我们所向往的美好生活，和所有领域的成功，通常会有明师指导，通过不懈的努力，才有可能获得，习练太极拳也是同样的道理，要想获得功法是需要经年累月的习练，改变固有的认知，听从教练的指导。

回顾第一天上网课时，赵教练引用《礼记.学记》中的一段话：亲其师，信其道；尊其师，奉其教；敬其师，效其行。

亲近老师，并相信他所引领的方向，尊重老师，听从他的教诲，尊敬自己的老师，遵照他的做法，不然练着练着就练自己的信仰了，走出自己认知的舒适圈相信老师是前提，尊重老师听从老师的教诲，一步一步的跟随，遵照老师的做法，正确的方向，突破那个点，就能练出功夫。

在每次的学习时陈老师和教练们就会不断的告诉你，太极的动作是反的，每个动作做起来是不舒服的，别扭的，打破了我们原来的习惯，这样才能练出功夫。就像开胯一样我们在平时的活动中，很难能触及到胯的缝隙里，真正开胯练习时，找到了胯部的那个缝隙，反方向的用力，很难受，整个胯连接腿上的筋有被撕裂的感受，教练说就是要找到那个位置，过去就练出功了。正圈，反圈出手不出肘，手只是领劲，用的是沉肩坠肘的力，然后是后面的脚的蹬劲传导到手上，出手是别劲。这个看似简单的动作，是要打破很多习惯，平时我们出手，用的基本都是大臂或小臂的力量。

从中体会到，实用拳法里的力道不是我以前认知的力，要想练出功夫，先走出舒适圈，打破安全空间，改变习惯认知。