这个错误。新的一年计划如下：一、争取在本年约一次陈老师私课，改正套路中的错误。二、继续周二周四聊太极直播课。三、周一筑基功直播课，筑固基本功。四、一直没有进行过推手学习，希望在本年度能学习推手。五、参加陈老师在大青山的讲座。六、有机会多跟大青山上的教练们学习。
2025年实用拳法学习计划：
一、继续参加四级教练员课学习
二、继续参加聊太极课学习
三、继续通过网站学习
四、至少参加一次线下讲座
五、约一次老师私课
六、学习实用拳法剑（条件具备的话）
七、拳法之外调整饮食和生活习惯
争取在力、功、体、常四方面继续有所进步。
2025年的新年学拳展望
新年新气象，2025年对我来说是崭新的一年，对于我学习实用拳法有了新的要求和计划，好好学习实用拳法，严格要求自己，做好传播，让更多的朋友去认识实用拳法。每天至少1个小时以上的练习套路和基本功，多看师父的视频，按照正确的方法练习。
祝愿各位师兄们新年快乐，心想事成，2025功夫再上一层楼。
2025年拳功修习方面希望能进一步改造自己身体，套路中聚焦在脊椎和腰隙，加强与拳友交流。
推手仍以试劲为主，推手中观照身体骨架、结构，重骨架轻肌肉，在推手中加强解扣、转换练习，有条件时兼顾别摔类推手。
学习方面线上课以聊太极为主，尽可能开视频，根据短期讲座安排具体情况选择参加，网金消费转向购买师父线下讲座视频套餐为主。多参加线下课。
推广方面加强交流，推手增加活步正反圈、打轮练习、步法等一些推手功法推广。
建议方面：建议酌情开些入门级一路教学，只教基本规范和分动，其他一概不讲，便于阶梯性地学习掌握，避免部分学员聊起来啥高级的都知道，练起来基本节奏记不住、基本动作做不到的情况。
2025希望自己把拳打得更规矩一些，把套路再从头到尾捋一捋，有机会学学二路。自学了几段二路，感觉一路练得还不够扎实，导致二路明显吃力，劲不顺，受多方面原因，加上手机网络持续不给力，导致没法上课和师父，同学沟通，多次尝试各种方法，均无果，感觉自己像被一张无形的网困住，如困兽挣扎，却找不出解决办法。
因此，一方面，结合自身情况，我对自己提出：小目标是把套路打规矩，回去重看自己一二级视频回放；大目标希望将来在推手二路等方面有所进步。
我非常想多报几个班学习学习，推手也想学，二路也想学，刀剑也想学，但贪多嚼不烂，精力有限，另一方面受自身诸多因素限制，因此我的个人计划是：
1.通过自己拍练拳视频的方式，自己给自己纠错，多练基本功，把胯，肩练开，回去把一二级的课重新复习一下；
2.不定期购买一些老师集锦，花絮及各类功法课程，从小处细处着手，争取每学一个知识点，多花些时间打磨练习，能够练出一点东西，能够练上身；
3.自己通过网上发布学拳视频，通过划线划点，找出自身不足，同时又帮助一些初学者，认识太极拳，学习，推广，自纠一举多得；
4.受自身条件影响，时机未到，很难找到练拳搭子，很想学推手，但没有陪练，目前只能通过借助各种器械摸拟对方，虽然明知很难“实战”，但还是可以通过这种方法涨“功力”；下一步与本地学员，教练，拳友多交流，找机会推手，争取在太极拳应用方面有所进步。
也请各位老师，教练，同学多多指教，提议，多多评论指证我练拳中的问题
2025年，继续跟着师父教练线上线下听课练拳，计划能比划下来二路、刀和剑。
2025年是我学习实用拳法的第四年。首先希望在学习和练习的量上继续积累，课程上继续尽可能多的参加现场讲座班，同时参加线上的练功班和聊太极。练习上争取四年完成1万遍1路，目前已经7300。其次希望在质上有所体悟，有所好乐，安安静静，不急不躁，我在练拳，拳也在练我，多体悟、多享受这一过程。第三希望能够学习本门的剑法。
2025，再过2个月，我就是4级教练员班学员了，珍惜3年的付出，持续系统学习是学习实用拳法的正道。2025年，我想通过（1）筑基功的学习，弥补短板，虽然我在学习基本功，加入了练功班，但这三门课各有侧重，身体能力的不足既有一个动作练习数量不足的原因，也有深层次的原因-概念不清晰、理论储备不足，所以必须补上这一课。（2）推手课，对我来说是新鲜的，唯有进入学习才能知章法。（3）聊太极课是我们的聚义厅、会客厅，和门内的学长、兄长接触，看到追逐的目标；在不严肃中打开话匣子，听老师讲故事，聊太极；听同学分享学习心得，和大家分享学习内容。（4）2025年，我将光荣退休，有更多的时间沉浸在实用拳法中，我希望开设混元新套路班，也想学习实用拳法剑。