赵景玉教练日照文化宫小课的上课收获和体会

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      时光荏苒，一转眼五天的小课结束了，五天来赵景玉教练给我纠正了实用拳法一路前十三式，基本功的正圈、反圈、提水、拧毛巾、六封四闭，还有庇身捶。如何填胯，重心转换，沉肩和开胯、开肩、还有正圈的核心玩法以及如何开腋窝、开肘关节等。真的是丰富多彩，收益满满！记得刚来的时候我连填胯都搞不定，五天的小课，让我胯也有劲了，能瞬间调动腘窝区块的力量，身体像形成了一个整体的感觉太震撼了。更神奇的是短短的五天通过正反圈的练习治愈了我的顽疾肩周炎和颈椎病。同时也让我对实用拳法产生无比的敬畏和好奇之心。在回去的路上我思绪万千，学了实用拳法6个月的我非常感恩这一生能够遇到这么好的太极，真的是莫大的荣幸啊！
      学习过程赵教练利用简单的辅助工具，桌子、椅子、棍子、牛皮筋、甚至筷子，让我们很容易对讲的动作深入理解，也就能更靠近教练的动作要求，课后还有一个复盘和给我们整理的重点文字，把一天学的主要内容串起来，往往是课后了我们才知道她用了大量的时间和经验做了备课，肃然起敬！
      5天的学习步骤：先底盘结实。从填胯开始，再学会调动腘窝两侧的大筋，把膝关节前面包裹的肌肉都往跨上使劲拉，一直到命门，就能往后使劲儿坐稳了，每做到一步，我都不自觉的“哇靠”！太爽啦！再练沉肩。从里面出劲儿到肘上等等这些全然开辟了我新范畴的认知。后面调动作也理解的越来越清晰。
      在上小课期间，有时也能荣幸参与赵景玉教练的线上直播课，我们小课学员即是学习者也是参与者，赵景玉教练总是不厌其烦的给直播间的每位学生示范，详细解释每个动作的意义和用法。一遍不行二遍，二遍不行三遍，直到学员掌握了才喘口气，喝口水。我们和线下文化宫的会员课也有重叠，学员都赞誉有加，为实用拳法有这样的辛劳教练点赞！[强][强][强][强][强][强]
      我是来自江苏南通的单健，2024年8月带家人到大青山参加过陈老师讲座，尽管只有1天半的时间，有幸上了陈中华老师的私课，陈老师给了我学会实用拳法的很大的信心——不用在意现在的年龄。我越来越体会到了这一点。现在在1级教练员直播课学习积累，以后常来日照小课实践纠偏。在此也感谢罗浩南教练对我们的接送和陪伴[合十][合十]
      今后我将通过自己的所学，所见向更多的广大太极拳爱好者来介绍实用拳法，让更多的太极人少走弯路。我坚信实用拳法通过陈中华老师团队的共同努力一定会成为中国传统文化中一颗耀眼的明星！[烟花][烟花][烟花][庆祝][庆祝][庆祝]感恩所有的遇见！[合十][合十][合十][合十][合十][合十]

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