师父陈中老师：”知道了弓和箭，就知道了什么是动静。

苦苦追寻了一年，终于知道了身上的弓和箭。

两手是两点，两点之间的连线的中点是弓把。两手是弓的两端，弓弦就系在西端。弓弦可以是身体的其他部分，箭头是空的，箭尾可以搭在肩、肘、胯三点任意一点，最好是三点合一的那个点。箭杆搭在弓把处。瞄准目标，三步完成：搭弓、开弓、放箭。循环往复或者切换左右开弓。最核心的秘密就是肘肩胯三点合一。三点合一是定住一点。最该练的是那个空箭头。空箭头有时是那个齿条，齿轮间的拉条。有时是身体的某个部位，比如拳头或小臂。但最好是那个空箭头。空箭头是最好的。

师恩如海。