实用拳法学习中的复杂与简单

中华文化，博大精深，源远流长；实用拳法，理精法密，功在实践；这是非常经典的两个词语，也是我们练传统武术追求的目标；这也是先人们总结出来的关键，但是真正的把理论和实践结合在一起非常难；能学到练到十分之一就已经感觉到是莫大的荣幸了。

复杂与简单，实用拳法的理论是复杂的，精密的，但是我们刚开始学是做不到的，需要简单的按照步骤练习；理论的复杂牵扯到身体的每一个部位，都需要用到，都需要练到，而且身体每个部位的方式、方向、角度、距离、都是不一样的，要完全掌握，需要长时间的学习与刻苦训练。

身体每个部位的单独练与整体练，都有不同的练习方法，在经过三年到七年的学习练习时间，能基本掌握练习方法的时候要想进步，就要给自己的身体制定训练计划，每一个星期或者每一个月用不同的训练方式来练习自己的身体。

每一次对身体的刻苦训练，恢复之后，自己就会产生蜕变，就会提高。如果你真能下决心对自己，进行刻苦训练，几个月就能提高一大块，这需要血性！再加上敢打敢拼，再有一个良好的心态，参加比赛的时候大概率会拿到冠军的。比赛要想拿到好成绩，比赛之前必须要对自己进行有计划严格的训练，到时候才能拼上去，没有严格的训练就是技巧再好也没用。

提高成绩最好的办法就是竞争，通过训练相互竞争，有一些和你年龄差不多，势均力敌，也有水平高的，有水平低的，相互一块训练，相互竞争，谁也不服谁，这样出成绩更快。先同门内部竞争，然后再出去比赛与世界各地的高手竞争，通过不断的竞争，迅速提高自己的功力，也能拿到好成绩，参加一次真正的比赛比训练三个月都管用。

但是这个苦一般人受不了，也坚持不下去！所以要持之以恒的细水长流的坚持，每天都练习，每天都进步一点，有时候太刻苦，反而很难坚持。我有时候练拳就不是很刻苦，就是每天都坚持练，也会对自己的身体进行阶段性的训练。

看和听只是让你知道是怎么回事，只有训练才能让功夫上身。经过长时间的各种训练方法，提高自己之后，你会有很强的功力。在与对方交手的时候，往往都是一招制胜，这就是简单。这个表面上看起来很简单的动作，是背后用非常刻苦、复杂的练习方式提高自己之后才产生的。练习方法有单人练习，双人配合练习，三人配合练习，五人配合练习等等很多模拟练习，很多不同的练习方法。

这个需要现场专门的学习，这些陈中华老师都教过，都是非常系统的训练方法。你要想教别人，首先自己要学过，训练过，要会练，会用，有数十年的实践积累，才可一步到位的讲解授课，要不然始终教练不会用，学生也不明白。只有你自己练会了，会用了，才能看出学员的问题；你自己没有练出来，不会用，看到的也不是真的。

所有练习的动作功法都是老师教的，在若干年之后，经过长时间的实践，对功法的运用越来越得心应手。实践和理论能对上之后，会有一套自己的功法理论与实践的标准，这个标准是你从老师那里学到之后，然后再苦练，再运用，再总结出来的。拳还是那套拳，理论还是那个理论，外表虽然看起来不一样，但身体的内循环是一样的，里边不能有堵的地方，这也就是法万变、不离宗。

经过坚持刻苦练习与实践，数年之后，只是技巧与实战经验多一些，但是和功夫还差很多。但是，经过刻苦训练会有硬功夫，就是不管对方配合不配合都可以生吃对方。再往后就是陈中华老师之前讲过软功夫，这个更精密高深！

我们所有的实践外表要看起来非常简单，在与对方交手的时候越简单越好，就是一搭手动作就完成了。当然也有和对方磨矶很久的时候，这是自己的功力还不够，刀不快。实践就是用最短的时间把对方解决掉。

所以实践要和理论对上，苦练若干年之后多实践自己，有了很强大的功力，在实践运用当中都很成功，在这个基础上才能形成理论，这个理论和实践是相互的，能结合在一起的。

复杂是通过各种千变万化的方式训练自己，使自己提高，在实践当中会非常简单地，能把自己所学用上，在对手不知道的情况下，就已经失重倒地，所以外表看起来简单，并不是真正的简单，是因为背后有经过很多复杂的刻苦训练，才有外表看起来用起来非常简单直接的动作。

十年坚持刻苦练习，加上老师指点，有很多的实践机会，能做到初窥门径就已经很不错了。然后20年30年，从初成到小成再到大成，常人很难企及。可以说，以上这些绝大多数人都做不到，因为这需要很多方面的奇遇都配合到一起才行。

这里的奇遇是指的个人工作、事业、家庭，老师、教练、同学，时间、场地，顺序、环境、年龄、经济，兴趣、奉献、认知，思维，热爱程度，身体健康、学习能力、观察能力、承受能力、理解能力、执行能力等等；这需要分析和整合。

在学习当中，要有很强的吸收能力。身边每个人都有不同的优点，学习实践风格，怎样练习进步，每个人都不一样。怎样把这些同学的优点都吸收到自己身上来，这个也是很关键的，怎样把这些都能整合到一起？这个要靠自己，都是在潜移默化当中进行的。

在学习练习当中最先了解的是自己；不和任何人比较，这样无形之中会给自己压力；有时候知道太多，对自己反而是个累赘，更难达到目标；要与时俱进，不断的突破自己；不要固执己见，刚愎自用。

我平时的状态就是在做什么的时候就去想什么，学习的时候就有个学习的状态（认真听课），练基本功的时候就去想基本功（反复练习），练套路的时候就会想套路（大开大合、舒展大方），训练的时候不断的突破自己（挑战身体与意志），推手的时候就进入推手的状态（碰到就走、简单直接）。不要把这些都搞乱了，要分清先后顺序，节奏，层次分明才可以。

从2024年10月30日到今天，一共写了四篇文章，包括了实用拳法健身，功法，过关，瓶颈，因果关系，简单复杂等，有主观因素，也有客观的因素，这是相互作用和相互联系的，希望这些文章能对大家有所帮助。

春节将至，感谢师父陈中华老师一直一来的教育、关照！祝师父与各位师兄弟姐妹和实用拳法学员春节快乐，身体健康，功夫步步高升。