陈中华老师2016年7月青岛即墨讲座。陈旭、韩瑞助理。 主要详解拧毛巾的动作要求。
讲解: 陈中华   片长: 6 分钟   语言:中文   年代: 2016  难度:1/5  地点:青岛

视频文字提供：赵青云

陈中华：不能同时，就不能两个都一块。就你这么练习也行，这你刚才问的和这个晨练一样的问题。就我说个一，你非得说二行不行？这个事我跟你讲这是个问题，但是它一定行。但你为什么要在这问这个问题呢？听懂了吧？你叫什么名？李永健是吧？所以我给你讲，我给大家分析分析你们就知道什么意思了。

明明知道我这么讲的，你提另外一个问题。说的我把这个事的外衣都剥掉，你不服气。你非得、、、根里面你就说、、、我让你们提问问题是什么意思？我刚才讲的那个没听清楚？那个道理不明白？你突然说这样行不行？你那个、、、翻过来就说我坐着练行不行？当然可以了。然后你又说我死了以后还能练吗？

一定能，为什么？反正死了以后我也不知道了。就说这些东西啊，你认为很重要的事它不搭界，不搭界。为什么？你们知道咱们练的是太极，太极讲的是什么？你知道太极的大原则我们道教的大原则是什么吗？学员：阴阳。陈中华：在这之上。阴阳指的是什么？一阴一阳，万物是平等的。

只要能这样，一定能那样。但是我们在生活中呢它又不平等。你分析到最后是平等的，但这个平等就好像说你做的坏事有报应。这事百分之百的，你知道得多少年吗？八百年，那你非得说有报应这个事，对你来说有没有报应？可以明确告诉你，没有。为什么？八百年以后那个报应，有一个人的确是报应到你了，你八百年之后你孩子当了地球的球长了。

但那时候跟你有什么关系？他没有关系不就是没报应吗？但为什么这么说？就说我们人死了那个骨灰这个东西化了以后滋润了那些树木，滋润了树木东西，后怎么样怎么样这个轮回这一说就一亿年了。他和你我这个短暂的百来十岁，七八十岁这个生命没有多大关系。所以呢你问的问题绝对没有一个人敢说你错。

你算一算自己到最后说还是这么搞，但是对我们今天练拳没有意义。大家一定不要拿这样的逻辑来耽误我们练功。就说这个脚后跟怎么练，就说这个脚后跟的话十年八年也练不出来。还在想到这个地方，还在想到这个地方，别浪费时间。所以呢，我只能对你们所以的问题就是一个效率的问题。

就你不按照这个东西，也能练出来。它不就是效率比较低，成功率也比较低。道理反正是一样的都行、、、各种型，它是这样晃的。它这一动也不动，这一顶之后它没地方去，把它顶出去了。你看顶上去了，看见了吧？再看顶斜了，看见了吧？你看，哎，顶弯了，看见了吧？（听不清）它都不能出现，它只能到外面去。

然后一顶这个它又到这来了，你别比划，先看，你只要看明白了，它用不了三个月。是吧？动作做对了没法看了，什么也没有。所以这个东西相当难，为什么我一要这个东西你们都想模仿。就是你要看我没的东西可看，动作做对了，阴阳平衡了吧，它也没突出的地方，也没看到劲，也没看到没有劲。什么也看不到。

你看，这个看到了吧？都错了。这都、、、一蹬它出去了，这个脚一蹬它又出去了，这也没晃啊。要再夸张一下你看，是不是更好看一点？但它没有啊。所以一定要仔细的观察，观察到到底它没有动作是什么？我们现在学的是什么？学的是空，学的是无。空和无是很难学的，谁能帮我总结一下？

刚才讲的拧毛巾，我就讲这一个动作，然后所有的你看，刚才那个动作一样的。它就是这条线在这，六封四闭这条线在这，提水这条线在这，蹬这个脚跟。哎，用你的说法，批评你然后再给你个面子，用脚趾头可以不可以？可以，你看这一蹬，它就一根棍出来了。看了吧？意念念成沉，说前面的脚行不行，看，一蹬也可以。

都可以，但你们要这么练练不出来。嗯，哎，但是它变化的地方、、、但里面的理不能变。通过它一蹬，你看它出来一根棍。那如果这样行不行？不行。如果这样行不行？如果这样行不行？不行。它那都不能动，就是把两只手给顶开了。哎，出一杠杆。廉法山：我总结总结。陈中华：好。

廉法山：陈老师讲的是拧毛巾，拧毛巾是实用拳法太极拳中母式，母式啊陈老师讲课举个例子，叫大米。大米在没做熟之前什么用处都没有，做熟之后就有用了，也就好吃了。母式本身没什么用处，但它有其他用途。最重要的就是，老师在做动作的时候大家一定不要比划。因为你一比划大脑当中为零，什么都看不到。

所以这个很重要，然后我们中国人有个习惯。就是当你、、、老师在讲的时候，你也在跟着做。这就是脑子当中什么也得不到。那么做这个动作最重要的是头一定要不动，脚不动，所有的地方都不动。肩不能起，肩都不能起。那么这个力量从脚到膝，到腰到胯，肩往下压。这个动作主要就是练一。

不能打破平衡，我们练主要是平衡。在平衡的基础上加上一点。就这些。陈中华：对，你是把道理讲对了。但我在给重复三点，这几个点呢两个手两个脚一个头要顶住。不要动。你刚才说的不动啊，这个肩啊压住它。不能让它起来，这个肘呢一定收进来。就这三点，头不动。说这个头呢，这些都是头。手是手头，脚是脚头。

肩压，头压住它。肩压住，肘收进来。手呢任其自然。所谓任其自然就是别的都不动了，手就这么出去的。一定不要自己做这个动作。也不要自己动，放在这个地方它就出去了。就这么个意思。再翻回来说，（听不清）你不要老想着它这么样做，你就这样扶着它，轻轻的。然后这个地方不要晃啊，都好了，看，都别晃。

这就行了。这个劲在哪？在我手上。这个手就是脚后跟。绝对不是这个东西固涌固涌自己，固涌固涌自己这么出去。不是，它这么一拿，就这么一打就可以了。