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主讲: 陈中华 片长: 52 分钟 难度: 3/5 语言: 中文
年份: 2025 地点: 加拿大埃德蒙顿陈中华太极馆
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视频学习：定住两头动中间，或者是身体上的开口三角。定住两头连成的虚线，也是开口三角连成的虚线，你动的中间这个点，就看你过没过这条虚线，过去这条虚线，先把身体练成没有折弯的地方，肘和膝盖稍微轻松点，最大的关节胯，练它一千遍也不要厌倦，先练一万遍再去找感觉。
筑基就是把本性改了，把自己变成山羊、鸟、鸭子，过如临深渊的关，对深渊没有恐惧，任何时候都能如履平地地过去。开口三角的中间过去，在拳里有很多，通过理解再理解，练上身，脱胎换骨。
早上看了一遍回放。老师讲的动作和理论又加深了一些理解，且意味深长。 ①动 作:定住头和脚，头和脚之关有一条虚线。要让胯往前走碰到这条线上。当你的胯往前碰到这条线上的时候，脚跟会抬起来离开地面，只有脚尖接触地面支撑着一点力量、膝盖会往前跪落定不住，身体就会失去平衡往前趴倒。就像是站在悬崖边上，掉下去一样。 ②过关:在练习中我们都害怕会摔倒受伤，克服不了心里恐惧的障碍。所以动作就练不出来，过不了关。想过关，首先就要克服心理上恐惧障碍，练成火鸡一样的脚能定住、沉稳、札实的爪子掉不下来。学会五指爪地，胯要练成像弓箭的那条线，能拉、能伸、能回。各人的一点领悟，不知对否？[偷笑]