主讲: 陈中华 片长: 50 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2025 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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现将老师今晚上课内容简要记录如下：
1、一开始做把要做的点做大，夸张地做，其他错了都不要紧，先有这个东西，先练这个东西，先强调这个东西，之后再加上其他。
2、单腿提起抱住成斗鸡形，动中间的胯，练左右圆，上下圆。
3、定住中间，动手和脚两头，中间一动不动，可以了就蹲下来一些做，可以了把脚后跟落地，落的同时手往前一挣，但中间还是一动不动。
1.撞拐。练习胯的转动。
2.定住中间动两头。
动中间：拉弓，弓弦拉动、越大越好。
中间不动动两头：越低越好，手脚对开。
这节课，老师主要讲了两个事儿：
一撞拐，我们这里叫抗拐，小时候玩儿过，是定住两头儿动中间，是拉弓。
二身体不动，前后出手出腿，这是定住中间动两头儿，是杠杆，这个是另一种形式的杠杆，都是以中间身体为支点两个杠杆组合起来的，可以单用，也可以互相为依托。
定住中间动两头儿，定住两头儿动中间，这两个都是有动有不动，是分阴阳的，是间接力，是实用拳法的全部。实用拳法就是玩儿杠杆的，所有动作都是，上下杠前后杠左右杠，一步一杠一动一杠，不是正在杠就是在杠的路上。