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主讲: 陈旭 片长: 71 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2025 地点: 大青山陈中华太极馆
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1、瓦楞掌。五个手指有各自的作用。
2、打脚底。意识在对方脚底。手不够脚来凑，快人一步，楔子劲。秋风扫落叶。
3、练自己。一沉，气沉丹田。二开，盆骨的开合，胯里有个90度角，内开充盈，既有了裹也有了胳膊落在胯里的宽度。盆骨掌控上肢。咬合的齿轮，左右与上下。金刚捣碓起手、拦擦衣起手、双下挤。